Wat is stress? Een Quick Definitie

Wilt u daar &' geloven; s geen dergelijke “ ding &"; stress? Ik niet zou van &'; t niet! Er zijn echter geen speciale winkels of warenhuizen bieden spanning te koop, geen bomen met het “ spanning fruit &" ;, niet. Dus, ik denk technisch, stress is niet een “. Ding &"; Integendeel, stress is een emotionele en fysieke ervaring gebaseerd op de persoonlijke beleving van de omstandigheden. Stress kan niet een ding, maar het is zeker een zeer reëel en tastbaar ervaring. Wetende dat de ervaring van stress niet wordt afgeleid van iets buiten onszelf daadwerkelijk kan ons helpen om de controle over het enige wat we kunnen ndash &Take; onszelf! We hebben controle over onze reacties op stressoren, en dat is zeer krachtig.

Ik ben op een dagelijkse speurtocht voor stress. Ik weet dat stress en zijn vriend, angst, en ik hou niet van een van hen! Als je iets als ik, heb je veel tijd doorgebracht verachten die gevreesde "stress" gevoelens. U kent het ones: Zwemmen gedachten die rondjes kan doen rond elk Olympian, de vlinder collectie in je maag, vloedgolven van hartkloppingen, Niagara Falls Zweet, enz. De lijst gaat maar door. Ik heb ook besteed veel tijd proberen om deze gevoelens verdwijnen. Ik heb veel van de wensen en de hoop niet meer worden benadrukt, maar tot zelfbewuste en op hun gemak met wat komt mijn manier gedaan. Oh, zo cool als een komkommer zijn! Tot nu toe heb ik nog niet bedacht hoe stress verdwijnen maken.

Dus, heb ik besloten om te stoppen met het verspillen nog meer tijd proberen om stress te bannen. Tenzij u woont in een luchtbel ergens - en zelfs bellen barsten - er zal altijd stress. In plaats daarvan, heb ik gekozen voor een nieuwe aanpak om stress te nemen. In plaats van proberen te maken van stress weg te gaan, ga ik proberen om het te begrijpen - net zoiets als het houden van uw vrienden in de buurt en je vijanden dichterbij. Oke, misschien "vijand" te sterk woord om stress te beschrijven. Misschien "frienemy" is nauwkeuriger. In ieder geval, ik besef dat het omgaan met stress is als het raken van een patch van ijs op de weg. Mijn reflexmatige reactie kan uitwijken om alleen het ijs te vermijden om uit de hand. Een betere aanpak is om het ijs met standvastigheid gezicht en glijden over het.

U kunt ontspanningstechnieken hele dag te oefenen, maar ze zullen niet zo effectief zijn als je niet weet wat uw stress is. Hoe meer je weet over belasting - wat nog belangrijker is uw stress -. Hoe meer je de controle ervan

Er zijn tal van stress-definities. Ze zijn goed doordat elke biedt verschillende nuance de betekenis van stress. Maar, een van de meest geaccepteerde definities van stress komt voort uit stress-expert Dr. Richard Lazarus: "Stress is een aandoening of een gevoel ervaren als een persoon waarneemt dat de eisen hoger zijn dan de persoonlijke en sociale middelen van het individu in staat is om te mobiliseren &"; wezen. , stress is wat het lichaam en geest waar te nemen toen we de controle over iets kwijt

Stress kan zijn. Acute (onmiddellijke stress) of
Chronische (langdurige stress)

Iedereen ervaart stress te verschillend. Interne en externe gebeurtenissen die worden beschouwd als stressvol aan één persoon, kan niet aan iemand anders. De oorzaken van stress zijn geïndividualiseerd.

Dis-Stress, Eu-Stress, We hebben allemaal stress!

Is er zoiets als "goede" stress? eustress (YOO-stress) is de term die experts gebruiken om de aard van de stress die nodig zijn om te overleven en motivatie is te beschrijven.

Stress is een normale fysieke reactie op de gebeurtenissen die aanwezig druk of gevaren. We moeten alert en op de hoogte te blijven wanneer geconfronteerd met gevaar of wanneer we nodig hebben om iets gedaan te krijgen.

eustress duiten ons voor actie. Dus, op korte termijn, stress noodzakelijk en nuttig. Maar wanneer de druk van stress aanhoudende langdurige stress symptomen ontstaan. Deze negatieve spanning wordt aangeduid als "nood" of angst. Neem de leiding van vandaag te begrijpen uw stress Restaurant  !;