Gebruik Anger productief: Een 5 Stap Proces

Anger is noch goed noch slecht! Het is gewoon energie.

Het is je natuurlijke emotionele energie die ontstaat wanneer je het gevoel dat er iets (of iemand) wordt blokkeert u van het krijgen van wat u nodig hebt of wilt. Voor dit doel, is alles op de frustratie om woede continuüm beschouwd woede.

Zonder het maken van een oordeel over de vraag of u een bepaald ding moet willen of nodig hebben, hier is hoe je je eigen supercharged energie kan richten.

1. Merk op dat je boos bent. Soms is het onmiskenbaar - als je jezelf niet bedwingen zou je schreeuwen of het krijgen van fysieke - en het krijgen van jezelf in de problemen. Soms is het subtieler: een gebalde kaak dat bijna voelt normaal, een pijn in je buik, strakke schouders, of gewoon snapping op mensen die niets verkeerd hebben gedaan

2.. Erachter te komen waarom je boos bent. Nogmaals, soms is het duidelijk, en soms is verborgen in een wirwar van normale activiteiten.

Misschien wel veel kleine frustraties heb up

3 toegevoegd aan een enorme hoofdpijn.. Denk na over wat er zou moeten veranderen voor je boze gevoelens om volledig op te lossen en te vervangen met voldoening. Soms is het een simpel als een verontschuldiging. Soms is niets minder dan een enorme verandering in uw omgeving zal het lukken.

4. Gebruik je energie om hun strategie hoe je kunt regelen om de verandering gebeuren. Als de benodigde verandering is te groot om in één keer te beheren, na te denken over een klein stukje van de grotere verandering waar u een effect nu kan maken.

5. Neem de eerste stap. Misschien werkt aan een fysieke taak voor 15 minuten om te beginnen met opruimen een puinhoop. Misschien vraagt ​​iemand anders iets te doen! Het maakt niet uit hoe groot of klein die eerste stap iets is-nu doen!

Uw gericht boos energie is krachtig. Blijven gebruiken aan te dringen op de veranderingen die echt een verschil zal maken voor u Restaurant  .;