Vier redenen om uw Monkey Mind Quiet

Met de zomer hier, it &'; s tijd om te ontspannen. Om jezelf te laten wegdromen. Om tijd te nemen af ​​van uw gebruikelijke hectische schema. Om jezelf te bevrijden van de ontberingen van het dagelijks leven en rustig je geest. Gebrek aan structuur gebruikt om een ​​kenmerk van de zomervakantie, maar we lijken steeds meer worden geprogrammeerd. Misschien is het &'; s tijd om een ​​aantal van die stille tijd te heroveren door middel van meditatie. Het blijkt dat &';. Is goed voor u

Waarom Mediteer

1) Profiteer van de kracht van je geest?. Meditatie kan u helpen uw aap geest, zo genoemd omdat je hersenen voortdurend van de ene gedachte naar de andere, als een aap slingeren op wijnstokken zwijgen op te leggen. Wanneer je hersenen rust, kunt u zich beter concentreren en het verhogen van uw aandacht mogelijkheden. Studies tonen aan uw productiviteit verbetert. En uw vermogen om te leren en op te roepen is beter — je kan zelfs betere cijfers op school

2) profiteren van de voordelen van minder stress.. Oefen een experiment nu voor u de volgende paragraaf te lezen. Adem in. Adem uit. Diep. Alleen dat men bewust adem zal u rust een beetje. Wanneer u de praktijk meditatie en concentreren op je ademhaling, zal je minder gestresst voelt omdat je eigenlijk minder worden benadrukt. Meditatie helpt de niveaus van het stresshormoon cortisol te verlagen. Als je stress te verminderen, volgen vele voordelen voor de gezondheid.

3) Build Your Body en Mind Awareness. Wanneer je hersenen is kalm, kunt u beginnen met uw eigen gevoelens en emoties te merken, en dan bent u beter in staat om ze te bestrijden. U kunt aandacht besteden aan veranderingen in je lichaam en zorgen voor pijn en pijn voor ze ernstiger worden. Als u lijdt aan depressie of angst, studies tonen aan meditatie zal dat lijden te verminderen. En interessant, uw niveaus van empathie kan toenemen. Verder, die mediteren meer vertrouwen in zichzelf dan degenen die don &';. T

4) Duik diep in je ziel. Hoewel meditatie is een belangrijk onderdeel van een religie, is het niet noodzakelijk religieuze mediteren zijn. Maar u kunt uw spiritualiteit toeneemt vinden. Als je je geest tot rust, kunt u meer kennis van jezelf en je leven &' te ontdekken; s doel. U kunt een innerlijke rust die je inspireert en verrijkt je leven &' vinden; s reis

Er is een reden yogi's hebben beoefend meditatie eeuwenlang.. Er zijn duidelijke voordelen, waarvan vele nu ondersteund door wetenschappelijk onderzoek. De sleutel is om te oefenen meditatie consequent. Wetenschap toont kunt u letterlijk veranderen de manier waarop je hersenen functies. Het resultaat is dat je leven in een meer evenwichtige, holistische manier
.