Anger Management Anytime, Anyplace

Er is een nieuwe smartphone-app voor het beheer van woede. De telefoon app bevat inspirerende video's en berichten en een dagboek bij te houden van je voortgang te houden. Terwijl iets dat mensen helpt de controle over hun woede te krijgen is goed, je niet echt een smartphone app voor woede beheer nodig.

Heb je jezelf vliegen uit de greep bij de daling van een hoed? Misschien is het nemen van stappen in de richting van het verkrijgen van controle over je woede is iets dat je nuttig zou vinden. Het is belangrijk op te merken dat woede controle is iets dat niet 's nachts komt, maar moet elke dag worden beoefend. Als je nog nooit vergeet niet om deze technieken te oefenen nadat u een pakking het zal geen goed hebben geblazen.

Als je echt boos, het is moeilijk om te onthouden dat je niet het zien van het grote beeld. We hebben allemaal de neiging om nul in op de negatieve aspecten van een situatie of persoon en negeren de positieve. Het kan helpen om te onthouden dat u slechts de helft van de feiten op dergelijke momenten en dat kan het gemakkelijker maken om uit te stellen maatregelen te nemen in de hitte van het moment dat je later misschien spijt van.

Dit is de reden waarom je bent zo vaak gehoord het advies om weg te lopen van een situatie die maakt je erg boos. De meer fysieke en emotionele afstand kunt u tussen jezelf en wat is verstoring van je, hoe beter uw kansen voor het vermijden van een kernsmelting.

Het is goed om te vragen om wat je nodig hebt, zelfs als het alleen de tijd en ruimte om te kalmeren en meer helder denken.

Overweeg of het mogelijk is dat de echte reden waarom je boos bent is iets relatief los van de situatie bij de hand. Zijn er andere problemen in de relatie, zoals gevoelens van onveiligheid of jaloezie die niet worden aangepakt? Sommige zelfreflectie kan in orde.

Building goede communicatieve vaardigheden is de basis van woede controle en het is ook iets dat komt met de praktijk. Bent u in staat om helemaal eerlijk met jezelf en je partner? Leren hoe je je communicatieve vaardigheden van uw behoeften en gevoelens op een manier die andere mensen niet bedreigen te verbeteren en uit te drukken is iets dat je kunt beginnen met het leren in een woede beheer klasse.

Dit zijn slechts enkele van de dingen die je kunt leren in een woede management cursus. Probeer op zoek naar een in de buurt van u en woede management onderdeel van je dagelijkse routine, anytime, any where
.