3 positieve veranderingen mensen die lijden aan angststoornis Mocht brengen in hun leven Right Now

Of het nu lichte of ernstige, het effect van angst op een persoon &';? S lichaam en geest is altijd negatief. De meeste mensen beschouwen de angst om de oorzaak van het probleem, dat is echter niet waar te zijn. Angst is slechts het effect gedeelte, terwijl stress is in feite de oorzaak dat de reactie activeert.

Terwijl zowel stress en angst op het tegenoverliggende uiteinde van de schaal, die samenwerken, beide voorwaarden volledig afhankelijk van een persoon &'; s manier van denken en hun reactie op negatieve situaties in het leven.

Met dit feit in het achterhoofd, als de geest zou kunnen worden toegerekend voor het creëren van een negatief effect, het kan zeker leiden tot een positief resultaat ook. Onze geest is de machtigste orgaan in het lichaam, en er is bewezen studies waarin staat dat alleen met het effect van de geest macht, mensen hebben gekend om hun kwalen te genezen.

Als zowel preventieve als curatieve maatregelen, zijn er constructieve wijzigingen die u kan brengen in het leven, die een positieve teller zal invloed hebben op uw kansen op het krijgen benadrukt en dus steeds angstig.

Hier zijn drie van dergelijke veranderingen die je nu kan aannemen, en die een grote invloed op uw perspectief richting angst zal hebben:

Introspection

Maak er een gewoonte van om te zitten beneden een keer per week en introspect. Denk na over het moment je leven is op het huidige moment, en of u tevreden bent met het. Wat zijn de wijzigingen die u zou moeten implementeren in uw leven, en wat zijn de factoren die toevoegt aan uw stress lijst.

Afgezien van de redenen, ook analyseren wat je perceptie is ten aanzien van de dingen in het algemeen en stress waardoor activiteiten in het bijzonder. Bent u een take-charge soort persoon, of heb je zeuren? Wees eerlijk met jezelf, als je in ontkenning leven, zul je nooit in staat zijn om te improviseren en verbeteren van de kwaliteit van uw leven.

Exercise

Niet alleen uitoefenen wanneer je gestresst helpt je te laten stoom af, door het maken van je hersenen endorfine vrijgeven (de 'feel good hormonen, die direct tilt je stemming), het helpt ook om je hersenen te bereiden om minder te benadrukken.

Ook bekend als meditatie in beweging, regelmatig te oefenen heeft bewezen symptomen die hoofdzakelijk geassocieerd met angststoornis verminderen. Niet te vergeten dat het stoepranden bepaalde bijwerkingen van angst, zoals slapeloosheid, depressie, spierspanning en hyperventilatie.

Of u nu kiest om te draaien of zich bezighouden met yoga, de keuze is aan jou. Echter, yoga bejubeld meer effectief te zijn als het helpt vooral met verhoogde ademhaling, maar uiteindelijk gaan voor degene die echt voor u werkt.

Limit of afzien van alcohol

Mensen over het algemeen zetten alcohol als ze gestrest of bezorgd. Dit is geen gezonde gewoonte en in een enquête uitgevoerd op alcoholisten, bleek dat niet alleen de mensen die regelmatig alcohol geconsumeerd werden meer kans te worden benadrukt, het niveau van hun angst verergerde toen ze op alcohol.

Probeer om de controle over je leven en afhankelijk van alcohol, drugs terug te krijgen, en sigaretten brengt net buiten onze zwakkere kant, waardoor we afhankelijk zijn van schadelijke stoffen en het veroorzaken van ernstige geest en gezondheidsproblemen
.