3 Oorzaken van angst triggers die u mogelijk niet gerealiseerd

Lijkt het alsof elk klein ding maakt je angstig? Dingen die kunnen leiden tot angst variëren van persoon tot persoon en vrijwel alles zou kunnen zijn. Echter, voordat u denken over het zoeken naar een psychiater en pompen zelf vol pillen, you &'; D waarschijnlijk willen eerst kijken of er &'; s iets in je leven, dat is de oorzaak van deze triggers aan de oppervlakte. In plaats van elke trigger aanpak afzonderlijk, it &'; D veel efficiënter om de bron ervan en werken identificeren van daar. Naar aanleiding van zijn drie schijnbaar onschuldige dingen die elke dag leven in een mijnenveld van triggers kan draaien.

De meest gemakkelijk herkenbare factor die kan van invloed zijn uw angst niveaus is uw mentaliteit. Uw mentaliteit kan diep invloed hebben op de manier waarop je de dingen waar te nemen, dus ook de manier waarop je reageert op het veranderen van hen. Bijvoorbeeld, zou een somber persoon veel waarschijnlijker dingen interpreteren als zijnde negatief, waardoor de kans hun angst wordt overgegaan. U &'; D versteld staan ​​hoe groot van een effect van een kleine verandering in uw denken zou kunnen hebben. Individuele filosofieën werken op dezelfde manier, dus het &'; s geen verrassing dat een persoon die is geabonneerd op een sombere filosofie kan zich in het algemeen meer angstig of depressief te vinden.

Soortgelijke in dit verband is een &'; s religie. Now I &'; zeg niet dat uw religie opzeggen als u denkt dat het zou kunnen worden waardoor je een beetje angst, maar op zijn minst opnieuw te evalueren je overtuigingen en vraag jezelf af als je echt het gevoel dat bepaalde dingen zullen gebeuren (bijvoorbeeld bezorgdheid over het feit dat gestraft voor zondigen). Werken aan het vinden van een balans tussen spirituele en religieuze kan u helpen in het reine komen met kwesties van schuld, op zijn beurt het verminderen van de kans op bepaalde gedachten of acties triggeren angst.

Ten slotte, de mensen om je heen kan een nadelig hebben invloed op je net zo goed. Probeer het analyseren van de mensen die van invloed zijn de zwaarste, zoals je ouders of je leraren als u &'; re op school. Re-evalueren van de ideologieën die ze zijn meegeven op u, en zorg ervoor dat ze niet in strijd met uw eigen ideologieën of zijn gewoon ongezond.

Zorg er ook voor dat u don &'; t last van obsessieve compulsieve stoornis of depressie, aangezien deze twee verantwoordelijk zijn voor het verhogen van uw angst zou kunnen zijn. Als u don &'; t heeft een van beide voorwaarden, en geen van de eerder genoemde bronnen van triggers lijken geen invloed op uw angst te hebben, dan is de kans groot dat u last heeft van gegeneraliseerde angststoornis. Gegeneraliseerde angststoornis of GAD, is een algemene term voor de angst die kan worden veroorzaakt door verschillende dingen, en schakelaars richten regelmatig. Voor informatie over de verschillen tussen de GAD, OCD en depressie, bezoek anxiety.org
.