Hoe om controle te krijgen wanneer uw kind u Boos maakt

Waarom is het zo gemakkelijk om van “ nul naar 60 &"; wanneer onze kinderen ons boos? Er zijn vele redenen, maar ik denk dat het &'; s vooral omdat we onszelf toestaan ​​om naar 60. En in zekere zin, als we tot 60 — als we emotioneel &mdash reageren, wij &'; re waardoor het gedrag van onze kinderen om te bepalen hoe we &'; ll eerder gedragen dan de andere manier rond

We doen automatisch zo veel dingen zonder erover na te denken.. Dit is vaak omdat we geloven dat we nodig hebben om onze kinderen onder controle te krijgen, in plaats van het nemen van een moment om te stoppen en na te denken en te zeggen: “ Wacht, laat me mezelf onder controle te krijgen voordat ik reageer &"; De beste manier om jezelf te voorkomen van het krijgen van maximaal 60 is te erkennen dat je daar &mdash gaan, en wat maakt je er naartoe te gaan. . In feite, naar mijn mening, dat is waarschijnlijk een van de belangrijkste dingen die je kunt doen als ouder

Here &'; s een geheim: als je jezelf onder controle te krijgen, zal uw kinderen meestal ook kalmeren. Vergeet niet, kalm is besmettelijk — en zo is angst. Wanneer we als ouders zijn nerveus of angstig, it &'; s is bewezen dat het creëert angst bij onze kinderen. Ik zou zelfs zo ver om te zeggen dat emotioneel reactief is waarschijnlijk uw grootste zorg als ouder te gaan. Denk aan het op deze manier: als je ' can &; t krijgt rust — als je kunt &'; t krijgt nul — dan wat je &'; re eigenlijk doet is per ongeluk het creëren van de juiste sfeer die u &'; re proberen te voorkomen

Here &'. ; s een voorbeeld. Let &'; s u &' zeggen; re het onderwijs van uw kind hoe je een fiets te rijden. Uw kind krijgt niet het en wordt zeurderig en chagrijnig en praat naar u terug. U &'; re gefrustreerd, geïrriteerd, boos en teleurgesteld, want binnen je een of andere manier verantwoordelijk voelen om hem te leren om te leren hoe deze fiets te rijden, en hij net won &'; t luisteren. Nu kun je &'; re beginnen te opgewonden over het te krijgen. Je schreeuwen tegen je kind omdat je &'; re tot 60. Het eindresultaat is dat je kind waarschijnlijk zal vallen van de fiets. Here &'; s waarom: hij &'; s zo gevuld met de angst dat &'; s hem dat hij kan &' omliggende; t concentraat. Hij &'; s gevoel geduwd om iets te doen en hij reageert door falende. Wat kun je doen? In plaats van breken en reageren, omdat je het gevoel dat je je kind te krijgen om te leren hoe de fiets te rijden, probeer rond te draaien en vraag jezelf af, “ Hoe krijg ik mezelf echt rustig zijn en hoe zal die nuttig zijn voor mijn ? kind waar hij moet zijn &" te krijgen; Herinner jezelf dat je &'; re niet verantwoordelijk om hem om de fiets te rijden, you &'; re verantwoordelijk om jezelf naar nul. Van daaruit kunt u na te denken over de meest effectieve manier om hem te helpen te leren

Dit is de reden waarom ik zeggen dat als we ' van &;. T kalmeren we &'; ll waarschijnlijk precies creëren wat we &'; re proberen te voorkomen — falen . Na te denken over iemand die je kent die is rustig en sereen; hun aanwezigheid helpt centrum iedereen in de kamer. Wanneer u &'; re rust, dat &'; s het effect het heeft op uw kind en uw gezin. Het zal je kind de-escaleren helpen, leren hoe om zichzelf te kalmeren, toen hij &'; s nerveus of geagiteerd, en hem beter in staat om te doen wat hij moet doen in spannende momenten zal maken. En op dat moment, hij won &'; t moet vechten tegen u, omdat u &'; ve effectief genomen dat push-pull — de machtsstrijd —. Meeslepen door zijn kalm toen hij duwt de knoppen

