Social Anxiety Treatment: 5 bewezen methoden om sociale angst te behandelen

Sociale angst kan iedereen overkomen van elke leeftijd, geslacht of beroep. Deze aandoening lijkt misschien niet levensbedreigend op het eerste, maar het kan net zo goed zijn. Met sociale angst betekent dat je &'; re voortdurend bang om in situaties waarin mensen zullen naar je kijken, of situaties waar je om jezelf te presenteren. Gelukkig is er &'; s sociale angst behandeling beschikbaar is om het probleem aan te pakken.

Als je merkt dat je te maken met deze aandoening, is er &'; s geen noodzaak om fret. Het kan worden genezen. Alles op zijn tijd, natuurlijk. Hieronder vindt u enkele voorbeelden van sociale angst behandeling die u zou willen proberen

Social Anxiety Treatment # 1:. Therapie

U kan enigszins ongemakkelijk praten over je gevoelens naar een vreemdeling op het eerste, maar u &'; ll wennen snel. Voordat je het weet, je therapeut is niet langer een man of een vrouw in glazen maar een echte vertrouwelinge.

U &'; ll voelen zich veiliger in gesprek met therapeuten over uw problemen, omdat zij en' re gebonden aan de arts-patiënt vertrouwelijkheid regel. Praten over uw problemen is ook een stap voorwaarts om het verkrijgen van meer vertrouwen.

Social Anxiety Treatment # 2: natuurlijke remedies

Verschillende geuren beïnvloeden mensen op verschillende manieren. Echter, deze zijn sommige geuren die bijdragen tot het verminderen van uw angst. Lavendel is altijd een favoriet. Het jaagt niet alleen nervositeit weg, maar het heeft ook de mogelijkheid om u opfleuren in een handomdraai. Kamille en citroenmelisse zal ook de truc doen.

Social Anxiety Treatment # 3: Ademhalingsoefening

Voordat je gaat hyperventileren en in een hoek, vergeet niet alles wat je therapeut u heeft verteld. Breng uw handige citroenmelisse en neem een ​​goede vleugje. Sluit je ogen en stel je kalmeren. Adem langzaam door je neus en adem uit door je mond. Doe dit gedurende enkele minuten tot het gevoel van angst passeert

Social Anxiety Treatment # 4:. Medicatie

Terwijl u de optie van medicatie, beter dit op te slaan als een laatste redmiddel. Dit zijn meestal antidepressiva of kalmerende middelen. Het nemen van medicatie helpt u de controle van uw emoties en helpt u kalm te blijven in situaties wanneer je &'; meestal d paniek.

Het is verstandig om uw arts te raadplegen over de aard van de medicijnen die u moet nemen. Nooit toewijzen zelf een anti-depressivum als je &'; re niet zeker bent van de effecten ervan

Social Anxiety Treatment # 5: Combinatie Therapie en medicatie

In sommige gevallen, patiënten. krijgen de dubbele sociale angst behandeling. Dit betekent dat u wordt gevraagd om de therapie sessies bij te wonen en worden voorgeschreven bepaalde vormen van medicatie.

Therapie neemt ook op verschillende vormen. U kunt gevraagd worden om deel te nemen in een rollenspel sessie krijg je gebruikt om bepaalde situaties. Of u kunt deelnemen aan een groep die u kan informeren over uw conditie.

Als je arts doesn &'; t ziet de noodzaak om u iets, don &' voorschrijven; t duwen. Als uw situatie meer dan wat je aankan je dwars zit, kunt u uw arts vragen om te zien of hij of zij je iets voor haar kan geven

Don &';. T bang om sociale angst behandeling te krijgen. It &'; s niets te zijn beschaamd over. Zolang je weet dat je gewoon proberen je best om je situatie te verbeteren, dan kan niemand iets over te zeggen. Hoe meer je het geheim te houden, hoe meer het zal je leven belemmeren. Dus maak je sociale angst behandeling nu en krijg je leven terug
.