Vakantie stress en Self-Healing

Heb je nog aan de slag? Je weet wel, heb je het proces van jezelf te vertellen dat dit seizoen kan je meer dan je eigenlijk aankan begonnen? Ik gebruikte zo goed in om dat te doen zijn. Ik dacht dat ik de vakantie super vrouw dus ik &'; D draaien rond het doen van allerlei activiteiten, het eten van allerlei voedingsmiddelen die weren &'; t goed voor mij, en laat opblijven klaar voor diverse festiviteiten met familie en vrienden. Ik heb zoveel tijd klaar — met inbegrip van de aankoop en het verpakken “ cadeautjes, &"; Het was een wonder dat ik ooit heb genoten van het seizoen met mijn dierbaren. Ik wist &'; t maken veel tijd om gewoon te genieten van hen en ontvangen de gaven van de “. Aanwezigheid &";

Toen ik veel jonger was, leek ik in staat zijn om de macht door middel zelfs als ik mezelf had uitgeput om het punt van het vangen van een koude, met hoofdpijn of voelen vervallen. Maar ik &'; m niet in mijn twintiger jaren niet meer en ik don &'; t vinden het zo gemakkelijk om gewoon de macht mijn weg door. Trouwens, ik &'; D liever wat energie voor het daadwerkelijk genieten van de mensen die ik liefde en zorg over

Holidays hebben een enorme verleiding om de rand te duwen en vertel mezelf dat ik &' geweest;. Ll later goed te maken. Op dit jaar &'; s Thanksgiving diner dat ik had echt om mezelf over en herinneren over hoe goed mijn lichaam was gaan voelen omdat ik koos voor dat stuk van bewerkte suiker beladen stuk kersentaart niet te eten. I &'; m in het midden van het reinigen van mijn lichaam, dus suikerhoudende voedingsmiddelen en alcohol waren niet van plan om mij te helpen duidelijk gifstoffen. Ik weet ook dat te veel suiker in mijn dieet compromissen mijn immuunsysteem. Te veel snoep benadrukken het lichaam, dus ik zei: “ Nee, dank u, &"; herhaaldelijk

I &';. m in het genezingsproces. Ik zou kiezen voor mijn oude life-style als ik wilde, maar ik &'; D nogal langer en gezonder leven. Leven zonder stress is een keuze waard maken. Dat betekent dat ik keuzes maken, dat ik weet dat mijn stress te verminderen en het vergroten van mijn potentieel voor genezing. Dit omvat de keuze om tijd door te brengen met mensen en omstandigheden waar ik ben meer geneigd om mezelf te genieten en minder geneigd om emotioneel worden benadrukt.

Er zijn studies en goede informatie beschikbaar is waaruit blijkt dat stress vertraagt ​​onze genezing. Bijvoorbeeld kan stress vertragen de wondheling (http://www.sciencedaily.com/releases/1999/07/990728073743.htm) en beschadigen het immuunsysteem, waardoor we kwetsbaarder infectieuze ziekte (http: //www .stressaffect.com /hoe-doet-stress invloed op-de-immuun-system.html). Als door het lichaam is al uitgedaagd, het doesn &'; t zinvol om het gevoeliger te maken, zeker nu ik weet dat ongeveer 70% van alle ziekten en ziekten worden toegeschreven aan stress-

Dus, terwijl de vakantie kan zijn. een verleiding om je normale self-healing-programma onderbreken, misschien heb je liever samen met mij in het bevestigen en het nemen van maatregelen voor wellness. Een van de beste manieren om dit te doen is om alle gebieden in je leven waarin je de neiging om emotioneel en fysiek voelen benadrukte tijdens de vakantie te identificeren. Eenmaal geïdentificeerd, overwegen manieren om te transformeren tot een grotere ontspanning en plezier te maken in plaats daarvan.

Dit jaar, wilt u misschien een beetje minder tijd te besteden om mensen die je het gevoel benadrukt, of besluiten om hun perspectieven over te laten levensduur rol van je rug. Wilt u misschien het aantal activiteiten u betrokken bent bij te verminderen, het creëren van nieuwe menu's die gezonder eten te bevorderen en stellen nieuwe vakantie gewoonten die ontspanning en plezier met de mensen die je zorg over te benadrukken.

Voor een aantal ludieke ideeën over het terugdringen stress en het bevorderen van uw genezing tijdens de feestdagen, wilt u misschien mijn recent radio-interview met Krystalya Marie &' ;, &ldquo te luisteren; De-stress en Healing Door de Vakantie &" ;: http://sqr.fm/events/event/show ? id = 2669798% 3AEvent% 3A13706

Vergeet niet, dit jaar, overweeg dan het plegen van om alleen die activiteiten en gewoonten die u ondersteunen bij uw wellness en laat de rest gaan. U verdient rust, ontspanning en genezing als je in dit vakantieseizoen te voeren. Immers, isn &'; t uw aanwezigheid en de gezondheid van de grootste geschenken uw dierbaren zou willen dat je ontvangt
 ?;