Symptomen van stress identificeren en te handelen op tijd!

Er &'; s een zeer fijne lijn tussen zijn bezorgd, gestresst en depressief. Hoewel, één van deze voorwaarden zou kunnen leiden tot de andere, de impact en de mate van elk verschilt aanzienlijk.

Veel van ons niet te lezen in de symptomen van stress die ons lichaam uitzendt, we verwarren met vermoeidheid of tijdelijke ziekte. Hier is een lijst van symptomen vaak voor, maar niet exclusief voor stress en die u zal helpen bij het uitzoeken of je gestrest of niet

• U &'; D verrast om dat stress niet alleen invloed op je geest te kennen, maar eist zijn tol op je lichaam, organen en zelfs uw voortplantingssysteem. Begin met het verkennen en wordt afgestemd op uw lichaam, proberen te communiceren en begrijpen van de signalen die je lichaam afgeeft
• Wanneer je voelt dat je spieren spannen up gepaard met duizeligheid, de kans groot dat je zou kunnen worden benadrukt over iets
• Pijn en pijn zoals hoofdpijn, rugpijn, schouder stijfheid, borst en pijn in de nek van alle punten in de richting van stress up in combinatie met fysiek versleten
• Bij vrouwen kan een hoop tijd spanning resulteren in late perioden, menstruatiestoornissen en buikkrampen tijdens de tijd van de maand
• Nerveuze tics en zweterige handpalmen komen vaak voor als je nerveus bent, maar als deze aanhouden, wil je misschien om jezelf getest spanning
• Afgezien van de fysieke symptomen, zijn er een aantal emotionele aanwijzingen dat je lichaam aanvoert. Wat je denkt dat zou veel over je houding ten opzichte van stress te zeggen en of u staat de behandeling van stress zijn
• Als alles wat je ziet is een sombere toekomst of zijn voortdurend geplaagd door negatieve gedachten over jezelf, je relaties (zowel persoonlijk als professioneel) people &'; s perceptie van u en in het algemeen, je zou kunnen worden gestresst en ook niet in staat om het goed aan te pakken .
• Zelfhaat, minderwaardigheidscomplex of een verlies van vertrouwen in jezelf, over een periode van tijd kan een symptoom van stress
• Als u plotseling begonnen bang voor sociale bijeenkomsten of prikkelbaar en pittig om een ​​grap gemaakt door een collega of vriend te worden, heb je je gevoel voor humor verloren en niet in staat om de lichte kant van de situatie te zien is één van de belangrijkste symptomen van negatieve stress
• Heeft u vergeet verjaardagen, jubilea en vergaderingen vaak? Verlies van het geheugen en het onvermogen om punten te concentreren dat je &';. Re mentaal en emotioneel vermoeid als gevolg van te benadrukken
• Veel mensen nemen aan binge drinken of eten om stress te bestrijden. Zowel alcohol als voedsel is bewezen dat comfort te bieden tijdens nadelige situaties
• Occasionele rokers zou kunnen nemen met roken op een gevaarlijk hoog niveau als de gebruikelijke gerucht gaat dat roken kan vermindert angst en stress
• Ongebreidelde en mercurial stemmingswisselingen zijn een van de meest bekende symptomen van stress. Als je kunt gaan van triest om boos in een recordtijd, misschien &'; s tijd om een ​​afspraak met een arts te lossen

Als u voor het eerst inzicht in de symptomen van stress, proberen te richten wat is uw huidige houding ten opzichte van? omgaan met stress. Probeer sterk te zijn en het gezicht van je angsten, erachter te komen wat de oorzaak is van je te benadrukken dan, als je eenmaal de oorzaak, een oplossing isn &';.. T ver