Overwinnen sociale angststoornis Before It Takes Over Your Life

Het is normaal voor een tot ellendig voelde, omdat hij niet in staat deel te nemen aan elke sociale evenementen te wijten was aan de sociale angststoornis. Mensen die lijden aan deze aandoening hebben de neiging om een ​​strijdig persoon. Hij wil ergens heen, met name voor de plaats met veel mensen en genieten van de gebeurtenissen met iedereen, maar op hetzelfde moment, vreest hij dat er iets mis kan gaan tijdens het evenement. Dus, deze persoon niet in staat is om de beslissing op de plek te maken, en hij zal wachten en zorgen tot zijn angst succes zijn geest beïnvloed, en maakt hem geven van naar ergens. Denk je niet dat het is vrij triest als dit gebeurt op je? Nou, dit moet niet eindigen als dit. Als je wilt om te socialiseren met andere, ga je ervoor. Het is mogelijk één van de sociale angststoornis eens en voor altijd overwinnen. Als je serieus bent over het wegwerken van deze aandoening zijn, alles wat je hoeft te doen is opstaan ​​en schreeuwen, “ Ik wil mijn leven te genieten met andere. Ik wil vrij zijn om overal te gaan en te doen wat ik wil. I don &'; t willen blijven wonen als dit meer &";.

Geloof het of niet, toegeven dat je sociale angst is een eerste en belangrijke stap om uw doel te bereiken; vrij van een angststoornis. Het wegwerken van deze aandoening vereist veel geduld, toewijding en inspanning. Uw volgende stap is om een ​​belofte te maken met jezelf dat je deze aandoening voor het goede zal overwinnen en geniet van uw kwaliteit van leven in de komende dagen.

Het ding dat u hoeft te doen is om erachter te komen uw bron van sociale angst. Waar ben je bang voor? Waarom ben je ongemakkelijk voelde toen je omringd bent door een vreemdeling? Maak lijsten van je angsten en de redenen voor de sociale situaties die je kunt bedenken. Indien mogelijk, probeer dan specifiek in uw redenen of angsten te zijn. Als je dat doet, is de kans voor u om deze aandoening te worden dichter te overwinnen.

Als je eenmaal klaar bent met het aanbieden van uw angsten en de oorzaken, toetsing op het weer. Deze keer zal je proberen te identificeren of bepalen wat wordt het meest dwars zit en classificeren het dan. Vergeet niet. Focus op de benodigde onderdelen die u angstig of ongemakkelijk. Bijvoorbeeld “ Ik ben bang, omdat ik het gevoel dat ik had gekeken of die door anderen, en ik heb geen idee wat ze denken van het nu &"; Ok, dit is de situatie die u worden geconfronteerd. Nu, uw volgende stap is om uit te komen met een manier; minstens 3 manieren om, indien mogelijk, dat je kunt doen om te voorkomen dat deze denkrichting van het beïnvloeden van je gedachten en actie. Hier zijn enkele van de voorbeelden voor u:

1) Stop met denken over dat. Focus je gedachten over wat je gaat doen als je je bestemming te bereiken; school of kantoor.

2) Vertel jezelf dat deze mensen niet de zorg over jou. Ze zijn te druk naar zichzelf te kijken in plaats van jou. Het is niet dat je een soort van beroemdheden die hun aandacht waard.

3) In plaats van het vermijden van oogcontact met andere of naar beneden te kijken naar de vloer, je moed om een ​​oogcontact met iedereen of kijk opbrengen je rond met een nonchalante manier of gewoon trek een boek en lezen. Het lezen van een boek of krant helpt om je gedachten af ​​te leiden van negatief denken.

Dit is de meest fundamentele stappen die u kunt doen om de frequentie van de sociale angst aanval te verminderen. Het volgende wat je moet doen is om de hulp van de professional. Don &'; t gevoel verlegen over het delen van uw aandoening met hen. Ze kunnen komen met geschikte behandeling optie of oplossing om zich te ontdoen van je sociale angst ziekte als ze eenmaal weten wat uw aandoening voorwaarden
.