Slapeloosheid, waarom kan ik niet slapen 's nachts?

Heeft u woelen en draaien' s nachts? Heeft u elke ochtend wakker gevoel meer moe dan je de avond ervoor waren? Als u don &'; t voelt fris in de ochtend, dan bent u waarschijnlijk niet genoeg slaap 's nachts en moeten overwegen waarom
Wat is Slapeloosheid
Hoewel het gebruikelijk om af en toe een slapeloze nacht hebben, slapeloosheid is het ontbreken.? van slapen op een regelmatige basis. Chronische slapeloosheid kan zelf een symptoom van een andere aandoening, zoals depressie, hart-en vaatziekten, slaapapneu, longziekten, opvliegers, of diabetes, dus het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen als u problemen met slapen.

natuurlijke behandelingen voor slapeloosheid:
Supplementen: Je hebt misschien geprobeerd verschillende slaap remedies. Soms werken ze en soms zijn ze don &'; t. Je hebt misschien geprobeerd slaappillen. Helaas, ze don &'; t neemt u mee naar een diepere staat van rustgevende slaap dat &'; nodig is om je lichaam te herstellen s. Ze trekken ook &'; t genezen van de onderliggende oorzaak van de slaapstoornis. De waarheid over de natuurlijke slaap remedies is dat je om te experimenteren met verschillende en zien welke het beste werkt voor jou. Degenen die ik &'; ve gevonden meest effectief zijn Myocalm uur, een calcium-magnesium-kruiden combinatie van Metagenics; Tranquinol dat een mengsel van magnesium en kruidenextracten en melatonine nanoplex die een vloeibaar concentraat. De laatste twee zijn van Premier Research Labs. Melatonine is een natuurlijk hormoon ocurring in de zemelen. De pijnappelklier in de hersenen maakt serotonine die later wordt omgezet in melatonine 's nachts. Melatonine werkt het beste indien genomen 30 minuten voor het slapengaan. Melatonine moet worden vermeden door zwangere en zogende vrouwen en mensen die lijden aan auto-immuunziekten, depressie of schizofrenie
Dieet:. Het verminderen van de hoeveelheden alcohol, cafeïne, suiker en koolhydraten voor het slapengaan kunnen helpen. cafeïne kan worden gevonden in koffie, thee, frisdrank en chocolade. Hoge carb maaltijden laat in de nacht kan de slaap verstoren. Het eten van magnesium rijke voedingsmiddelen zoals amandel boter en tahin kan nuttig zijn als de late-night snack om u te helpen slapen
Chiropractie:. In aanvulling op dieet en voedingssupplementen kunnen chiropractie aanpassingen cruciaal in het overwinnen van slapeloosheid. Wanneer je een slechte nachtrust je bovenste nek zal niet in de lijn die vervolgens zal leiden tot een slechte nacht &' gaan; s slapen. Dus het &'; s belangrijk om snel mogelijk wennen na een slechte nachtrust, om een ​​einde te maken aan chronische slapeloosheid
Lifestyle: Lifestyle is ook heel belangrijk.. Het kan nuttig zijn de computer en televisie na 10:00 uit te schakelen neem een ​​warm bad en een calcium /magnesium tablet en gaan slapen. . Eerder op de dag te oefenen en het nemen van een sauna 's nachts kan ook zeer nuttig
Emotionele stress: Een andere oorzaak van slapeloosheid is angst, stress en oude onopgeloste conflicten die zijn opgesloten in het lichaam. Gelukkig is het mogelijk om deze te genezen met CARE-.Chakra Armor Vrijgave van emoties. We hebben net de spieren te testen en uit te vinden als de oorzaak van de slapeloosheid is emotioneel en waar het &'; s in het lichaam. Dan gebruik ik de CARE behandeling om de emotionele blokkade los
uitputting van de bijnieren. Chronische slapeloosheid kan ook te wijten zijn aan een bijnier onbalans. Als u &'; re branden van de kaars aan beide uiteinden, je bijnieren kan worden uitgeput en dat de oorzaak van uw slapeloosheid zou kunnen zijn. Als u vaak moe tussen de drie en 05:00 het kan ook een probleem met de bijnieren te geven. Bijnier uitputting vermindert de niveaus van DHEA in je lichaam. Dit regelt uw vermogen om in slaap vallen. Tijdens de eerste examen Ik neem je bloeddruk liggend en dan opstaan ​​om de bijnieren te evalueren. Als het doesn &'; t ga 10-12 punten of als het naar beneden gaat hij &'; s een indicatie voor het nemen van de bijnier Stress Index speekseltest. Na de resultaten te krijgen we terug Ik kan een verscheidenheid aan supplementen die bewezen hebben te helpen versterken van de bijnieren suggereren
Perimenopauzale Oorzaken:. Slapeloosheid is een aandoening die veel vrouwen zullen ervaren tijdens hun perimenopause. In de meeste gevallen is het &'; s als gevolg van een verstoring van de vrouwelijke hormonen. Deze kunnen worden getest met een speeksel testen ook. Als u &'; re weinig progesteron, wrijven in progesteron crème voor het slapen kan u helpen om te ontspannen en een diepe rust
Yoga: In plaats van tv kijken. of gaan op het internet, probeer dan het kijken naar de Yoga voor Sleep dvd om u te helpen ontspannen voor het slapengaan.

Je zou kunnen vragen: "Wanneer moet ik kiezen voor drugs of chirurgie en wanneer moet ik proberen chiropractie?" Als het gaat om gezondheidsproblemen zijn er altijd twee opties medicijnen en chirurgie (de allopathische medische model) of chiropractie, massage of voedings-de holistische natuurlijke model. Gezond verstand zou je zeggen om te proberen de minst invasieve, veiligste procedure eerste en de meest risicovolle, meer mogelijke bijwerkingen tweede optie .
Als u last heeft van slapeloosheid, bel me voor een gratis consult bij 510-558-0164 of e-mail me op [email protected] zou ik een kans om uw symptomen te verlichten en u helpen om een ​​gelukkiger, gezonder leven stijl te bereiken houden. Dank u
http://www.youtube.com/user/drrettner
.