Draaien Een Negatieve Mindset in een positieve start met een 'nieuwe start' Journal

Dus je wilt beginnen met het draaien van uw negatieve overtuigingen rond. Hier is hoe te beginnen, koop een notebook die is klein genoeg om comfortabel te voeren rond in uw dagelijks leven. Op de voorkant van het boek, schrijven "een nieuwe start". Dit boek zal je beste vriend zijn en zal uw go-te begeleiden als dingen moeilijk tijdens je herstel. Het bijhouden van de positieve in uw dag is heel gemakkelijk om te vergeten. Een goed voorbeeld hiervan was tijdens de eerste paar weken van mijn herstel, ik herinner me klanten en collega's op mijn tennisclub dat ik werkte bij het opmerken en het delen met mij hoe mijn lichaamstaal was aan het veranderen, in feite was het nogal een gemeenschappelijke voorval. Tegen het eind van de dag, hoewel, wat denk je dat zijn de dingen die ik onthouden? Je hebt het geraden; iets dat gebeurde dat niet steunen mijn vooruitgang. Bijvoorbeeld, de ene persoon die ochtend die me vertelde dat ik zag eruit als de hel in een grapje toon.

Waarom alleen recap de negatieve ervaringen van de dag net voordat u gaat slapen in plaats van dan het positieve? De reden is omdat ik nog steeds in een zeer gevoelige mentale en fysieke toestand en de gewoonte van denken negatief zou de tijd nemen om te worden vervangen. Elke avond, vlak voor het naar bed gaan, zet je de timer op vijf minuten en noteer al uw positieve ervaringen gedurende de dag. Schrijf het alsof je het schrijven van een nota aan iemand, en dan bedoel ik ze allemaal tot in de kleinste dingen. Vergeet niet om jezelf de tijd, of anders kan je jezelf tekortschieten bij het begin. Het kan met, 'vandaag mijn dag begon met mijn fantastische affirmaties die mij enorm veel vertrouwen gaf beginnen, en dan herinner ik me Joe vertelde me hoe te koelen mijn nieuwe tennis schoenen waren die me echt hip en met de tijd, dan gaf ik een oude vriend een lift naar zijn huis waar we hadden een goed gesprek over onze kinderen en hoe we moeten zetten ons spel data '. Het mooie van deze oefening was na een paar weken van het schrijven over de geweldige ervaringen die ik had tijdens de dag, begon ik te slapen als een baby, en wakker worden veel minder chagrijnig. Ik keek uit naar de avond toen ik weer kon schrijven in mijn boek, en soms vijf minuten leek niet lang genoeg om het allemaal af te krijgen. De voordelen van het daadwerkelijk aandacht te besteden aan de positieve punten zijn ontelbaar, en voor je het weet, zul je een veel meer positieve persoon in elk aspect van je leven
.