The Pursuit of Anger Management

Het streven naar geluk is een hot topic deze dagen, met name in de nasleep van Will Smith &'; s film met dezelfde naam met een “ Y &"; in plaats van een “ I &" ;. Als u haven &'; t de film gezien, ik sterk stel voor dat je doet, niet alleen omdat het een beeld van een jonge Afro-Amerikaanse alleenstaande vader die trotseert de kansen om de American Dream (dwz rijkdom en macht) te bereiken, maar omdat het een geweldig voorbeeld van de voordelen van het succesvol managen van woede.

Wat is woede management? Het hangt volledig af van wie je het vraagt. Definities van woede management kan variëren van het leren om de explosieve vaak gewelddadig gedrag veroorzaakt door gevoelens van frustratie, recht, behoefte aan macht of gebrek aan eigenwaarde te beheersen, een poging om boosheid of woede uit ons vocabulaire van emoties volledig te elimineren door toe te staan ​​voor een meer vreedzame en evenwichtige manier van kijken naar de wereld.

Praat met sommige psychologen en begeleiders en ze geven u een groot aantal strategieën te geven zodat u uw woede op de juiste wijze te uiten. Je zou worden verteld om te gebruiken “ Ik verklaringen &"; zoals “ Ik voel me boos als … &"; in plaats van “ Je maakte me boos wanneer … &"; zodat u accepteert de verantwoordelijkheid voor je gevoelens, acties en de gevolgen daarvan. Of het zou kunnen worden gesuggereerd dat je tot tien tellen, denken voordat u reageert, haal diep adem voor een paar seconden of voorstellen hoe het zou zijn om op het ontvangende einde van uw toorn zou zijn. Dit zijn allemaal zeer effectieve suggesties dat kan inderdaad een positieve uitkomst van hoe je je woede te uiten, maar ze nemen een heleboel werk.

Vraag een boeddhistische hoe je jezelf bepalen wanneer boos en ze kunnen je wat geven ideeën over hoe het niet om woede te voelen op alle, zoals meditatie, steeds vegetarische en misschien wel de praktijk van het zingen van een mantra. Wat? Niet het gevoel woede op alle? Is dat mogelijk of zelfs goed voor ons?

Veel woede management specialisten het erover eens dat de woede is een normale, natuurlijke uiting van de menselijke ervaring, en net als liefde, woede is een essentieel onderdeel van onze evolutionaire proces. Immers, als we stoorden &'; t heeft de juiste grenzen die we beschermd tegen inbreuk met onze woede, als we alleen maar mensen in staat stellen om te lopen allemaal over ons, niet zou &'; t dat betekenen dat we gevoelig zijn voor dieven, oplichters en vrouwen zou zijn en open voor allerlei kwakzalverij en misbruik?

Een ding de meeste experts kunnen over eens zijn is dat de onderdrukking van woede is nooit een goede zaak. Onderdrukking en ontkenning van woede kan leiden tot schadelijke gevolgen voor ons, omdat vaak de woede draait naar binnen en worden we woedend met onszelf en ons onvermogen om onze behoeften en verlangens te communiceren met anderen. We voelen zich machteloos, ineffectief en onwaardig. . Studies hebben duidelijk aangetoond depressieve ziekten, heimelijke agressie en tal van andere gezondheidsrisico's zoals hoge bloeddruk, verhoogde hartslag en zelfs kanker zijn het gevolg van onderdrukte woede

Dus een mustn &'; t onderdrukken of express Het ongepaste maar wij in de westerse wereld geloven dat boosheid is een essentieel onderdeel van ons wezen, dus waar komt die ons verlaten op het gebied van de antwoorden? De woede management industrie beleeft een enorme hausse als mensen moeite hebben het reine te komen met wat zij geloven gerechtvaardigd zijn gevoelens van woede en de “ recht &"; manier om het uit te drukken.

