Mindfulness Meditatie Therapie voor Post-Traumatic Stress

Post-traumatische stress stoornis (PTSS) kwam voor het eerst onder de aandacht van artsen tijdens de Eerste Wereldoorlog, toen een relatief grote aantallen soldaten terug uit de strijd vertonen intense emotionele nood waarin ze leken te herbeleven de verschrikkelijke gebeurtenissen van de oorlog lange achteraf. Echter, de oorlog is slechts één context waarin PTSS ontstaat. Later blijkt dat dit fenomeen van vertraagde emotionele reactiviteit zou kunnen voortvloeien uit vele andere contexten, zoals ongelukken en ziekte, lichamelijke mishandeling, verkrachting of getuige van geweld en verwoesting geworden, natuurlijke en door de mens veroorzaakte. Kindermishandeling wordt nu erkend als een van de belangrijkste bronnen van PTSD.

Algemeen PTSS kan worden gedefinieerd als ernstig recidiverende emotionele angstreacties die afkomstig zijn van een intense en traumatische ervaring. Een trauma treedt op wanneer er een combinatie van sensorische en emotionele overbelasting die niet kunnen worden verwerkt en geïntegreerd in de psyche. Een oorlog scenario biedt een groot aantal intense visuele, auditieve en contextuele stimuli die volledig vreemd is aan de gemiddelde persoon zijn, net als seksueel misbruik, verkrachting of getuige van een auto-ongeluk. Context speelt een zeer belangrijke rol als in het geval van kindermishandeling, waar het kind &'; s model van hoe zijn ouders moeten gedragen niet te rijmen met de ouder &'; s feitelijke gedrag. De ervaring van intense angst dat trauma begeleidt wordt gecodeerd in het interne geheugen afdruk van de bijbehorende zintuiglijke ervaringen. De onverwerkte zintuiglijke ervaringen en de bijbehorende emotionele reactiviteit raken ondergedompeld en onderdrukt in het onderbewustzijn als een kern emotionele complex. Wanneer de juiste stressoren aanwezige of wanneer de onderdrukkende activiteiten van het ik verzwakt, zoals het geval is tijdens de slaap deze verdrongen emotionele complex wordt geactiveerd waardoor een herhaling ervaring van de emotionele trauma, vaak met de bijbehorende visuele beelden in de vorm van flashbacks zijn . Net als andere kern emotionele complexen, de repressie is nooit compleet en negatieve emotionele energie lekken in huidige ervaring leidt tot algemene angst, fobieën, terugkerende woede, slaapproblemen, depressie, obsessief-compulsief gedrag en middelenmisbruik. Deze kan worden omschreven als de lagen van secundaire reactiviteit die vorm rond de primaire trauma reactie en die op hun eigen manier, beschermen de kern emotionele complex van verdere verwerking en integratie van de psyche.

Er zijn vele benaderingen de behandeling van PTSS, sommige met medicatie en anderen gericht op psychotherapie. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een bijzonder handige aanpak, omdat het zich richt op de client &'; s feitelijke patronen van de gewone negatieve gedachten en overtuigingen en pogingen om deze te veranderen in meer positieve en functionele vormen. De vorm van cognitieve therapie beschreven in dit artikel wordt genoemd Mindfulness Meditatie Therapie (MMT), die kan worden gedefinieerd als de directe toepassing van mindfulness een emotionele complexe transformatie en de resolutie te vergemakkelijken. Aandacht wordt een bepaalde vorm van bewustzijn aanwezige gerichte, directe en ongevoelig naar een doel bewustzijn is. Het wordt het best omschreven als de combinatie van de aanwezigheid en ONDERZOEK waarin sprake is van een openheid van geest en hart volledig ervaring en weten wat er in ons gebied van bewustzijn is. Aanwezigheid is één van de belangrijkste onderdelen van gevoelige luisteren wanneer we luisteren naar een vriend die lijdt. Zoals we weten uit ervaring, simpelweg er met hem of haar op deze manier met volledige aandacht en aanwezigheid is vaak belangrijker dan wat we zeggen of doen. Op dezelfde wijze leren volledig aanwezig zijn om ons emotioneel leed zeer therapeutische en is wellicht een van de belangrijke bijdragen aan het genezingsproces. Het andere aspect van mindfulness is gewoon leren om alle patronen van gewone reactiviteit die ons vanaf het zijn voor onze emotioneel lijden volledig aanwezig te herkennen. Meditatie in de context van het MMT verwijst naar de directe toepassing van mindfulness en de aanwezigheid van het emotionele leed zelf, die het voorwerp van onze meditatie wordt. In het algemeen, tijdens de MMT, zodat we de emotionele complex te ontvouwen en te differentiëren in meer en subtielere inhoud. Deze differentiatie in specifieke gevoelens, geheugen en sensorische inhoudsvariant directe transformatie van emotionele complexen en letterlijk maakt het complex makkelijker te verteren.

