Anger Management technieken die u kunt gebruiken op de Fly

Iedereen kan profiteren van het leren van een paar woede management technieken. Terwijl woede is een heel normaal emotie die iedereen spreekt van tijd tot tijd, kan het zeer destructief worden als je merkt dat je boos op de kleinste dingen. Niet alleen is het slecht voor je gezondheid, maar het kan ertoe leiden dat uw amoureux te bewegen verder en verder weg van u met elke episode die door passeert. Het goede nieuws is dat er doeltreffende Anger Management technieken die u kunt gebruiken op de uitloper van het moment om de diffuse situatie voordat het zich voordoet. Echter, om deze Anger Management tips om mee te werken, zou je ervoor zorgen dat je weet wanneer je op het punt om damp, of op zijn minst in staat zijn om deze technieken te gebruiken zijn voor je woede zijn kookpunt bereikt.

De eerste woede management techniek is om altijd te denken voordat je iets zegt, en dit geldt ook als u in een verhitte discussie. Door het forceren van jezelf elke keer dat je om te spreken over zijn denken, zult u in staat om jezelf onder controle te houden voordat de situatie uit de hand loopt. Wanneer dit gebeurt, is de volgende stap een mentaal tijd te nemen. In feite, met een pauze betekent niet dat het lopen van het milieu, maar gewoon langzaam tellen tot tien en zich te concentreren op je ademhaling als je dat doet. Als u op dit punt voel het nog steeds niet helpt omdat de andere persoon reeds heeft opgewarmd, dan is de volgende stap zou zijn om beleefd excuus jezelf, zodat u kunt gaan naar een rustiger omgeving te kalmeren. Om ervoor te zorgen dat u de situatie effectief te verlaten, dan kunt u ook komen met een wit licht door te zeggen dat je de behoefte om jezelf te verlichten en zal terug in korte tijd.

Als u weg bent en hebben het vermogen om te kalmeren, kunt u vervolgens gaan naar de volgende woede management techniek, dat is om de situatie in jezelf op te lossen. Met andere woorden, te aanvaarden dat de dingen uit de hand gelopen, vraag jezelf af waarom ze uit de hand gelopen, en dan beseffen dat het niet uitmaakt wat de gevolgen achteraf altijd erger dan het gevoel van triomf tijdens een verhit gesprek, ook al was het niet jouw schuld om mee te beginnen. Gedurende deze tijd, niet broeden, want dit zal niet helpen om de situatie te kalmeren, maar zal het nog erger te maken zodra je terug naar de omgeving waarin je net weg te gaan. Houd in gedachten dat deze technieken niet 's nachts zal worden geperfectioneerd, want het is nooit gemakkelijk om gewoon zelf kalm naar beneden en denken meteen in tijden wanneer alles wat je wilt doen is oplaaien. Echter, door het voortdurend proberen om deze technieken te gebruiken, vindt u dat in de tijd, zult u in staat om effectieve controle over uw humeur te zijn, omdat je meer effectief in gebruik te maken van woede management technieken on-the-fly.
Zal worden.