Acht jaar geleden na het ondergaan van bestraling voor een zeldzame tumor en leven met een zeer onzekere prognose, ervoer ik een innerlijke vrede en dankbaarheid dat duurde ongeveer een jaar. In die tijd was ik zelden boos om de eenvoudige reden dat er zeer weinig stoorde me. Het was als water van een eend &'; s terug in termen van de kleine irritaties van het moderne leven, zoals wordt afgesneden in het verkeer, het hebben van iemand kont in lijn voor mij of niet krijgen van service in een tijdige wijze. Nada, geen reactie, ik bestond vreedzaam met anderen, eenvoudig onderhouden van een “ leven en laten leven &"; attitude. Ik was zo blij om te leven; elke dag met mijn kinderen was een zegen. Ik was tevreden met mijn beurt wachten of om anderen hun problemen toe te staan ​​en het niet persoonlijk op. Het was als een geschenk uit de hemel en nog belangrijker, ik had nog nooit zo sterk gevoeld.

Langzaam dit blissed gevoel verdwenen, waardoor ik nog gevoeliger dan ik had eerder geweest. Ik kreeg te horen dat dit een “ normale &"; reactie op wat ik &'; m D geweest, net zoiets als concentratiekampsyndroom en Post Traumatische Stress Stoornis alle gemengd in een overgevoelig bundel van zenuwen. Ik haatte het, ik wilde terug naar mijn staat van gelukzalige vrede en I &' gaan; ve op zoek naar de weg terug sindsdien. Ik weet dat niet persoonlijk nemen is het een groot probleem; Ik begrijp dat dankbaarheid is een grote factor, anderen de schuld geven voor mijn situatie wordt steeds meer en meer weerzinwekkend en ik mediteren en te gebruiken zelf-hypnose regelmatig. It &'; s kruipend terug, als een wilde kat, onzeker en klaar om een ​​haastige terugtocht, dat gevoel van woede vrije macht die ik jaren geleden meegemaakt verslaan. Het vereist een zorgvuldige coaxing en weloverwogen, bewuste inspanning, maar ik, zoals de boeddhistische monniken weet, it &'; s de moeite waard. Een deel van dat herstel proces voor mij betekent het helpen van anderen om daar te komen. Ik wil de gelukzaligheid te delen, zijn gul met de kracht en krijg anderen om die ongelooflijke plek waar woede beheer is betwistbaar en wordt het een kwestie van geluk, vrede en power management. Ik bedoel, wat zou de wereld eruit zien als niemand boos omdat ze het te druk dankbaar, gelukkig, hardwerkende en succesvol waren?

Misschien zouden er meer mensen als Chris Gardner, de man Will Smith speelt in The Pursuit of Happyness. Een man die de verantwoordelijkheid neemt voor zichzelf en zijn zoon, die doesn &'; t neemt u de gemakkelijke weg door de schuld te geven zijn leven op het feit dat hij opgroeide zonder vader en zijn boze, verbitterde vrouw liep op hem. Deze man is in staat om het grote plaatje te zien, zelden waardoor zich gefrustreerd door de kleine eisen van een baas die maakt hem krijgen de koffie, haal de donuts en bewegen zijn auto schijnbaar op een bevlieging te krijgen.

Chris Gardner laat gaan, gaat verder. Er is geen gevoel van recht, hij werkt hard in de hoop op het krijgen wat hij wil, en Chris doesn &'; t verwacht geen gratis ritten. Hij gebruikt vaak zijn gevoel voor humor en is onverschrokken en beleefd, zelfs wanneer hij hoort het woord “ geen &" ;. Toen Chris vraagt ​​een jonge succesvolle uitziende man parkeerplaatsen zijn Porsche wat hij deed voor een leven van de jonge man antwoorden “ U &'; ve net goed met cijfers en goed met mensen &" te zijn; Ik denk dat het moet een stap verder worden genomen, denk ik dat we moeten goed met onszelf te zijn.

Het begrijpen van zowel onze sterke en zwakke punten en bereid te doen wat nodig is om oude wonden te helen, laat het verleden grieven en bewegen op weg naar een betere toekomst worden alle essentiële onderdelen van echt succes en inderdaad het fundament van woede management . Misschien als we echt de waarde van doorzettingsvermogen, integriteit en het loslaten van de kleine dingen begrepen zonder dat onszelf deurmatten worden, kunnen we de kracht van vreedzaam leven onder het puin van woede die het leven van zoveel nesten te halen.
.