Stress en angst The Killer Among Us

We weten allemaal dat stress en angst is slecht voor ons, maar in de maatschappij waarin we leven, mensen gewoon don &'; t heeft de tijd om te gaan. We hebben de neiging om te gaan en te proberen om te gaan met het tot het beïnvloedt onze gezondheid, dan hulp zoeken we. Dit artikel zal laten zien dat er technieken die je kunt doen in het comfort van uw eigen huis.

Laten we eerlijk zijn sinds 11 september, hebben ons leven voorgoed veranderd. We &'; ve gezien de oorlog in Irak en Afghanistan, met geen einde in zicht. We &'; ve gezien Wall Street instorten, en mensen &'; s spaargeld gaan in de afvoer. De economie raakte de tank en mensen in angst voor verlies van hun baan, hun huis, en alles wat waardevol voor hen. Dus het &'; s geen wonder dat mensen gestresst en hebben angst

Stress en angst is een zeer reëel probleem als het &';. Niet goed s behandeld. Lot &'; s van de mensen don &'; t eens beseffen dat ze hebben van stress tot het begint om hun leven of hun effect op de gezondheid. Stress en angst kan allerlei gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hoge bloeddruk, hartproblemen, diabetes, ect. Maar het kan ook veel &' veroorzaken; s van de problemen in je relaties, je familie en ga zo maar door. Geldproblemen is de ergste vorm van stress is er, het kan letterlijk je gek, maar er is hulp die er zijn moet je gewoon laat je de hulp krijgen die voor u geschikt is.

ik zelf heb meegemaakt stress en angst. Ongeveer tien jaar geleden had ik echt slecht pijn in de nek, dat niet weg zou gaan. Ik ging naar de dokter &'; s een paar keer, ik had zelfs een MRI gedaan en het hield zien niets mis. Ik heb ook op hetzelfde moment kon niet in een kleine kamer of afgesloten ruimte, want ik zou beginnen te zweten, en het gevoel dat ik zou flauwvallen. Mijn arts stelde toen Het kan stress, dus hij liet me een aantal technieken die ik kon doen thuis, en na ongeveer twee weken van te proberen zijn technieken, mijn nek pijn ging weg en het me nooit last opnieuw, of de angst van in gesloten ruimtes, het was geweldig. Dus in dit artikel zal ik u tonen een beetje van wat hij me geleerd.

Het eerste wat mijn dokter liet me was om te kijken naar dingen als positief als je kunt, met andere woorden, als er iets ergs gebeurt denken aan iets over dat &'; s positief. Ik weet dat klinkt misschien afgezaagd, maar het werkt. Als je een slechte dag op het werk, laat het aan het werk! Zeg tegen jezelf dat het morgen beter zal dag en ga zo maar door, doe dit voor elke negatieve ding, maken het positief, zelfs als het &'; s gewoon een goede fantasie gedachte.

Het tweede wat hij toonde mij was, muziek therapie die ik kon gebruiken thuis. It &'; s muziek met wat en' s genoemd binaural beats om uw geest te ontspannen. Ik downloadde het aan mijn MP3-speler, en het is echt maakt je ontspannen, het heeft zachte muziek met geluiden van vogels fluiten en watervallen, heel rustgevend. Hij vertelde me om de beste resultaten te vinden een rustige plek zonder afleiding, gebruik een koptelefoon en luisteren naar het voor ongeveer 30 minuten. Het duurde een paar keer, maar het me echt te helpen.

Tot slot, als je denkt dat stress begint over je leven te nemen probeer een aantal van de technieken die in het artikel en als het niet helpt en je moet meer informatie zie de link blaten
.