Doet Anger Management Training Help?

Velen hebben gehoord van de “ vlucht of vecht &"; respons geïdentificeerd door de wetenschap als een beschermende reactie op stressoren. Menselijke wezens zoals andere soorten in het dierenrijk aangeboren responsen die ontworpen zijn om hen te beschermen. Soms echter deze natuurlijke reacties kunnen onnatuurlijke en ongezonde manifestaties hebben. Onderzoek heeft aangetoond dat niet iedereen heeft dezelfde fysiologische reactie op stressoren (Tyson 1998). Sommige mensen hebben een verhoogde opwinding van stressoren. Dit betekent dat voor sommige mensen kleine stressoren kan de release van bijnier hormonen die snelle ademhaling, verhoogde hartslag, en een sprong van de bloeddruk veroorzaken. Het lichaam is klaar om snel te reageren op een bedreiging te worden. Dit is een probleem wanneer een klein incident veroorzaakt deze reactie. Voor deze mensen, kunnen de opleiding hen te helpen om te bepalen wanneer hun lichaam is klaar voor agressie en geef ze strategieën om hun lichamelijke symptomen te verminderen zonder te handelen uit.

Personen met deze abnormale fysiologische reactie op stressoren kan de opleiding in ontspanningstechnieken krijgen . Ontspanning kan eigenlijk het lichaam &' te controleren; s overdreven reactie op stress. Door bewust vertragen van de ademhaling, visualiseren aangenaam locales, en doelgericht ontspannen van de spieren van een persoon daadwerkelijk kan verlagen hun bloeddruk en hartslag. Training in het herkennen wanneer een persoon ervaart een abnormale reactie op stress en de praktijk van ontspanning kan agressieve mensen een nieuw instrument om hun impulsieve daden te controleren geven. Voor degenen die ongecontroleerde uitbarstingen wanneer ze geconfronteerd worden met normale niveaus van stress deze techniek kan een redder in nood! Niet alleen zal het verbeteren van de relaties, maar het kan bezuinigen op de risico's voor een hartaanval en andere gezondheidsproblemen later in het leven.

Maatschappelijke rol verwachtingen soms opgezet ongelijke machtsverhoudingen tussen partners binnen relaties die vervolgens leiden tot ongezonde conflictbeheersing patronen (Bevan en Higgins, 2002). Onze samenleving geeft mannen in bepaalde berichten over hoe mensen beheren conflict dat problematisch kan zijn. Bovendien, als jonge mannen hebben mannelijke rolmodellen die agressief zijn, kunnen ze gaan geloven dat dit alleen maar hoe de mensen handelen. Individuen kunnen leren om meer gelijkheid in relaties die de kwaliteit van de interacties verbetert hebben. Daarnaast hebben veel moeite hebben met het uitdrukken en het identificeren van hun eigen emoties. Heb je ooit iemand horen zeggen: “ Boys don &'; t huilen &"; ? Dit stelt mannen tot emotioneel vast in een patroon van niet tonen van een aantal natuurlijke menselijke emoties. Met hulp kunnen mensen bedreven in het uiten van meer openlijk wat ze voelen, dat begrip tussen partners in relaties verbetert worden.

Empathie is in staat in de schoenen van anderen te staan ​​en om hun gevoelens te begrijpen. Onderzoek heeft aangetoond dat degenen met agressieve neigingen niet goed kunnen inleven (Tyson, 1998) ontwikkeld. Deze vaardigheid kan worden geleerd en vaak wanneer men begrijpt de ander &'; s oogpunt, zijn conflicten meer eenvoudig te beheren. Met name voor degenen die niet goed zijn in het uiten van hun eigen gevoelens kan het moeilijk zijn om te weten wat anderen voelen. Nogmaals, heeft de maatschappij de indruk dat vrouwen meer dan mannen zijn afgestemd met de gevoelens van anderen gegeven. Mannen worden ontmoedigd voeden verbinding met de gevoelens van anderen. Mensen die willen meer diepgang in hun begrip van hun familieleden kunnen leren te leven, die een veel meer coöperatieve sfeer in het huis creëert.

Anger management training helpt individuen om conflict management technieken die werken te begrijpen. Met de steun en de praktijk, kunnen mensen die vroeger handelde impulsief en boos toen benadrukte betere relaties met hun geliefden hebben. Wanneer er nieuwe technieken worden gewoonten, zijn gebonden aan relaties te verbeteren. Er is hoop voor mensen met problemen omgaan met conflicten.

Tyson, P.D. (1998). Fysiologische opwinding, reactieve agressie, en de inductie van een incompatibele ontspanning reactie. Agressie en gewelddadig gedrag 3 (2), 143-158.

Bevan, E. & Higgins, D.J. (2002). Wordt huiselijk geweld geleerd? De bijdrage van vijf vormen van kindermishandeling tot geweld van mannen en aanpassing. Journal of Family Violence 17 (3). .. 223-245