Traumatische herinneringen specifieke interne structuur in de vorm van intense beelden. Deze beelden kunnen fotografische kwaliteit zijn, het openbaren van de werkelijke geheugen van de traumatische gebeurtenis, maar vaker het bevat ook abstracte elementen van kleur, vorm en beweging in iets wat lijkt op een surrealistische collage. Ongeacht de vorm van de beelden, het interne representatie is een essentieel onderdeel van wat nodig is om intense emotionele reacties veroorzaken. Dit wordt aangeduid als de Structurele theorie van emoties, waarbij emotionele energie is gecodeerd in de specifieke sub-modaliteiten van de grootte, kleur, intensiteit, beweging en textuur. Een intense emotie dreigt te worden gecodeerd in intense kleuren zoals rood en oranje en de beelden is waarschijnlijk groot en dicht in de persoon &' te zijn; s innerlijke gezichtsveld, terwijl neutrale emoties waarschijnlijk zijn gecodeerd in neutrale kleuren zoals lichtblauw of wit en lijken klein en ver weg. Het is door zich bewust van deze interne structuur van de beelden die de emotionele energie van het trauma dat we de mogelijkheid om de beelden en daarmee de emotionele intensiteit van traumatische geheugen veranderen kunnen ontdekken codeert. Dit concept is ontwikkeld om een ​​kunst in de therapeutische modaliteit genaamd Neuro-Linguïstisch Programmeren, of NLP. Net als de taal wordt gemaakt van woorden die innerlijke ervaring vertegenwoordigen, beeldspraak vertegenwoordigt de natuurlijke taal van de geest – de geest denkt in beelden en gebruikt innerlijke beelden te verbeteren en het geheugen te organiseren.

De Structural emotietheorie stelt door het veranderen van de structuur van de beelden is het mogelijk om de intensiteit van de emotionele reactie te veranderen. Dus als de kleur verandert van intense rode zacht geel en de beelden kleiner en verder is het zeer waarschijnlijk dat de emotie veel minder intens zijn. Echter, voor dit om effectief te werken de beelden moet experiëntieel voortvloeien uit het emotionele felt sense, in plaats van te worden gemaakt door middel van opzettelijke visualisatie. Evenzo moet de richting van de verandering door ervaring ontstaan ​​dan extern worden opgelegd. Op deze manier, de klant onderhoudt nauwe aanwezigheid met zijn innerlijke ervaring en weet dat wat er gebeurt zinvol en relevant zijn voor zijn of haar specifieke transformatieproces is. Daarom opmerkzaamheid zo'n belangrijk deel van het transformatieproces, omdat het stelt ons uiterst gevoelig voor wat betekenisvol is en wat niet te zijn. De onderzoekende afmeting van aandacht ook de beste benadering van de gedetailleerde inwendige structuur van de emotie sporen en zinvolle inhoud.

Een centraal bij MMT is deze interne structuur van de traumatische geheugen sporen en vervolgens dit te onderzoeken ervaringsgerichte inhoud. Er is geen poging om te interpreteren wat zich voordoet, alleen om volledig te ervaren en weet helemaal wat zich voordoet. Dit proces in wezen de-construeert de emotionele complex in kleinere delen die de psyche kan verteren en integreren in stabielere configuraties die niet blijven emotioneel lijden te genereren. Natuurlijk, dit vereist een aanzienlijke voorlopige voorbereiding, zodat de klant de interne beelden kunnen ervaren zonder dat ze overweldigd door het. Deze eerste fase van MMT is gericht op oprichting van de Mindfulness Based Relationship (MBR), waarin sprake is van voldoende stabiliteit en non-reactiviteit om de beelden te ontvouwen in de huidige bewustzijn. Er zijn vele manieren om de juiste MBR bereiken, zoals het bekijken van het beeld als geprojecteerd op een scherm of het plaatsen van het beeld op enige afstand vóór. Door mindfulness en zorgvuldig onderzoek, kan de klant zelf ontdekken wat het beste werkt voor de vaststelling van de MBR. Echter, zodra een klant begint om specifieke details te getuigen over de beelden, hij onvermijdelijk vindt het veel gemakkelijker om de MBR te stellen, omdat de specifieke inhoud geeft hem een ​​specifieke focus en dit heeft de neiging om hyperreactiviteit voorkomen. De MBR is een essentieel onderdeel van het transformatieproces om vele redenen, de voornaamste reden is dat het mogelijk maakt de verdichte emotionele complex te ontvouwen in meer beheersbare delen. Op een ander niveau, de MBR kan de klant fundamenteel veranderen de manier waarop hij betrekking heeft op zijn innerlijke emotionele ervaring en hij begint vrij te breken uit zichzelf te zien als een slachtoffer van de emotionele trauma. Dit is op zich een essentiële voorwaarde voor verandering

Gedurende het hele proces van MMT, de klant wordt herhaaldelijk blootgesteld aan de bron van zijn angst, maar op nieuwe manieren die don &';. T betrekken overweldigd. Deze blootstelling desensibilisatie effect wordt door de meeste scholen van psychotherapie beschouwd als een essentieel onderdeel van het overwinnen van PTSS en Mindfulness Meditatie Therapie biedt een zeer subtiele en effectieve manier om dit te doen
.