[Anger Management] Bent u in staat om te zeggen zowel 'ja!' en 'Nee'?

1. Ervaring

Ik denk dat de meeste mensen zullen het erover eens dat zij meer en meer schadelijke uitingen van woede in hun dagelijks leven, en zo heb ik het gevoel dat dit is een belangrijk onderwerp voor ons allemaal om een ​​kijkje op te nemen.

Onlangs had ik een klant die naar mij kwam, want hij voelde een veel woede-gerelateerde ... 1. Ervaring

Ik denk dat de meeste mensen zullen het erover eens dat zij meer en meer schadelijke uitingen van woede in hun dagelijks leven, en zo heb ik het gevoel dat dit is een belangrijk onderwerp voor ons allemaal om een ​​kijkje op te nemen.

Onlangs had ik een klant die naar mij kwam, want hij voelde een veel woede in verband met zijn werk.

Het leek hem dat zijn baas wilde dat hij enthousiast deel te nemen in elk nieuw project, terwijl het hem nooit te vragen voor zijn eigen mening. Dit liet mijn cliënt het gevoel dat zijn woord "Ja" meer was gebaseerd op zijn angst voor het creëren van conflict, dan was het op zijn feitelijke overeenkomst met wat werd gesuggereerd. Vanwege dit, toen hij zei: "Ja" hij geliquideerd machteloos en boos voelen, en hij was het vinden het moeilijk om enthousiast te zijn, zelfs als hij dacht dat een nieuw project was een goed idee.

ervaring Mijn cliënt is een die bij veel mensen. Als we het gevoel dat we niet het recht om te zeggen "Nee" en hebben onze mening gerespecteerd hebben, dan kunnen we snel ontdekken dat onze zeggen "ja" is gedaan zonder echte enthousiasme en overeenkomst. We liquideren zeggen "Ja", terwijl het gevoel gerespecteerd en gefrustreerd.

We namen een paar sessies om zorgvuldig de bouw van een nieuw gesprek voor mijn cliënt aan te gaan met zijn baas. Zoals we gewerkt aan het bedenken van een positieve benadering die de gewenste resultaten zou krijgen, mijn cliënt eerste reactie op elke suggestie die ik maakte was ofwel "Hij zal niet willen om dit te horen." Of: "Dat zal nooit werken." Ik laat hem weten dat ik blij was hij in staat om me te vertellen dat hij niet gerust gevoel over mijn suggesties, en dat zijn me te laten weten dit was geweldig de praktijk om te leren hoe om te zeggen "Nee" was. Een of andere manier, mijn zeggen dat dit echt raakte hem emotioneel. Zijn gezicht verzachtte en hij vertelde me dat hij verbaasd om mijn woorden te horen was. Hij zei dat in zijn familie enige vorm van onenigheid had altijd geleid tot grote argumenten, en hij voelde alsof dit was gewoon de manier waarop het leven was.

Ik vroeg hem om verder te gaan en vertel me wat hij dacht zou kunnen werken in deze situatie. Het duurde maar even niet te nemen voor hem te zeggen, dat zo bang als hij was het niet eens, hij was nog bang om zijn eigen ideeën te bieden op, wetende dat ze zou worden neergeschoten. Dit bleek een zeer krachtige leren voor mijn cliënt. Hij was bang om te zeggen "Nee" aan anderen, en hij nog bang dat anderen zouden zeggen "Nee" voor hem was. En dit alles angst leidde hem naar gefrustreerd en boos voelen. Hij merkte in het werken met mij, dat zijn woede en wrok snel verdwenen zodra hij voelde werden zijn adviezen gewilde en gerespecteerd, en dat net zo belangrijk, zijn emotionele toestand veranderde eens realiseerde hij zich dat het veilig was voor hem te bieden zijn adviezen, zonder dat ze neergeschoten in een harde manier.

Hij nam zijn nieuwe inzichten in zijn gesprek met zijn baas. Hij zei dat als hij nieuwe ideeën kunnen bekritiseren voor de uitvoering ervan, zou hij een gevoel van verantwoordelijkheid voor wat er werd gedaan voelen. Hij vroeg zijn baas om hem te helpen een proces dat zou aanmoedigen kritiek op nieuwe ideeën te creëren. Hij sprak over het belang van het scheuren van een nieuw idee uit elkaar, terwijl ze zeker aan de persoon die met het nieuwe idee gekomen respecteren. Terwijl ze werkte de knikken van hun nieuwe relatie, zijn baas kwam meer en meer waarderen standpunten van mijn cliënt. Hij zei dat hij ervoer mijn cliënt zo veel positiever en collaboratieve dan voorheen, en dat hun nieuwe initiatieven werden ontmoeting met een goede deal meer succes dan in het verleden!

