Anger Management Technieken: De I Feel Pretty Techniek

De meeste woede management technieken don &'; t werk. Waarom is dat?

Nou, om effectief een woede management techniek moet in staat zijn om uw emotionele toestand te veranderen en snel te veranderen zijn. Dat &';. S niet altijd gemakkelijk gedaan als je hersenen kan worden gerold in een een manier spoor op volle snelheid waardoor het moeilijk voor u om gewoon te stoppen en tracks veranderen

Het belangrijkste is echter, een woede management techniek moet verander je staat, zowel fysiek als emotioneel, van opwinding in een andere plaats.

De truc is om jezelf te vangen wanneer je net begint te krijgen overstuur raken, misschien ergens rond een 4 als u waarderen je woede op een tien puntsschaal.

Dit betekent dat is zeer belangrijk voor u om in te checken hoe gestresst of boos u meerdere malen het gevoel een dag. Let op de waarschuwingsborden. Doe je schouders gespannen? Heeft u een hoofdpijn krijgen? Heb je het gevoel een gevoel van beklemming op de borst. Uw lichaam zal altijd geven u de waarschuwingssignalen van een woede episode. Krijgen om te weten wat uw waarschuwingssignalen zijn en af ​​te stemmen op hen

In slechts een moment (als u haven &'; t al overgeslagen vooruit en keek er). Ik ga u een link geven naar een clip van de film “ Anger Management &"; dat is een grote illustratie van een effectieve woede beheer techniek omdat

a) zijn erg grappig, die je gemoedstoestand zal veranderen en,

b) het laat zien hoe krachtig het doen van iets dat is zowel afleidend en belachelijk kun je rustig naar beneden in slechts twee minuten

I &';. ve kreeg scads andere woede management technieken die ik leer mijn woede beheer klasse die je zou moeten controleren, maar voor nu, leun achterover, ontspannen en genieten van een één van de grootste woede management technieken die ik ooit heb gezien: "Ik voel me vrij." Om toegang te krijgen tot deze video naar YouTube en een zoekopdracht voor Anger Management I Feel Pretty.

Maakt u zich beter voelt alleen maar kijken naar het doet het niet? Nu dat is een grote woede management techniek!

Dus de volgende keer dat je bent gek krijgt, probeer dan de "I Feel Pretty" woede management techniek (net zingen om jezelf in je hoofd en denken van Adam Sandler en Jack Nicholson op de brug). Je zou kunnen denken dat ik gek ben, maar probeer het. Het werkt
.