Anger Management: hoe het kan uw leven redden

Mensen vaak grapjes over nodig om het beheer van woede te leren voordat ze een hartaanval. Onderzoek toont aan dat dit geen grap -. Onbehandelde woede management problemen kunnen leiden tot een verscheidenheid van fysiologische problemen, met inbegrip van hart-en vaatziekten

Een studie uit 2003 door Suarez, et al gekeken naar de niveaus van een eiwit genaamd Tumor Necrose Factor (TNF). Functioneel, TNF even heerlijk een eiwit zoals de naam impliceert. Zijn voornamelijk vrijgegeven door immuuncellen en haar belangrijkste taak is om een ​​ontsteking van de bloedvaten of ander weefsel te markeren, zodat immuuncellen weten waar zich te richten. Atherosclerose, ook wel bekend als verstopping van de slagaders (een uitstekende voorloper van hart-en vaatziekten en hartaanvallen) is een bijzonder favoriet doelwit van dit eiwit.

Wat heeft dit te maken met het nemen van een woede beheer klasse? Nou, het blijkt dat mensen met een hoog niveau van vijandigheid en fysieke agressie hebben een beduidend hoger niveau van TNF in hun bloedbaan. Zelfs degenen die een matige of lage niveaus van vijandigheid en agressie hadden bleken een verhoogd niveau van deze voorloper in hun bloed hebben. Wat dit betekent is dat je veel meer kans op aderverkalking hebben als je rond te lopen met nog een relatief laag niveau van woede. Mensen met atherosclerose hebben meer kans op een hartaanval dan die lijden zonder dat dit ernstige gevolgen heeft.

Dit is slechts een deel van het beeld. Anger management vraagstukken ook leiden tot de vrijlating van de stress-hormoon cortisol. In kleine doses kan cortisol een goede zaak zijn als het geeft je een snelle uitbarsting van energie. Het is een survival-functie, als je gestrest hebben energie nodig om op uw tenen en om te vechten of te vluchten als het nodig is.

Helaas langdurige blootstelling aan cortisol (die typisch is voor mensen die continu of regelmatig hoge mate van stress ervaren of woede) kan ertoe leiden dat uw bloedsuikerspiegel balans raken. Onevenwichtige bloedsuikerspiegel tot gevolg hebben dat afbreuk uw vermogen om helder te denken. Dit kan een bestendiging van de stress cyclus als minder duidelijk bent u in staat om na te denken hoe meer kans je hebt om iets als stressvol of bedreigend die uw bloedsuikerspiegel balans houdt uit ervaren zijn ontstaan.

Op de lange termijn verhoogde cortisol kan leiden tot diabetes, een verzwakt immuunsysteem afname van de botdichtheid, verminderde schildklierfunctie en hoge bloeddruk. Woede beheer klassen kan niet alleen je leven te veranderen; ze kunnen letterlijk opslaan
.