Hoe om te gaan met Claustrofobie

Claustrofobie is een veel voorkomende aandoening, maar vaak gaat gediagnosticeerd en onbehandeld vanwege schaamte. Echter, er is niets beschaamd uit te zijn, je hoeft alleen te weten dat als elke fobie deze ook kan worden behandeld en zelfs genezen. Angst en paniek aanvallen zijn de meest voorkomende symptomen van claustrofobie, maar dit artikel zal proberen om u te laten zien hoe ze te overwinnen door het volgen van enkele eenvoudige stappen.

Wat is claustrofobie?

De vereenvoudigde definitie van claustrofobie leest "intense angst om gevangen of opgesloten in kleine ruimtes". Echter, het is niet de plek zelf, dat is beangstigend, maar de gedachte van het niet kunnen ontsnappen of het gevoel van een gebrek aan zuurstof. Toen opgesloten in kleine ruimtes, zoals liften of vliegtuigen, zou de persoon angst, ademhalingsproblemen en zelfs een volledige paniekaanval ervaren.

Leven met claustrofobie kan moeilijk zijn en het kan iemands dagelijks leven te beperken. Bijvoorbeeld, als je werkt op de 15e verdieping, moet u de trap dagelijks nemen om de lift te voorkomen, of vliegreizen zou onmogelijk zijn. Meubelen verhuizingen specialisten in Melbourne wijzen zelfs uit dat je minder meubels nodig zou kunnen hebben in uw huis, als het kleine en het u intimideert

Symptomen en diagnose:.

Het gaan naar een psycholoog is de eerste stap in de richting van de behandeling en het kennen van de symptomen is erg belangrijk, omdat de meeste waarschijnlijk uw psycholoog zal u vragen om ze te beschrijven. Meest voorkomende symptomen omvatten opvliegers, duizeligheid, hyperventilatie, zweten, misselijkheid, verhoogde bloeddruk en zelfs flauwvallen. Ja, beschrijf deze goed op uw psycholoog, want net als elke andere fobie, claustrofobie wordt geleverd met een reeks van aandoeningen, zodat hij of zij moet eerst uitsluiten bijkomende problemen zoals depressie en andere vormen van angststoornis alvorens een diagnose.

Behandeling:

De onderzoekers hebben ontdekt dat de claustrofobie, net als de meeste andere fobieën reageert het beste om een ​​mengsel van de behandeling. Aan de ene kant, een holistische benadering, zoals therapie met uw psycholoog en aan de andere kant, het gebruik van natuurlijke remedies zoals ontspanning en zelfs hypnotherapie. Er zijn ook andere sets van nuttige methoden die u kunnen helpen omgaan met claustrofobie.

Ten eerste, neem kleine stappen in de richting veroveren. Niet overhaast in, want je zou geven te snel als u niet de gewenste resultaten te zien. Dus, het opzetten van haalbare doelen en als je ze te bereiken, te verplaatsen naar een wat meer uitdagende degenen. Ten tweede leren ontspanningstechnieken en het vinden van een manier om je lichaam te kalmeren, en focus je geest. Dit zal u helpen omgaan met angst en het kan worden gedaan door middel van meditatie of met de hulp van uw psycholoog. Ten derde, probeer optimistisch te zijn en meer positieve en rationele gedachten, die de negatieve die angst veroorzaken zal vervangen hebben. En tot slot, vergeet niet dat er geen schande claustrofobie! Toegeven dat je een probleem hebt en geef niet op totdat je het overwinnen Restaurant  !;