One Moment In A Time

Een van de slogans van de 12-stappen programma's One Day At A Time. In het leven van iemand blijvende overgang - of in het midden van een break-up, en werd een moeder, probeert zwanger te worden, of met pensioen gaan. - Een meer geschikte en behulpzame zin is One Moment In A Time

Dit onderwerp Onlangs ontstond in een gesprek met een collega. We bespraken hoe de gemeenschappelijke start van het eerste trimester ziekte is een initiatie in de strijd van het ouderschap in de zin dat, wanneer een vrouw komt bij de proef met het bewustzijn, ze leert vaardigheden en roept innerlijke bronnen dat ze ontelbare keren zullen gebruiken in haar leven als een moeder. Voor mijn collega, de resource ze opgeroepen verbleef in het moment. Ze zou zelf zeggen: "Ik ben ziek op dit moment. Het gaat niet eeuwig duren. Ik zou niet ziek zijn in drie minuten. Ik ben gewoon ziek op dit moment." Bellen op haar innerlijke bron en de praktijk van zich te concentreren haar gedachten op dit moment geholpen temperen de paniek die ontstaat wanneer we projecteren in de "what-if" toekomst.

Bij het werken met nieuwe moeders, moedigen we dezelfde praktijk. Wanneer een koliek baby's stuurt een nieuwe moeder in overweldigen of slaapgebrek overmeestert de liefde en dankbaarheid, het is uiterst nuttig te richten op deze ene moment en herinner jezelf, "Mijn baby is nu huilt recht. Hij zal niet voor altijd huilen" of "Mijn baby zal niet in slaap vallen. Ik heb geprobeerd om twee uur. Maar uiteindelijk zal ze slapen." Kinderen, en vooral baby's, zijn extreem in hun emoties en vaak overspannen het spectrum binnen één minuut, schreeuwen hun hoofden uit één seconde dan barsten in heerlijke lachen de volgende. Omdat ze leven één moment in een tijd, zijn ze niet aan het feit dat ze waren ellendig en kan door middel van het te verplaatsen met gemak bevestigd. Onze taak als ouders, en als mensen, is om te onthouden hoe om hetzelfde te doen. Ik ben zo gefrustreerd met dit kind ga ik ontploffen kan snel omdraaien in Ik ben zo verliefd op dit kind ga ik barsten binnen de tijdspanne van één minuut. Als je jezelf toestaat om elke emotie tot zijn recht te ervaren zonder dat die eraan verbonden zijn je leren accepteren en waarderen het ouderschap met meer genade.

De uitdaging van een verblijf in het moment doet zich ook voor mijn bruid en newlywed klanten. De vragen rijzen: "Kan ik hou van hem voor altijd als ik uit liefde vallen in tien jaar?" of "Ik ben bang nu, betekent dit ik een paniekaanval op mijn trouwdag?" De ongeoefende geest heeft de neiging om dagen, weken en zelfs jaren projecteren in de toekomst zorgen te maken over wat er kan gebeuren en hoe je je zou voelen. De praktijk is om terug te keren naar dit moment en zeggen: "Ik ben nu bang. Dat betekent niet dat ik zal altijd bezorgd" of "Ik kies dit huwelijk vandaag. Ik kies om te leren over liefde nu . Ik kan niet voorspellen wat er zal gebeuren tien of dertig jaar, maar ik ben het maken van een keuze op basis van wat ik nu weet. En dat is het beste wat ik kan doen. " Als een van de mentoren op de Bewuste Bruiloften E-cursus forum schreef onlangs,

"Ik zou ook sterk aanmoedigen alle vrouwen hier niet zozeer richten op dat" voor altijd werken. "Voor altijd is zo'n lastige tijd periode. Voor altijd. Echt, hoe weten we wat er gaat gebeuren in die tijd? In plaats daarvan breken in kleinere stappen. Kan het werk voor het komende jaar? 6 maanden? 1 maand? Week? Dag? Hour? Minuut? Dat maakte het veel beter beheersbaar voor mij tijdens mijn meest intense angst. Voor altijd ... we weten niet wat er zal vanavond of volgende week gebeuren met ons. Hoe kunnen we voorspellen wat er zal "altijd" gebeuren vanaf nu? We kunnen niet. "

Voor mijn cliënten die lijden door middel van een break-up, de veel voorkomende vraag is:" Zal dit verdriet eeuwig? " Het verdriet van hartzeer is zo diepgaand en raakt de diepste lagen van de ziel, dat het voelt alsof het nooit zal eindigen; het is alsof je in een zwembad waar alles wat je zien, voelen, horen, voelen en ruiken is het water van verdriet. Sommige van de helende werk tijdens een break-up wordt voortdurend herinneren mijn cliënt, vriend of familielid dat dit verdriet zal eindigen. Het is een praktijk wederom overgeven compleet naar dit pijnlijk moment terwijl de bredere context dat vijf minuten tot drie uur andere ervaring zal ontstaan. Verdriet komt in golven; je het gevoel alsof je gaat verdrinken als het volle kracht raakt, maar een paar uur later je functioneert prima op het werk. Jezelf eraan te herinneren van deze cyclus helpt bij het beheer van de pijn als het hits en stelt u in staat om te accepteren dat het is gewoon dit moment.

Het leven is voortdurende verandering. Alleen deze ochtend, ik lag in bed te luisteren naar mijn twee jongens stuiteren op het bed samen. Ze lachten en het maken van games, en ik geflitst op de eerste weken en maanden van het moederschap als Everest (mijn eerstgeborene) ging door een fase als hij zou zeggen tegen mij elke nacht, "ik geen broer meer willen." Ik wist dat we allemaal aan te passen aan de monumentale overgang van het toevoegen van een baby op onze trio familie-eenheid en dat zijn gevoelens van wrok en verdriet waren normaal, maar het hield de verregaande context dat hij niet voor eeuwig, dat zou voelen op die manier stond me toe om het te accepteren zonder voorbehoud in het moment. En zeker genoeg, hier zijn we twee jaar later en ik ben vrij zeker dat Everest heeft geen herinnering van die vroege gevoelens.

In het hart van elke spirituele praktijk is het leren in het huidige moment te leven. Het sleutelwoord in deze zin is de praktijk. Een van de vele schoonheden in het naderen van de overgangen met het bewustzijn is dat ze gekristalliseerde mogelijkheden om deze praktijk te scherpen. Want of het nu blijvende eerste trimester ziekte of ploeteren door de modder van een break-up, herinneren zich te concentreren op één moment op een moment is een vaardigheid die je zal dienen niet alleen door de huidige uitdaging, maar voor de rest van je leven.
.