Hoe te krijgen door de vakantie zonder stress

Het vakantieseizoen is op ons. Heeft u te begroeten met schroom? Festiviteiten brengen ons samen met familie. Bent u bang dat de ervaring, want je moet doen alsof alles is peachy wanneer het is niet omdat je echt met een vreselijke tijd en kan niet wachten om een ​​excuus om weg te gaan vinden? In de psychologie noemen we dat pseudo-mutualiteit. Pseudo betekent vals. Met andere woorden, de glimlach op je gezicht verbergen van je ware gevoelens van onvrede, woede of verveling.

De meeste kans dat u gewoon grijns en draag het jaar na jaar. Als je jezelf te vertellen dat je moet laten zien of uw familie zal worden gekwetst of je haat het gezelschap van mensen die niets anders doen dan klagen of dronken of je moe van het maken van kleine praten zijn, is er iets dat je kunt doen om deze rituelen veranderen ? Waarschijnlijk niet, maar u kunt uw eigen handelen en houding te veranderen.

Jane en Tom haatte de vakantie gedoe en hoeft te worden met mensen die ze niet zou kiezen om bevriend te raken als ze niet familieleden, zodat ze gebruik gemaakt van een snelle zelfhulp techniek genaamd EFT (Emotional Freedom Technique) om te gaan met hun situatie. EFT is gewoon acupressuur. Ze begonnen door te focussen op het probleem: we willen niet met deze mensen en weet niet hoe uit als om te krijgen zonder te kwetsen hun gevoelens. Als ze hun aandacht aan dacht dat ze zachtjes tikken langs de buitenrand van de hand onder de pink.

Vervolgens, met de wijs- en middelvinger, getapt zij elk van deze punten gedurende 3 seconden op de wenkbrauw bij de neus, de buitenrand van de oogkas, onder de ogen, onder de neus, onder onderlip, onder het sleutelbeen en aan de zijde van het lichaam 4 inch onder de oksel. Op elk punt bleven ze in contact met niet te willen zijn op de bijeenkomsten en het gevoel gevangen. Na de eerste ronde bleven ze voor twee rondes, terwijl ze toegegeven dat ze het gevoel ongelukkig en stak met de vakantie ritueel.

Toen ze klaar te tikken bespraken ze alle gevoelens, gedachten of herinneringen die opkwam over dit probleem. Jane herinnerde zich hoe haar ooms gebruikt om zo dronken dat ze kreeg in gevechten te krijgen. Tom realiseerde zich dat hij was niet langer een kind, dat moest de verwachtingen moeder gehoorzamen. Hij was 34 jaar oud en werd het recht om te doen wat hij wilde met zijn vakantie. Jane en Tom tikte nog een paar ronden nog steeds het gevoel niet zeker van de oplossing. Na een korte tijd dat ze beiden besloten dat de beste manier om te gaan met pseudo-mutualiteit was om de stad te verlaten. Ze maakten reserveringen in een resort en laat iedereen weten dat ze niet van plan om zijn op de vakantie partij.

Een andere vakantie valkuil heeft te maken met alle festiviteiten en uitnodigingen voor feestjes en diners waar het voedsel is niet alleen lekker maar overvloedig ook. Wist u dat slechts een halve kop van Advocaat heeft 230 calorieën? OMG! Gebruik EFT om te gaan met de angst voor te veel eten, evenals een gevoel van verplichting om een ​​aantal van deze bij te wonen.

Als je besluit om naar een bepaalde partij, gebruiken EFT voor het verzamelen, terwijl je nadenkt over alle valkuilen: te veel eten om uit te kiezen, heerlijke calorierijke specialiteiten dat u slechts een jaar krijgen een keer, het eten naar de gastvrouw, familie angst als je samen bent allen behagen, enz. U kunt ervoor kiezen om EFT een paar keer per dag starten van een week te gebruiken voor het evenement om ervoor te zorgen dat je klaar bent om een ​​geweldige tijd hebben en niet wakker met een zijn gevoel van teleurstelling en maagklachten.

Een van mijn cliënten was bedroefd toen ze aankwamen bij een kerstfeest met haar ex-man en zijn nieuwe vriendin te vinden. Ze had geen nieuwe romantische interesse, en het zien van de tortelduifjes hinderde haar zo veel dat ze wilde haar weg naar beneden de buffettafel non-stop eten. In plaats daarvan ging ze naar de rest kamer en gaf zichzelf een succesvolle EFT behandeling in het reine met haar negatieve gevoelens te komen. Daarna voelde ze zich rustig en was in staat om een ​​goede tijd zonder pigging out te hebben.

EFT kan u helpen om door middel van een sociale uitdaging door het jaar waar je pseudo-mutualiteit zullen ervaren. Deze omvatten vakantie feesten, bruiloften, barbecues, verjaardagen en zakelijke evenementen
.