Alleen als je het gevoel dat je hebt het recht om te zeggen "Nee" kan je echt je hart bezighouden met te zeggen: "Ja."

2. Commentaar
Als u de tijd neemt om dieper in je boosheid of wrok, zul je vaak merken dat je serieus je vermogen om te voelen en uit te drukken het volledige bereik van uw emoties te beperken. In het proces, word je het slachtoffer van je emoties. Je zou boos zijn omdat je het gevoel dat iemand anders zou moeten worden gestraft, maar op de lange termijn je woede zal liquideren straffen jezelf. Je zou liquideren hekel aan de manier waarop je wordt behandeld door anderen, maar als je een kijkje nemen u meestal vinden dat uw wrok beperkt uw vermogen om gelukkig te voelen in meer algemene zin.

Als u het gevoel dat je geen keus hebt en je kunt alleen maar zeggen "ja" dan is uw reactie komt niet uit je hart, en het wordt niet ondersteund door de door uw lichaam emoties. Wanneer u niet in staat om te zeggen te voelen "Nee", dan zul je waarschijnlijk vinden dat het niet uitmaakt wat je verbaal te zeggen: "Nee" wordt het standaard antwoord dat u wilt geven aan anderen. U waarschijnlijk zelf steeds meer en meer gefrustreerd als je begrijpt op een emotioneel niveau dat u nooit het delen van je ware gevoelens. Wanneer u in staat om de waarheid van je "ja" of "nee" te spreken op een rustige manier, zul je merken dat je een gevoel van emotionele vrijheid en welzijn te ervaren.

Als het allemaal gezegd en gedaan, wanneer we ingaan diep in onze emoties, vinden we bijna altijd dat onze sterkste en meest gebruikelijke reactie wordt toedekken andere gevoelens die we niet volledig bewust van. We voelen ons gekwetst, gerespecteerd, verlaten, of verdrietig, en dekken we dan deze gevoelens en het contact te verliezen met hen, door het uiten van boosheid of wrok plaats.

Als we zoeken naar manieren om te profiteren van onze diepere emoties die we steevast vinden dat we hebben verwaarlozen of andere vorm van pijn of ongemak. Wanneer we verwaarlozen of gewoon niet onze diepere emotionele reacties merken, verliezen we de mogelijkheid om onze volledige scala van emoties te uiten. In het proces zien we dat door consequent uiting slechts één segment van onze hele emotionele gamma beperken we ons vermogen om gelukkig te zijn en op hun gemak voelen in onszelf en met degenen die we omgaan met.

In Seishindo geloven we dat onze emoties afkomstig uit het lichaam. Als je boos voelt, je lichaam genereert een specifieke set van reacties die je rationele verstand te informeren over uw emotionele ervaring. Wanneer u het gevoel gerespecteerd of hield van je lichaam produceert een heel andere set van reacties. Met Seishindo en andere disciplines kun je het proces van hoe je lichaam genereert je emotionele toestand te verkennen en u kunt komen om te begrijpen hoe je soms een ding met uw lichaam en iets heel anders met uw woorden te zeggen. U kunt komen om te begrijpen hoe je de wind verwarrend jezelf wanneer je één ding met je hart en de ander met uw logische geest zeggen. Als u liquideren verwarrend jezelf op een regelmatige basis, zult u merken dat uw algehele gezondheid en vitaliteit te lijden in het proces.

Alleen als je het gevoel dat je hebt het recht om te zeggen "Nee" kan je echt je hart bezighouden met te zeggen: "Ja." Alleen wanneer je lichaam en je rationele geest communiceert dezelfde boodschap in een congruente manier, zul je merken dat je het gevoel bevoegd en op hun gemak. Neem de tijd om voorzichtig te verkennen je gevoelens en je zult zien dat je emotionele welzijn woont diep in jezelf, te wachten om te worden aangeraakt en erkend
.