De interventie - ". Het verraad" Response Letter
Deze brief werd in antwoord op een nep ingreep geschreven, zoals opgetekend in de post
Wat ik deed om te gaan met mijn woede is geschreven in de post " woede Contract "
Mijn sponsor in één van de 12 stappen programma's, na het vinden van de details van de nacht van de groep nam me mee naar Denny's, moedigde me niet om te zwijgen -. maar om de daders te confronteren, in een geschikte manier. Ik was zo boos dat ik niet het gevoel veilig proberen om hen te praten in persoon. Dus ik begon een brief aan elk van hen te schrijven. Ik schreef en weggegooid 4 of 5 versies, elk een beetje minder boos en confrontive. Maar ze hielp me een aantal van de gevoelens uit mijn systeem, dus ik kon een meer geschikte versie te schrijven. Ik laat het zitten voor meerdere dagen. Dan had ik verschillende mensen lezen om ervoor te zorgen dat het een evenwichtige reactie. Ik de hand geschreven en gemaild een afschrift aan elk van de zes mensen die bij Denny's was geweest en zeggen dingen om me die nacht
De brief volgt:.
12 augustus 1988
Dear ______,
De tijd dat de groep van je kwam naar mijn huis en nam me mee naar Denny &'; s is een verwoestende emotionele ervaring voor mij
Die dag heb ik in was geweest. veel pijn. Ik kwam thuis (van de partij), omdat het goed voor mij was. Ik was kwetsbaar, en ik moest de ruimte.
Als je al naar mijn huis kwam, u elke zo geagiteerd keek, was ik wantrouwig. Ik voelde me binnengevallen, onveilig.
Als je zei dat je om dit te doen uit liefde, maar wat ik voelde was je angst en woede, raakte ik verward, gedesoriënteerd. Mijn kind liep en verborg.
Ik voelde me aangevallen, beschuldigd, met niemand om mij te steunen, bescherm me, me te verdedigen, bevestigen mij. Ik voelde me alleen, dus alleen
Ik voelde me verraden, afgewezen
Toen ik keek in je ogen en het leek u didn &';.. T geloven wat ik zei over mijn werkelijkheid, het pijn me diep en ik later huilde als mijn ziel stervende was. Dat echt pijn. Ik voelde me niet gehoord.
De boodschap die ik kreeg was dat je niet denk dat ik kon mezelf zorgen. Ik voelde me verdisconteerd. Ik was beledigd. Ik ontdekte later dat wat aangewakkerd uw actie was sprake bij _____ &'; s partij die ik misschien thuis overweegt zelfmoord
Ik werd vernederd
Toen werd ik boos
<..! p> erg boos. Hoe durf je, etc, etc &hellip ;.
ik boos ben nog steeds.
Dus ik zeggen, ik hou van je, en ik ben boos op je gedrag.
I geloven dat uw acties waren ongepast, impulsief, en onjuist gemotiveerd.
Maar zo heb mijn oude woede reacties. Ik ben hard aan het werk op hen, en ik beloof u dat ik mijn best doen om u niet te vrezen mijn woede te geven
En dit betekent:.
--- Ik zal naar je kijken , maar niet met “ De Look &"; – mijn boos gezicht.
--- Ik zal gedag zeggen en erkennen uw aanwezigheid.
--- ik kan niet in staat om u te omhelzen.
--- I kan zeer stil voor een tijdje, dus niet in haast te spreken.
--- Ik kan wel of niet in staat zijn om u te benaderen, maar je bent vrij als je naar
benaderen
me wensen. Als ik terug te trekken, het is omdat ik groeien boos en hebben ruimte nodig
--- Ik kan verdrietig &ndash kijken; ziens brengt de pijn van die verschrikkelijke eenzame nacht.
--- Als u wilt gevoelens voor mij te uiten, ik zal luisteren, maar reageert niet of
reageren. Als ik niet op een plek om het te ontvangen, zal ik u zo vertellen.
Ik zeg nogmaals, ik hou van je en ik ben boos op je gedrag.
Love,
Dan
----
Opmerking: In de tijd sinds de interventie en de gebeurtenissen die daarop volgden, slechts één van de deelnemers ooit sprak met mij over. Hij was de belangrijkste drijfveer achter dit alles. Hij bezat zijn rol ten volle, en dat wat ze deden was vreselijk mis. "Niemand verdient wat er met je gebeurd die nacht, Dan." Zijn woorden werden enorm helende
.
woedebeheersing
- Definitie: Vijandigheid
- Zelf Empowered To Be De Master of uw stemming
- Boosheid is als een Kitchen Appliance
- In Amerika mag je Say NO!
- Workplace Wrath: Met behulp van Anger te bouwen
- Ik deed het niet die volgorde!
- Bewezen stress management technieken in Anger Management klassen
- Controlling Anger - 3 manieren om Beheer woede
- Matigen van de Woede Response Door Training
- 7 tips voor het beheren van uw emoties door Michael Harris, PhD
- Familievetes, Quick tips om ze op te lossen
- 10 Anger Management Tips
- Definitie: Zelf Sabotage
- Hoe om stress controle
- Zes Repair Tools voor uw Huwelijk
- Omgaan met Kind Woede en agressie
- Anger Management voor Hof: Belangrijke Feiten om te weten
- The Stone Carrier
- Driftbuien
- Anger Management klassen: It het tijd voor u