Instant Stress Reduction Met EFT

De meesten van ons zijn zo gewend aan het leven met stress dat we niet eens van bewust dat het er is. Hier is een snelle manier om stress te roeien in twee minuten of minder. U kunt deze procedure, genaamd EFT, op elk moment uit te voeren en anywhere.I leuk om te doen, terwijl gestopt bij een rood licht. Het is veilig en goed voor je gezondheid. Zorg ervoor dat uw mobiele telefoon of iPod uit te schakelen voordat u aan de slag,

Als je gespannen voelt als gevolg van fysieke of emotionele stress, het lichaam verstrakt, en u kunt een knoop ervaren in je buik, nek of schouders . Beperkte ademhaling is een indicator dat je gestresst bent, dus beginnen met het nemen van een diep adem om te beoordelen hoe gestresst je bent van 1 tot 10. De diepste, meest bevredigende adem je in staat als beoordeling zijn 10. Iets onder een 8 geeft aan dat je nodig hebt deze snelle vermindering van stress behandeling.

1. Haal diep adem. Beoordeel de diepte en het plezier van de adem van 1 tot 10.

2. Als uw rating is 8 of minder, wrijven of tik op de buitenste rand van je hand onder de pink en zeggen: "Hoewel mijn adem is vernauwd, ik ben het vrijgeven van alle stress en spanning nu."

3. Met behulp van de wijs- en middelvinger zachtjes tikken of raak de volgende macht punten voor slechts 3 seconden, terwijl je zegt of denkt, "Laat deze stress." De binnenrand van de wenkbrauw nabij de neus, de buitenrand van de oogkas, onder het onderste ooglid van het oog, onder de neus, onder de onderste lip onder het sleutelbeen en aan de zijde van het lichaam ongeveer 4 inches onder de oksel.

4. Haal diep adem en beoordeel het opnieuw.

Houd doet stap 2 en 3 tot u diep en pleasurably ademen.

Doe deze oefening een of meerdere malen per dag om direct loslaten van stress, zelfs als je niet weet wat je dwars zit
.