De angst cyclus kan worden gebroken

Angst, zorgen, paniekaanvallen, ontzetting; al deze woorden beschrijven een psychologische en fysiologische toestand veroorzaakt door een stressor. Er zijn wisselende lichamelijke symptomen van angst, zoals verhoogde hartslag, transpiratie, vermoeidheid, misselijkheid, hoofdpijn etc. Angst verschilt van angst dat het een mood aandoening en niet altijd optreden als gevolg van een bepaalde stimulus.

Angst gaat vaak gepaard met depressie, hetzij als een tijdelijke of chronische aandoening. Depressie draagt ​​de klassieke symptomen van het gevoel machteloos, kan angst verhogen en dus de persoon kan een vicieuze cirkel van verdriet en angst te beginnen over het niet kunnen om het verdriet te beëindigen. De cyclus kan doorgaan voor een mensenleven, tenzij het individu een manier om uit te reiken om hulp kunnen vinden. Soms depressie neemt zo'n sterke greep dat degene mening dat er nooit een einde of een oplossing voor de angst. Het is op dit punt dat het geloof, familie, vrienden en contacten van de patiënt kan helpen

De eerste stappen in het herstellen van angst zijn:. Het identificeren van de angstige gedrag, hun triggers, strategizing manieren om dezelfde gedragspatronen vermijden en het opbouwen van een angst tool kit. De individuele gemak in het vermijden van de dezelfde patronen, moeten ze eerst worden genoeg om de tekenen te herkennen versoepeld, zodat behoefte die specifieke 'instrumenten' te leren. Diepe ademhalingsoefeningen, meditatie, visualisatie en afleiding zijn alle gemeenschappelijke instrumenten voor het overwinnen zorgelijk afleveringen. Zo visualiseren onderwerp van angst als een machine, het individu fysiek loskoppelen iets, waardoor de kracht die uit het probleem. Meditatie en hypnose zijn voorkomende manieren van het creëren van een algemeen gevoel van rust voor angst bereden individuen. Door het regelmatig gebruik van meditatieve praktijken, kan het individu een fundament van vrede en uithoudingsvermogen op te bouwen om angst te bestrijden.

Van oudsher angst wordt beschouwd als een aandoening die alleen volwassenen. Helaas zijn er meer en meer kinderen vertonen tekenen van angststoornissen op jonge leeftijd. Er is geen genetische bewijs om angst is doorgegeven van generatie op generatie via DNA suggereren, maar er is heel duidelijk bewijs dat angst gedragingen worden geleerd in de familiale omgeving. Kinderen emuleren het gedrag van mensen om hen heen. Afhankelijk van de leeftijd, zien ze het als 'normaal' gedrag. Helaas zijn de volwassenen die diep in crisis met hun depressie en /of angst niet zien de impact van hun gedrag hebben op de kinderen om hen heen - totdat het te laat is. Het is daarom van groot belang om te weten de vroege tekenen van angststoornissen en depressie, en houdt zich geestelijk gezond en lichamelijk gezond.

Depressie maakt een gevoel vermoeid, ongemotiveerd, lelijk, dom, onwaardig, ontrouw, en onbetrouwbaar, en een hele reeks van andere negatieve adjectieven. Daarom hebben een regelmatige lichaamsbeweging programma voor zowel het lichaam en de geest. Dagelijkse uitstapjes zijn belangrijk, ook al is het slechts een wandeling. Het weer rond andere mensen dagelijks; naar de kerk gaan of het winkelcentrum of een bezoek aan een vriend. Houd uw woonruimte netjes en schoon. Vuil en rommel maken onze geest te voelen rommelig en ongemakkelijk. We zijn gelukkiger in een nette woonruimte. Eet voedsel van alle voedsel groepen, en met zoveel kleuren mogelijk. Hoe meer kleuren men eet hoe meer vitaminen en anti-oxidanten we innemen - die helpen bij het bestrijden geestesziekte. Gefrituurd, vet en koolhydraten voedingsmiddelen op basis van ons lusteloos voelen, zodat ze te vermijden. Lezen. Lees alles wat je kunt vinden of het is een tijdschrift, krant of boek; een inspanning leveren om dagelijks te lezen. Het stimuleren van de hersenen helpt af te wenden depressie en angst. Leren helpt te onderdrukken die irrationele gedachten. Als er een zorg die opduikt, te overwegen het onderzoek naar een oplossing. Het zou wel eens helpen.

Angst kunnen bieden, zo kan depressie. Echter, net als in hockey, de beste verdediging is een goede aanval. Bescherm jezelf tegen de Worry Dragons door het bouwen van een fort van een gezonde levensstijl om je heen en je dierbaren. Immers, depressie en angst niet alleen invloed op je, ze beïnvloeden iedereen in je leven
.