Door de manier, Ik begrijp dat niemand wil naar 60 — niemand houdt van streek te zijn. Ik denk dat de meeste ouders &'; doel is om nul te krijgen, maar vaak ze gewoon don &'; t weet hoe het te doen. De waarheid is, iedereen moet de beste manier om dat te doen voor zichzelf te vinden. (Ik heb een aantal ideeën over hoe dat zal ik uitleggen in een moment te doen.) Maar uiteindelijk, it &'; s over het begrijpen hoe belangrijk het is om het niet te &mdash verliezen, en niet het geven van jezelf toestemming om dat te doen. En er &'; s een goede reden voor. Wanneer we raken het dak in de voorkant van onze kinderen, wat we &'; re echt communiceren is “ Er zijn geen volwassenen thuis &"; We &'; re zeggen dat we can &'; t beheer van onze angst. En als je probeert om je kind &' beheren; s gedrag in plaats van je eigen angst, wat u en' re zeggen is, “ I &'; m uit de hand. Ik heb je nodig om te veranderen, zodat ik beter kan voelen &"; Dus het doel is om te erkennen wat &'; s aan de hand, en om te begrijpen hoe belangrijk het is om de controle &mdash krijgen, en om uiteindelijk de controle over onszelf te krijgen. De vraag die je &'; re waarschijnlijk, &ldquo vraagt; Gemakkelijk voor u te zeggen. Hoe ga ik om daar te komen &"?; Hier zijn een aantal dingen die ik &'; ve gevonden om nuttig zijn voor ouders als ik werk met hen

1.. Maak de inzet niet te verliezen. Herinner jezelf dat je &'; re gaan proberen om alles onder controle vanaf nu. Let op wat zet je af en mdash; is het uw kind negeert u? Of doet backtalk rijden je op de muur? It &'; s niet altijd gemakkelijk, en ik denk dat het &'; s moeilijk voor iedereen om hun humeur te controleren 100 procent van de tijd, maar toch, het maken van die eerste belofte aan jezelf is het begin van rust —. Voor uw hele gezin

2. Verwachten dat je kind gaat om uw knoppen in te drukken. Meestal krijgen we boos als onze kinderen niet doen wat we willen dat ze doen. Ze &'; re niet luisteren of zij &'; re niet voldoen. In ons hoofd, beginnen we zorgen dat we &'; re niet een goede baan als ouders doen. We zijn bang dat we don &'; t weet wat te doen om ze te krijgen onder onze controle. Soms hebben we snel vooruit naar de toekomst en vragen zich af of dit is hoe ze &'; re gaan de rest van hun leven. Kortom, we gaan door middel van allerlei verkeerde denken. En om dat te doen, onze angst gaat weg omhoog. Ik denk dat de beste oplossing is voor te bereiden voor uw kind om uw knoppen in te drukken en niet neem het persoonlijk. In zekere zin is uw kind doet zijn werk (dat een jongen die van &' kunnen; t nog zijn problemen op te lossen) — en uw taak is om kalm te blijven, zodat je hem kan begeleiden

3.. Beseffen wat u aren &'; t verantwoordelijk voor. Er &'; s verwarring voor veel ouders over wat we &'; re echt verantwoordelijk voor en wat we &'; re niet verantwoordelijk voor. T horen in uw “ en dus als je verantwoordelijk voor dingen die echt don &' voelen doos &"; — dingen zoals hij opstaan ​​op tijd of met zijn huiswerk afgerond — het zal leiden tot frustratie. Ze don &'; t horen in de doos — ze horen in uw kind &'; s in. Als je denkt dat je &' altijd; re verantwoordelijk voor hoe de dingen blijken, dan moet je &'; re gaat worden op uw kind op een manier die &'; s gaat om meer stress en reactiviteit creëren. Dus je kunt zeggen, en" I &'; ben niet verantwoordelijk voor het helpen u erachter te komen hoe het probleem op te lossen. Maar ik &'; ben niet verantwoordelijk voor het oplossen van het probleem voor u &"; Als je het gevoel dat je &'; re verantwoordelijk voor het oplossen van uw kind &'; s problemen, dan hij &'; s niet van plan te voelen als hij ze zelf op te lossen. U &'; re gaan meer en meer opgewonden raken en probeer harder en harder. U &'; re niet verantwoordelijk voor het krijgen van uw kind naar u te luisteren, maar u bent verantwoordelijk voor het beslissen hoe te reageren op hem toen hij doesn &' zijn;. T luisteren naar u

