Anger Management Technieken Vereenvoudigde

Iedereen kan profiteren van het leren van een aantal fundamentele woede management technieken om de controle woede te helpen en te voorkomen dat het kwetsen van onze relaties. De meeste mensen denken dat ze al weet elementaire woede management technieken, zoals het tellen tot tien of weg te lopen, maar hoeveel van deze mensen daadwerkelijk in praktijk te brengen?

Dit artikel geeft u een aantal minder bekende woede management technieken te leren die je regelmatig kunt oefenen niet alleen wanneer je boos geworden

It &';. sa voorkomende misvatting dat de woede management is iets wat we alleen nodig om te onthouden wanneer we &'; re boos; in plaats daarvan, woede management is een holistische benadering van het leven van alledag. Met andere woorden, als je de manier waarop je de wereld zien veranderen, kunt u de manier waarop u reageren op woede te veranderen.

Bijvoorbeeld, een van de beste woede management technieken is om jezelf goed kennen. Hoe werkt dit helpen? Mensen die hun eigen wensen en behoeften te begrijpen hebben een hogere kans om te communiceren die wensen en behoeften aan anderen. En waarom is communicatie belangrijk? Want als we echt boos over iets, it &'; s heel vaak omdat er &'; sa dieper liggende probleem dat isn &'; t worden aangepakt. Als u een duidelijk inzicht in uw persoonlijke behoeften en gevoelens en kunnen ze aan te pakken met de persoon die je &'; re boos op, sta je een veel betere kans op het krijgen op die onderliggende probleem en de oplossing is, dat is de meest effectieve woede beheer <. br>

Ten tweede, de praktijk empathie. Als je kunt oefenen het zien van de wereld vanuit een ander &'; s perspectief op een dagelijkse basis, zal het een enorme aanwinst u belt tijdens woedeaanvallen geworden

Tot slot, regelmatige lichaamsbeweging is een must.. Regelmatige lichaamsbeweging vermindert stress en laat stoom af, waardoor je gezonder en gelukkiger voelen

De beste woede management techniek is om te onthouden dat u can &';. T gewoon doen woede management in de hitte van het moment; je moet het op te nemen in uw dagelijks leven
.