Het overwinnen van angst en Gezondheid GAD In 6 Natural Steps

Stap 1, volledige aanvaarding – Voor mensen die worstelen met GAD, leren om volledige acceptatie van het feit dat u een angststoornis (en niets meer) hebben, evenals het accepteren van de tijdelijke ongemakken die met angst provoceren ervaringen, kan zeer therapeutisch op zichzelf geworden. Met volledige aanvaarding dat je een angststoornis en niets meer blijft een persoon in het huidige moment, die is enorm belangrijk, in plaats van op zoek te ver vooruit en bijvoorbeeld te denken over de mogelijke ziekte konden ze hebben, hartaanval dat komt, of andere gezondheid of situatie betreffen een persoon zou kunnen hebben over de nabije toekomst. Een stem in de achterkant van mijn hoofd hield me te vertellen dat ik gedoemd was, maar in de tijd dat ik dat wat ik had was slechts een reactie die werd gevoed door angst meer geaccepteerd

Stap 2, Becoming Deskundig – It &'; s van vitaal belang dat als je eenmaal hebt geaccepteerd dat wat je hebt is een angst en paniekstoornis, je begint het opleiden van jezelf over hoe paniekaanvallen gebeuren en wat gegeneraliseerde angststoornis is. Kennis is een krachtig hulpmiddel dat je dieper inzicht zal geven, en ook u voorzien van vele antwoorden die uw vertrouwen over uw conditie zal bouwen. Aangezien angst is een van de belangrijkste boosdoener voor zo veel mensen met angststoornissen, zodat een groot deel van de angst dat we vasthouden aan verdwijnt naarmate meer kennis wordt opgedaan, en vervolgens toegepast

Stap 3, voortbouwend op Feiten – Een absoluut noodzakelijk instrument dat heeft gewerkt voor veel mensen die hebben doorgemaakt en het overwinnen van hun eigen angststoornissen bouwt voort op de feiten. Voortbouwend op de feiten betekent een volledig inzicht dat een paniekaanval nooit iemand pijn heeft gedaan of heeft bijgedragen aan mindere gezondheid in de toekomst, voortbouwend op de feiten betekent ook te kijken naar je eigen verleden en het opbouwen van uw gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen uit de wetenschap dat wat je vreest de meeste niet is uitgekomen en waarschijnlijk zal nooit. Het betekent het afspelen van dat mentaal beeld in je gedachten hoe je laat de storm van paniek voorbij die tijd je dacht dat je gedoemd waren. Zoveel energie en aandacht wordt gegeven aan onze angsten, geven we het zo veel respect terwijl het in feite &'; s allemaal een illusie. Veel recoverees in feite maken kleine kaarten die ze dragen rond met hen om hen te herinneren van de feiten van hun verleden, de successen die ze hadden in het verleden na de storm van paniek voorbij was, en feiten over hun zorgen, dat in feite nooit uitgekomen , bouwen op uw eigen feiten en de vruchten plukken

Stap 4, Actie ondernemen - Onthoud dit citaat omdat het mijn leven draaide zich om en zal draaien rond de jouwe ook, “. voelen dat is niet genoeg, we moeten toepassing, bereid is niet genoeg we moeten doen &"; In hebt ingesteld; het nemen van maatregelen maakt het resultaat dat we willen dat het overwinnen van de angststoornis mogelijk leven kan en zal de manier waarop u wilt dat het opnieuw en beter, maar zoals u wellicht al weet, heeft niemand enig doel dat zij &' bereikt worden leven zonder het nemen van maatregelen en het toepassen van hun kennis. Door deze stappen heb je tools die als perfect beoefend, met doorzettingsvermogen en geduld zal in de tijd brengen van uw zorgen en angst niveaus tot een niveau dat het was op een punt in je leven. Het zien van zelfs de kleinste prestaties van de actie die je in, bouwt uw vertrouwen, liften uw geest en begint je broodnodige rust te brengen. Het doet ook iets dat je nooit gedacht dat het kan doen, het inspireert anderen die je maakt een inspiratie voor iedereen die weet wat je &'; re momenteel doormaakt. Actie ondernemen neemt een sprong uit van wat je comfort zone is echter, dus wees voorbereid. It &'; s heel gemakkelijk om geen resultaten te zien in de eerste paar dagen of weken en snel ontmoedigd en vallen terug in uw comfortabele vrezen mentaliteit, evenals blijven bepaalde levensstijl gewoonten die aren &'; t bijdragen aan uw herstel, dus bereid zijn om Word . comfortabele ongemakkelijk voorlopig

Stap 5, accepteren van Tegenslagen – It &'; s belangrijk om te onthouden dat ieder van ons herstelt van angststoornissen in hun eigen tempo. Als je een tegenslag ervaart, of het &'; s terugkerende angstige gedachten, paniekaanvallen of iets anders, de mentaliteit die je moet hebben is dat uw angst al het mogelijke doet om het &' staan; s grond, want het is verward over deze nieuwe mind- ingesteld en de actie die u neemt. Als ik probeerde skateboarden bijvoorbeeld op dit punt in mijn leven, zou ik absoluut verschrikkelijk bij het zijn, en het is op dit punt dat ik kan gaan in twee verschillende richtingen, kan ik ook stoppen omdat ik &'; m niet het gewenste resultaat i &' bereiken; ben op zoek naar, of ik kan volhouden en in de tijd van mijn nieuwe hobby gevonden van skateboarden eenvoudig, natuurlijk en moeiteloos kan worden. Begrijp dat 2 stappen vooruit en één stap terug is nog steeds progressie in de richting waarin u wilt gaan, tegenslagen zijn normaal en moeten vóór het opnieuw conditioneren je geest en leefgewoonten en het nemen van je leven weer worden aanvaard. Veel mensen die ik ken die nog steeds last heeft van paniek en angst begrijpen niet dat tegenslagen praktisch zijn gegarandeerd, en gefrustreerd raken en verliest alle hoop. Loslaten van de tegenslag dat gebeurd is en proberen en meer zacht voor jezelf, laat uw herstel komen in de tijd don &'; t dwingen

Stap 6, geduld – Het belangrijkste ingrediënt dat alles bij elkaar zet, ongeduld is het gevolg van het ontevreden of boos over trage voortgang, wordt overweldigd door deze nieuwe richting die u neemt kan je het gevoel alsof je &'; re verliezen de motivatie op het pad van de verandering te houden. Ga vooruit en laat de tijd pas, maken het geduld een sterkte van je ongeacht hoeveel tegenslag optreden tijdens uw herstel van uw angststoornis. U kan worden willen dat onverschrokken vrije persoon die je eens waren geworden, kan het zijn dat u wilt dat sociale vlinder weer worden of stoppen met de gezondheid betreft je eens en voor altijd
  hebben.;