Van Worrier naar Warrior: Making Friends with Fear

Worry pretendeert noodzakelijk, maar niet zinvol
- Eckhart Tolle

OK, ik weet dat dingen zijn erg "behaard. " buiten. We staan ​​in het midden van een perfecte storm. De wereldwijde financiële markten zijn gedaald; onze economie is in de buurt instorten, spaargeld en home aandelen zijn verdwenen en de werkgelegenheid en de hele industrie verdwijnen.

Welkom op de "vrije val"! Nu, wie is verantwoordelijk voor parachutes?

In het licht van de omstandigheden waarover wij geen controle hebben, zoals deze, het is de menselijke natuur om angstig en machteloos voelen. Wanneer deze gevoelens vast komen te zitten in het lichaam, worden ze gigantische pools van toxische stress en in de afwezigheid van weten wat te doen, onze standaard strategie is om rond te zwemmen in de toxines. Onze maag wordt vastgebonden in knopen, verliezen we slapen, prikkelbaar en vaak nemen uit onze gevoelens van angst en frustratie op onschuldige anderen.

Cliff Opmerkingen over de manier waarop het ego werkt

Ondertussen is het ego is springen op en neer met vrolijkheid. Het is de primaire taak is om het voortbestaan ​​van dat wat hij denkt dat het te verzekeren. En dat wat hij denkt dat het is; ben jij. Ego, vermomd als Fear zegt: "Net overhandigen van de sleutels ma'am en niemand zal gewond raken. U kunt gaan slapen en laat mij rijden deze auto. Ik heb alles onder controle."

Om het te blijven in het bedrijfsleven, het ego om alles groter lijken dan het leven, dus het kan de rol van de held van de dag te spelen en op te slaan. Gevoelens als angst en angst, die slechts een vorm van energie, krijgen opgeblazen en geprojecteerd op het scherm van de geest en uiteindelijk uitzien als WILD UNTAMED beesten! Om de onbewuste geest, angst en angst zijn echt als in, verschijnen als 'dingen' die de kracht om je bestaan ​​bedreigen. Nou, in feite, dat doen ze, als je ze dat soort macht toe te kennen; In dat geval, heb je vergeten dat je het een het uitvoeren van de projector! MAAR, zijn er andere opties.

De Parachute, aub

In tijden als deze, eenvoudige gedragingen zijn vaak veel productiever dan complexe. Dus wat is de eenvoudigste wat je kunt doen om terug te nemen controle bij je geest hals over kop is racen voor de afgrond? Hoe kan je vrienden met je angst te maken?

Je zou je angst bevriend. En hoe zou je dat doen? Het is eigenlijk heel simpel. Ik denk graag van het ego als het dragen van een kleine gerbil pak
. Ja, dat klopt, een woestijnrat pak. Blijf hier bij mij. Dit dacht niveaus het speelveld en zet dingen in een gunstiger perspectief. Hiermee kunt u uw angst terug te brengen op maat, zodat je ermee kunt zitten, te omarmen, en de-fang het. Zodra u de angst als gewoon energie, in plaats van een "ding", kunt u meer opties voor hoe je met die energie, hoe het te verplaatsen en te gebruiken om creatief te zijn te zien. Angst kan een creatieve bondgenoot in je leven als je weet hoe het te gebruiken

Hier zijn 4 strategieën voor het beheer van de gerbil en vriendschap angst.

# 1- stoppen.

Wanneer het leven wordt chaotisch en de gerbil is racen rond het wiel, tik je op de schouder en gewoon zeggen "stop". Stop de geest chatter en reflexmatige reacties. Voorzichtig plukken de gerbil uit het wiel. Met liefdevolle vriendelijkheid, zitten samen in een schommelstoel en knuffelen met een kopje warme thee en een mooie deken. Meer dan iets, de gerbil is de bange deel van je dat alleen maar wil om bemind te worden. Het moet ook een aantal R & R. Stel je voor hoe moe je zou als u liepen in cirkels de hele tijd! Oh, je al bent? Betalen dan veel aandacht.

# 2 Sluit uw ogen en let op je ademhaling.

Neem mooi, langzaam, gemakkelijk adem, na het in- en uitademen. Word je bewust van de grote openheid die houdt en omringt u en uw adem. U en de woestijnrat, een bad nemen in deze. Blijven ademen in die ruimte en hier blijven zo lang als je wilt. Zelfs 5 minuten van de wiel zal helpen om opnieuw in te stellen en te heroriënteren je geest. De wereld zal er nog zijn als u besluit om terug te keren. Stoppen en rust in de adem is een belangrijke stap die helpt u weer uw eigen ritme, wanneer het ritme van de wereld je overweldigt.

# 3 Kijk binnen

Wanneer u besluit om terug te keren naar de buitenwereld, merkt het gemak je net hebt meegemaakt. Voordat je de activiteit hervat, kijken om te zien wat het gevolg is van deze openheid. De wereld kan worden naar de hel in een hand mand, maar in dit huidige moment, je hebt alles wat je ooit nodig zult hebben. De meeste van allemaal, je hebt de keuze. Je mag geen keuze over wat er gebeurt, maar je hebt altijd de keuze over hoe je met wat er gebeurt.

# 4 Kies dit moment.

Kies, niet op basis van uw airconditioning geschiedenis of je angsten over de toekomst. Kies op basis van nu. Wie weet, kan dit uw allerlaatste moment. Als het ware, wat zou je dan kiezen? Heb de moed om uit te kiezen die, nu

Een laatste ding:. Merkt de gerbil. Hoe is het nu? Mine is liggend op zijn rug, heel ontspannen, gevoel ooit zo rustig. Vergeet niet dat perfect storm ik eerder genoemde? Het is nog steeds woedt, maar de gerbil en ik staan ​​in haar midden, gelegen in het oog van de storm, waar het kalm en rustig. Een 1-foot bar we stapte over elkaar.

Dus u en de gerbil, neem tenminste een 15-minuten pauze per dag en u zult beiden beter voelen. Je hebt dan de helderheid van focus en energie om acties te ondernemen in de richting van wat echt belangrijk is in je leven, zoals tijd doorbrengen liefde voor de mensen die je liefhebt en dat een aanwezigheid van rust in een stormachtige wereld
.