Tekenen van depressie

tekenen van depressie meestal sneak up van een persoon langzaam. Wij allen hebben die dagen als we het gevoel een beetje verdrietig en blauw met geen uitleg. Deze dagen echter meestal voorbij en keert u terug naar uw normale vrolijke zelf. Echter, voor soms in plaats van die blauwe dagen doorgeven door, ze blijven hangen en om te zetten in een donkere wolk opknoping over alles wat ze doen en een gewicht van je naar beneden. Eén ochtend wordt u wakker worden en ontdekken, of meer waarschijnlijk een geliefde op zal ontdekken dat je alle klassieke tekenen en symptomen van depressie.

Deze symptomen kunnen ofwel het onvermogen om te slapen of te veel slapen, het vermogen om zich te concentreren op iets, gevoelens van hopeloosheid en hulpeloosheid, prikkelbaarheid, een verminderde zin in seks, en ofwel een verlies van eetlust of je hebt gewonnen omvatten ' t in staat zijn om eenvoudig af te sluiten.

Als deze symptomen eerst verschijnen u kunt ze pas af als zorgen over werk of problemen thuis of andere dingen die gaande zijn in je leven. Maar als deze symptomen blijven en de weken om te zetten in maanden moet u professionele hulp om te gaan met uw depressie en krijg je op de weg naar herstel te krijgen. Het goede ding over het krijgen van hulp is dat zodra uw depressie wordt herkend en behandeld uw symptomen verdwijnen een voor een. Echter, in de gevallen waarin een constante eten was onderdeel van uw depressieve toestand zul je te maken krijgen met de gevolgen van deze symptomen en het verlies dat gewicht aan de slag met een gezonder leven toegevoegd.

gewichtsverlies voedsel

gewichtsverlies voedsel gaat nodig hebben om een ​​deel van je dagelijkse voeding te worden om u te helpen het wachten je op, terwijl dat depressie had een greep van je verlies. Wacht verlies voedingsmiddelen zijn die rijk aan vitaminen en mineralen en bevat weinig vet en calorieën. Het eten van een evenwichtige voeding en met inbegrip van dergelijke gewichtsverlies voedsel zoals fruit, groenten en mager vis zal niet alleen u helpen stal die pond, maar, zal uw immuunsysteem en hart en versterken. Het is niet nodig om ofwel geven die snacks. Gewoon vervangen die koekjes en bonbons voor ruwe selderij, een appel, een banaan of een andere gewichtsverlies voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen zijn en zal die behoefte om te eten zonder toevoeging van een veel ongewenste calorieën te voldoen. Om u te helpen verbranden die overtollige calorieën waarom niet de oefening als onderdeel van je dagelijkse routine.

Een mooie stevige wandeling tweemaal per dag is een goede start en je kunt bouwen vanaf daar. Eten goed zal een snelle oplossing niet. Het kostte tijd op die ongezonde pond te zetten, zodat het gaat om tijd te nemen om ze te werpen ook. Vergeet niet dat langzame en gestage wint de race en voor je het weet dat de combinatie van gewichtsverlies voeding en lichaamsbeweging zal kijken en voelen volledig weer als je oude zelf. Wie weet? . Misschien heb je straks beter dan uw oude zelf voelen, zowel emotioneel als fysiek

Ga naar: Transformatie
.