Dus al je &'; re gaan rustiger zijn met dat soort denken. Als u verantwoordelijk bent voor het krijgen van uw kind te luisteren, denken &mdash voelen, hoe moet je dan doen? Hoe is iedereen verondersteld om een ​​andere persoon om iets te doen krijgen; hoe moeten we om te controleren wat iemand anders doet echt? In plaats daarvan beslissen verantwoordelijk voor hoe je wilt om te gaan met je kind als hij doesn &' te zijn; t luisteren. Na te denken over de aard van de gevolgen u wilt uitdelen, op basis van wat u kunt en kan van &'; t leven — uw eigen bottom line. Op de lange termijn, opkomen voor jezelf helpt u de leider van uw kinderen moeten zijn.

4. Bereid van tevoren. Opvalt als de angst is hoog en proberen voor te bereiden. Je zou kunnen opmerken dat elke dag om vijf O &'; klok, uw familie &'; s zenuwen gespannen. Iedereen is thuis van het werk of op school, zij &'; re honger, en zij en' re decomprimeren. Voor veel gezinnen, it &'; s slechts een verschrikkelijke tijd van de dag; iedereen &'; s angst is en geduld is op een laag pitje. Vraag jezelf, “ Hoe ga ik om dit te behandelen als ik weet dat mijn tiener gaat schreeuwen naar me te komen? Wat moet ik doen als ze vraagt ​​om de auto te gebruiken wanneer ze weet dat ik &'; ga geen &" zeggen?; Bereid je voor. Zeggen, “ Deze keer, I &'; m niet krijgen in een ruzie met haar. Niemand kan me dat te doen. I &'; m niet geven haar toestemming om mijn knoppen te raken &"; Uw houding zou moeten zijn, “ Het maakt niet uit hoe hard je ook probeert om me te trekken in een machtsstrijd, it &'; s niet van plan om &" gebeuren; Laat je leiden door de manier waarop je jezelf wilt zien als een ouder tegenover je gevoel van het moment.

5. Vraag jezelf “ Wat &'; s hielp me in het verleden &"?; Gaan nadenken over wat en' s je geholpen om je angst in het verleden te beheren. Wat &'; s geholpen om je te kalmeren door middel van iets dat je ongemakkelijk maakt? Meestal het eerste ding is om gewoon te plegen jezelf om niet iets te zeggen wanneer dat gevoel komt in je. I &';; m niet iets te zeggen in je hoofd, kun je zoiets als, &ldquo zeggen; I &'; ga een stap terug; I &'; ga naar een diep adem te halen &"; Geef jezelf dat moment in staat zijn om te doen wat het ook is wat u hoeft te doen om rustiger te krijgen. Ik heb altijd om uit te lopen van de kamer. Soms ga ik naar de slaapkamer of badkamer, maar ik tijdelijk verlaten van de situatie. Vergeet niet: er &'; s niets mis mee. U don &'; t heeft om uw kind te reageren

6.. Haal adem. Haal diep adem als je voelt jezelf escalerende — en neem een ​​moment om dingen door te denken. Er is een groot verschil tussen het reageren en reageren. Als je reageert, you &'; re daadwerkelijk nemen wat tijd om na te denken over wat je wilt zeggen. Wanneer je reageert, you &'; re net op de automatische piloot. Zoveel mogelijk, wilt u zorgvuldig te reageren op wat uw kind doet of zegt. . Zorg ervoor dat u die diep adem voordat je reageert op je kind, want dat moment dat u een kans om na te denken over wat je wilt zeggen zal geven

Denk aan het op deze manier: als we &'; re overstuur en proberen om onze kinderen om te doen wat we willen, we &'; re gaan om harder te drukken. We &'; re gaan proberen om ze te controleren, om ze vorm te geven of te praten zekere zin in hen, dus we harder schreeuwen. En we gaan van 20 tot 40 en het blijft escaleren. Het kan het tijdstip van de dag. Misschien is uw kind heeft een zware dag gehad en dan reageren we op hun stemming. En dan reageren ze in natura en het gewoon escaleert. De angst voedt zichzelf.

