Waarom stress is zo slecht voor je gezondheid

Stress is een natuurlijk onderdeel van het leven. Deze dagen zijn er maar weinig die don &'; t gestrest raken over geld, de economie, de woningmarkt, banen of zelfs familie. Onze lichamen van nature reageren om te benadrukken door middel van de bloeddruk, hartslag, ademhaling, lichaamstemperatuur en spiercontracties. Iedereen behandelt nadruk op verschillende niveaus en op verschillende manieren. Echter, als men niet in staat is om te gaan met stress het uiteindelijk kan leiden tot mentale en fysieke uitputting

Het was niet &';. T totdat de 1930 &'; s dat de klemtoon werd gebruikt om een ​​aandoening te karakteriseren, waar een stressor oorzaken stimulus. Hans Selye, een endocrinoloog, getuige van een ongepaste fysiologische reactie op de vraag van een mens of dier geplaatst. Vóór gebruik van de term spanning werd beschouwd als een normaal onderdeel van het dagelijks functioneren en ontmoetingen die resulteert in stam. Nu weten we dat stress een belangrijke rol speelt in de fysieke, emotionele en mentale welzijn.

Stress wordt gedefinieerd als een gebrek aan adequaat te reageren op emotionele of fysieke bedreigingen of ze echt zijn of ingebeeld. De tekenen van stress zijn gemakkelijk te herkennen en kan presenteren zich als cognitief, gedrags-, emotionele of lichamelijke klachten. Daarom wanneer voorgesteld met stress één &'; s hele houding, houding en aanwezigheid kan veranderen. Cognitieve, emotionele en gedragsmatige symptomen zijn slecht beoordelingsvermogen, negatieve outlook, angst, piekeren, humeurigheid, prikkelbaarheid, agitatie, onvermogen om te ontspannen, eenzaamheid, isolement, depressie, gebrek aan concentratie en verstrooidheid. Lichamelijke symptomen zijn verhoogde hartslag, ademhaling, energie, bloeddruk, cholesterol en de productie van zweet. Stress kan ook leiden tot fysieke symptomen van pijn en pijn, diarree, constipatie, misselijkheid, braken, duizeligheid, pijn op de borst, maagklachten en hoofdpijn. Chronische stress die optreedt gedurende een langere periode constant kan zowel fysieke en psychologische schade aan berokkenen. Langdurige stress onderdrukt het immuunsysteem waardoor het gevoelig voor infecties, ziekte en ziekte. Stress bevordert de accumulatie van visceraal vet, wat een belangrijke oorzaak van obesitas. Aanvullende chronische spanning is aangesloten zweren, kanker, hartziekte, verhoogde uitbraken van psoriasis, depressie en diabetes. Bij kinderen die chronische stress ervaren een stunt ontwikkelingsstoornissen groei wordt normaal gezien.

Stress wordt normaal gezien een slechte connotatie, hetgeen impliceert het negatief is. Echter, de meeste mensen vergeten of don &'; t vermelden goede stress. Toen Hans Selye ontdekt stress, studeerde hij alle vormen van stress en besefte dat stress zelfs wanneer het goed is nog steeds een spanning toch. Hij ontwikkelde eustress of goede stress en angst of slechte stress. Eustress is een voorwaarde dat die lichamelijke of geestelijke functies verbetert, zoals lichaamsbeweging, het huwelijk, het hebben van een baby of een promotie. Waar hij als, angst is aanhoudende stress die niet wordt opgelost door middel van coping-of aanpassing, wat kan leiden tot symptomen van intrekking of angst. Het verschil tussen goede en slechte stress gebaseerd op één &'; s ervaringen uit het verleden, persoonlijke verwachtingen, en de middelen om te gaan met stress

Omgaan met stress is geen gemakkelijke taak.. Iedereen past zich anders te benadrukken en sommige mensen hebben een gemakkelijkere tijd omgaan met stress dan anderen. De manier waarop het lichaam reageert op een stressor wordt begrepen door de General Adaptation Syndrome (GAS), die de effecten van stress op het lichaam beschrijft. Afhankelijk van de intensiteit en duur van de stressor wordt bepaald of de stress-acute korte termijn of chronische lange termijn. Bij het eerste teken van de spanning organen stressrespons in een alarmtoestand. Het lichaam reageert door de productie van adrenaline die een strijd of vlucht reactie veroorzaakt. Vechten of vluchten is het lichaam &'; s manier van voorbereiden om te vechten (het hoofd te bieden, aan te passen) of vluchten. De tweede fase i weerstand tegen stress. Als een stressor blijft het lichaam moet een manier van omgaan met de stress te vinden. Heeft het lichaam een ​​manier aanpassen aan vervormingenwordt eisen van de omgeving? Als we gaan met stress, het lichaam en' s zijn middelen (nutriënten, enzymen, eiwitten, aminozuren, vitaminen, mineralen) geleidelijk uitgeput. De laatste fase is de uitputting waar het lichaam &'; s de middelen volledig worden verbruikt, wat leidt tot het onvermogen om normaal te functioneren. Zwakte, vermoeidheid verminderde energie, het onvermogen om zich te concentreren of denken duidelijk zijn allemaal tekenen van uitputting. Langdurige vermoeidheid kan schadelijk zijn voor de gezondheid en ziekten kunnen manifesteren. Hoewel, deze stadia vertegenwoordigen een model van hoe de spanning van invloed op het lichaam, kan stress zich anders in ieder mens manifesteren.

Geen twee mensen zullen reageren op exact dezelfde stressor op exact dezelfde manier. Levenservaring en sociale achtergrond spelen een rol bij het bepalen die kunnen omgaan met stress. Normale reacties op stress onder aanpassing omgaan, angst en depressie. Copingmechanismen onder stress management. Stress management biedt personen met technieken om stress op een dagelijkse basis. Leren omgaan met stress zal u helpen
  leven een gelukkiger, gezonder leven.;