De Woede Zone

Het &'; s niet ongebruikelijk om te horen of lezen van de werkplek gevallen waarin talentvolle medewerkers "lose it!" Werkplaats woede is onlangs op de stijging met afwijkingen van het gedrag van het gooien van de kopieermachine uit de 5e verhaal raam schreeuwen tegen de bewaker bij het kantoor sleutelkaart werkt niet. Wanneer woede wordt gewelddadig, kan je jezelf met juridische stappen en /of volledige beëindiging van het dienstverband. Op een minimum, kan woede verwonden van de gevoelens van collega's, zelfs permanent langdurige relaties beschadigen. Ongecontroleerde woede kan ook werknemers minder productief door het veroorzaken van stress leidt tot ziekte en trokken zich terug ziekteverzuim. In een studie van Harvard, zowel mannen als vrouwen, dat een groot deel van de tijd geïnvesteerd in de boosheid staat, resulteerde in zes keer meer hartaanvallen per jaar.

In de meest harteloze situaties, woede kunnen culturele conflicten tussen afdelingen ontbranden. Van incidenten zoals deze, vaak horen we dat de werkplek conflict is het brouwen of die een specifieke groep is in wrok voor een periode van jaren
Wat &';. Het verschil tussen woede en wrok? Wrok is zeer dicht bij woede, behalve dat woede publiekelijk wordt aangetoond. Wrok is verborgen, gehandhaafd als een privé-gesprek intern door een individu of een hele functionele groep. Wrok groeit in stilte, het ontwikkelen van een cultuur al haar eigen, omdat de betrokken groepen kunnen in een ongelijke machtspositie. Wrok groeit vaak onder de voorwaarden van de ongelijke verdeling van de macht, de micro-directeur of VP. Als de groepen waren om te klagen, zouden ze in wezen "betalen de gevolgen."

Woede is een reactieve emotie; en is de psychofysiologische reactie op stress, een dreiging, daden van vijandig, onrecht, of verbaal geweld. Volgens woede studies uit 1991, corporate executives vaak woede als een effectieve strategie om manipulatie werknemer attitudes te veranderen; en het bereiken van specifieke bedrijfsdoelstellingen. Zeker theorieën van het management hebben veranderd sindsdien; Maar zien we een toename van de openbare demonstraties van woede. Hoe herken je de symptomen van het zijn in de woede zone

Indicatoren van het bouwen van woede of een echte woede probleem:?

• Verhoogde bloeddruk of kortademigheid
• Fysieke trillen of hartkloppingen
• Een poging om controle te domineren andere mensen
• Gevoel voortdurend aangevallen of oneerlijk bekritiseerd
• Het voelen van de noodzaak om de schaamte anderen, in het bijzonder emotioneel
• Het voelen van de noodzaak om fysiek anderen misbruiken of verdedigen een &'; s zelf met geweld

Er zijn vele strategieën voor het omgaan met boosheid om te herstructureren hoe u reageert op moeilijke situaties, met name in de werkomgeving. Vergeet niet dat boos is niet van plan om iets vast te stellen; en kan het eigenlijk voelt u zich slechter over de daaruit voortvloeiende gevolgen. Probeer een aantal van deze strategieën:

• Logica verslaat woede. Woede, zelfs wanneer het gerechtvaardigd is, kan snel irrationeel geworden. Probeer het vervangen van deze gedachten meer rationele degenen. In plaats van jezelf te vertellen, "oh, het is verschrikkelijk, het is verschrikkelijk, alles is geruïneerd," zeg je, "het is frustrerend, en het is begrijpelijk dat ik boos over, maar het is niet het einde van de wereld."

• Onderzoek uw opties over de ruwe plekken. Vaak hebben we een eindige wereldbeeld en niet kijken naar alternatieven voor de korte & lange termijn oplossing. Herinner jezelf eraan dat de wereld is "niet op jou gemunt &";.

• Ontwijken &'; veeleisend &';. Alles, eerlijkheid, waardering, of instant overeenkomst van anderen Gebruik verzoeken of staat wil samenwerking & bereiken; de bereidheid van anderen om samen te werken met u

Als u denkt dat u een bezoek aan de &'; woede zone &'; te vaak, vraag jezelf af:.

• Waar ben je bang voor en welke gevoelens voorafgegaan de woede evenement

•??? Bent u het beoordelen van anderen voor een niet-nakoming van onuitgesproken verwachtingen Denk je dat je wordt iets ontkend dat is terecht van jou en het wordt ingehouden op je expres

•? Hoe duidelijk bent u in uw verplichtingen aan anderen en het houden van hen Bent u zelf te straffen voor je eigen gebrek aan levering op toezeggingen, eventueel nemen het op anderen nu in woede

•? Met een woede reactie, wat je probeert te controleren Wat is echt in uw individuele controle voor resolutie nu Welke elementen van de situatie moeten worden verheven tot het senior management voor het oplossen

&bull???; Welke structuren heb je nodig om te creëren om een ​​vermogen van de aanpassing ervaren versus net dominante controle over een andere organisatie

&bull?; Bent u opgeslokt door je emoties en hulpeloos aan hen te ontsnappen? Wat kunt u doen om te ontsnappen aan een slecht humeur, weer controle over je dagelijkse leven; en vastleggen van je carrière bezigheden

&bull?; Wat triggers kun je voor jezelf te creëren, zodat je pauzeren voordat je uithalen naar collega's of het ondersteunend personeel?

• Wat u te horen van uw klanten of collega's, klachten, echte verzoeken of eisen? Hoe kunt u reageren met echte oplossingen zonder toevlucht te nemen tot woede of provocatie

“? Spreek als je boos bent en je zal de beste speech die je ooit spijt &" te maken;.
Ambrose Bierce
.