7. Houd enkele slogans in je hoofd. Zeg iets om jezelf elke keer dat je voelt dat je emoties stijgen. Het kan alles zijn van &ldquo zijn; Stop &"; of “ Adem &"; of “ Vertraag &"; om van “ Is het echt belangrijk &"?; of “ Is dit zo belangrijk &"?; Wat woorden zal je helpen, neem dat moment en gaan door middel van een lijst van prioriteiten. Ik persoonlijk een mentaal beeld de hand te houden om mezelf te kalmeren: ik denk aan een prachtige plek in mijn gedachten dat altijd kalmeert en ontspant me. Proberen te komen met die voorstelling zelf. Werken aan die uw vermogen te verhogen tot zijn om daar meer automatisch te kunnen gaan.

8. Denk na over wat je wilt je relatie te lijken. Hoe wilt u uw relatie met uw kind op een dag? Als de manier waarop dingen zijn nu is niet hoe je wilt dat je relatie te kijken in 25 jaar, beginnen na te denken over wat je wilt. Vraag jezelf, “ is hoe ik &'; m reageren op mijn kind nu gaat helpen? Is dat gaat me helpen mijn doel te bereiken &"?; Dit doesn &'; t betekenen dat je moet doen wat je kind wil de hele tijd — verre van dat. Staan door de regels van het huis en het geven van de gevolgen wanneer uw kind handelt uit is allemaal onderdeel van een effectieve, liefhebbende ouder. Wat het wel betekent is dat je probeert om je kind met respect te behandelen en mdash; de manier waarop je wilt dat hij u te behandelen. Houd dat doel in je hoofd. Vraag jezelf, “ Zal mijn reactie zijn de moeite waard &"?; Als uw doel is om een ​​solide relatie met uw kind, zal uw reactie krijg je dichter bij dat doel?

Als je kind is verzwarende u, uw denkproces op dat moment zeer belangrijk is. Het hele doel is echt zo objectief als we kunnen met wat en ' te zijn; er aan de hand met onszelf en met onze kinderen. Vraag “ Wat &'; s mijn kind nu aan het doen? Wat &'; s dat hij probeert te doen? Is hij te reageren op spanning in het huis &"?; U don &'; t heeft om hem te luisteren, maar je moet begrijpen wat en' s gaande — en erachter te komen hoe je &'; re gaan om te reageren op wat en' s gaande. Dan kunt u op koers te blijven en niet in duizend verschillende richtingen worden getrokken.

Het denkproces zelf helpt ons om te kalmeren. Als ouders, wat we &'; re echt werken in de richting is “ Wat &'; s in mijn macht te doen om mezelf te kalmeren &"?; Dus hoe minder we kunnen reageren, hoe beter — en hoe meer we denken dingen door, hoe positiever het resultaat zal zijn. Denken helpt ons om kalm te blijven en te ademen; kalmte helpt ons om beter denken te krijgen. Onszelf observeren helpt bij het activeren van de denkende deel van de hersenen en vermindert de aard van de “ emotionaliteit &"; dat in de weg van een betere denken

Dat &'; s echt wat we &'; re het hier over:. reageert bedachtzaam in plaats van simpelweg te reageren. Iemand zei eens: “ Response komt van het woord verantwoordelijkheid &"; Dus het &'; s nemen verantwoordelijkheid voor de manier waarop we willen in plaats van te handelen dan het hebben van die reflexmatige reactie wanneer onze knoppen worden ingedrukt. En als we ons denken kunnen krijgen in het bijzijn van onze emoties, we &'; re gaat beter als ouders doen. En dat &'; s werkelijk het doel

Hoe controle te krijgen wanneer uw kind u Boos is gepubliceerd met toestemming van Empowering ouders maken Restaurant  ..;