De gevolgen en behandeling van slaaptekort

Slaapdeprivatie wordt door de meeste mensen als een eenvoudig probleem dat geen schade aan het lichaam veroorzaken en die kan worden behandeld door te slapen toen zij de tijd. Echter, het is eigenlijk meer dan dat, want het heeft gevolgen die schadelijk zijn voor uw gezondheid kunnen zijn.

Voor het lichaam om te herstellen van de stress en alle activiteiten die het niet in een dag, die het nodig heeft om te rusten en dat wordt gedaan door slapen. Een gemiddelde volwassene heeft ongeveer zes tot acht uur slaap per dag voor het lichaam om volledig te herstellen. Echter, er zijn gevallen waarin de hoeveelheid slaap die je nodig hebt niet wordt voldaan en als dit gebeurt voortdurend, zal het leiden tot slaaptekort. Slaaptekort, indien enkel gedefinieerd is het gebrek aan slaap. Dit is een ongebreidelde probleem dat ongeveer 25% van de totale bevolking van de Verenigde Staten treft.

Er zijn verschillende oorzaken van slaaptekort. Het kan worden veroorzaakt door slaapstoornissen zoals slapeloosheid, narcolepsie, REM-slaap gedragsstoornis, slaapwandelen, snurken, slaapapneu en rusteloze benen syndroom. Het kan ook zijn vanwege chronische aandoeningen die kunnen omvatten obesitas, hartziekten, diabetes en depressie. Voor de meeste mensen, het hoge tempo levensstijl die ze nu hebben, is de oorzaak van slaaptekort. De meeste mensen meer tijd doorbrengen op het werk dan thuis, het geven van zichzelf slechts een paar uur slapen en dan terug te gaan weer aan het werk. Er kunnen ook milieu-factoren die kunnen leiden tot het ontwikkelen van slaaptekort en deze omvatten koffie inname voor het slapen gaan en een ongemakkelijk slaapgedeelte.

Wat gebeurt er als je voortdurend beroven je lichaam van de slaap? Er zijn eigenlijk veel fysiologische effecten die zal blijven verslechteren als je het niet goed beheren. Je lichaam &'; s immuunsysteem zal verzwakken, waardoor je een verhoogd risico op het ontwikkelen van verschillende ziekten. Hoofdpijn zijn ook gemeenschappelijke evenals geheugenverlies die kunnen invloed hebben op hoe je functioneert op het werk of op school. Ogen zakken of Periorbitaal oedeem is ook een gemeenschappelijke effect evenals het hebben van bloed ontsproten ogen. Andere effecten zijn trillende handen, lichaam malaise, spierpijn, depressie, zijn gevoelig voor kou en prikkelbaarheid. Het kan ook leiden tot een verhoging van de bloeddruk en een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes en fibromyalgie.

Met het effect van slaapgebrek, is het belangrijk dat zij zo snel mogelijk moet worden beheerd. De behandeling zal afhangen van de onderliggende oorzaak van deze aandoening. Als u een hoog tempo levensstijl, waar je te veel tijd doorbrengen op het werk of gaan 's nachts, moet u uw tijd te beheren zorgvuldig, zodat u meer tijd voor het slapen kan hebben. Als je slaaptekort veroorzaakt door slaapstoornissen, moet u goed worden geëvalueerd door een arts om de juiste diagnose van het type slaapstoornis die je hebt. U kan worden gegeven medicijnen om u te helpen, maar dit zal afhangen van de arts &'; s evaluatie van uw conditie.

Als u lijdt aan slaaptekort, je moet het goed te beheren, zodat je geen last van de effecten die hierboven zijn genoemd. . Het zou beter
  zijn om het te hebben eerder dan het hebben van spijt later behandeld;