Wat is paniekstoornis en wat je moet doen?

De manifestatie van angst kan vele veroorzaken invaliderende symptomen van paniekaanvallen die kunnen leiden tot het vermijden van situaties, plaatsen en zelfs mensen ervaren. Er zijn twee soorten mensen echter, zijn er mensen die een paniekaanval ervaren en labelen als ongemakkelijk en verontrustende ervaring dat geen reële bedreiging voor de gezondheid van personen, waardoor de vrees voor terugkerende symptomen van paniekaanvallen niet aanwezig (of onopgemerkt). Dan zijn er andere soorten mensen die het geheugen van een paniekaanval slaan diep in hun onderbewustzijn, in casu de verbinding is gemaakt tussen de vrees voor terugkerende paniekaanvallen en de mogelijkheid van een reële bedreiging voor de individuen lichamelijke en geestelijke gezondheid. Dit is wanneer dingen beginnen te chronisch worden, en het label dat gaat met deze angst voor terugkerende paniekaanvallen is algemeen bekend als het hebben van paniekstoornis, die kan worden gekenmerkt door de volgende:

Herhaalde paniekaanvallen tenminste 6 maanden Heb Voortdurend 'inchecken' en overdreven bezorgd dat een paniekaanval is in de buurt
Feeling als dingen worden mentaal en fysiek mogelijkheid uit te gaan van controle
ervaren van een grote toename van stress en angst op een dagelijkse, of eventueel uurbasis

Dus wat zijn de symptomen van angst die leiden tot wanorde paniek?

Kortademigheid
Pijn op de borst
tintelingen of gevoelloosheid in de vingers en handen
overvloedig zweten en mogelijk koude rillingen
Overdreven versnelde hartslag
Buikpijn en misselijkheid
Tremors

De gebruikelijke termijn voor het ervaren van een volledige geblazen paniekaanval is ergens rond de 10 minuten, maar de duur en de symptomen van paniekaanvallen kan variëren van persoon tot persoon

Twee dingen moet je niet doen als You Experienced je eerste paniekaanval Recent:.

# 1) Niet Bezoek Arts – Ik weet dat dit gaat in tegen wat er uit veel 'professionals' zijn er te zeggen, maar het is belangrijk dat je niet te snel conclusies en boek een dokters afspraak vlak nadat je een paniekaanval hebt ervaren. Neem de tijd, kijken naar wat er kan op de paniekaanval hebben gebracht, en verder gaan met je leven zonder voeden overtuigingen die geen ondersteuning bieden voor uw geestelijke gezondheid.

# 2) niet op zoek naar ondersteuning en geruststelling Op Dokter Google – Ja anderen hebben paniekaanvallen gehad en ja, anderen hebben ook ervaren soortgelijke symptomen van paniek aanvallen die je hebt, en ja ze hebben allemaal geleefd. Begrijpt dat door het onderzoeken van uw symptomen online en op zoek naar anderen die een soortgelijke paniekaanval ervaring hebben gehad als je hebt, kan de deur openen voor het bouwen van een gevreesde reactie die moeilijk te doorbreken in de toekomst zou kunnen krijgen.

Het doel is uiteraard om te leren van uw vorige paniekaanval (als er iets was dat het bracht aan) en laat het niet weer gebeuren, maar, het uitrusten jezelf om je paniekaanval symptomen te beheren wanneer ze aanwezig is net zo belangrijk. De manier waarop je dit te doen is door te focussen op je mentale en fysieke reactie op de symptomen, en de mogelijke situatie. . Conditionering jezelf fysiek te doen dingen die niet toe te voegen aan je angst van de symptomen, maar ook het trainen van gedachten die uw gezonde levensstijl te bevestigen zal een lange weg Restaurant   naar het voorkomen van chronische angst en paniekstoornis;