Het beheren van Anger door zien van de Unseen Oorzaak

Net als veel andere terreinen van therapie die omgaan met emotionele problemen, woede op de oppervlakte lijkt te zijn niets meer dan een geërgerde emotie. Een persoon wordt boos en we nemen of hij heeft woede management vraagstukken of er was iets legitiem dat de reactie opgewekt.

Zelfs bij mensen die moeite hebben met het beheer van woede hebben, is er meestal iets dat triggers, maakt niet uit hoe irrationeel de trekker kan worden waargenomen. Dus in dit artikel gaan we praten over de verschillende oorzaken van woede en de vele manieren waarop het wordt opgewekt in mensen.

Maar we zijn niet van plan om te praten over de voor de hand liggende oorzaken, zoals iemand het schenden van uw persoonlijke ruimte of in bezit hebben of er iets ergs gebeurt. We kunnen er allemaal over eens dat dit allemaal geldige redenen, zelfs voor iemand die zelden boos, boos geworden

In plaats daarvan gaan we richten op de niet zo voor de hand liggende triggers; degenen die ons op weg zonder ons echt bewust waarom. Dit zijn de onzichtbare, verborgen redenen waarom we niet beseffen dat ons krijgen verwarmd, woedend en verontwaardigd.

In de onderstaande lijst zijn 6 van de meest voorkomende ongeziene oorzaak van woede
die ons kan gooien in een vurige emotionele toestand en een korte bespreking van elk. Door het zien van wat zet je af, kunt u er meer nuchtere wanneer soortgelijke omstandigheden voordoen, zodat u een beter begrip van de gevoelens te hebben.

1. Overweldigd

Aan de overweldigd is een van de belangrijkste oorzaak van de woede. Het wordt gezien bij mensen die moeite hanteren van de dag tot dag stress in hun leven. Zij missen het vermogen om te gaan met stress, waardoor ze overweldigd. Deze overweldigend gevoel maken ze zich gevangen en onzeker over wat te doen, zodat ze uithalen.

deze mensen gemakkelijk schreeuwen en blaas hun top op iemand of iets, want dat is de enige manier waarop ze weten hoe ze het gebouw vrij te geven up van de overweldigd gevoelens.

2. Vergeldingsmaatregelen

represailles tegen een persoon die boos op je is een andere oorzaak van woede. De reactie is een directe reactie op iemand boos op je. Dat wil zeggen, u verwarmd om geen andere reden dan het feit iemand anders is boos op je te krijgen.

Dit is zonder twijfel een afweermechanisme reactie op de frustratie van een andere persoon met u, die je bedreigt uw welzijn, in het bijzonder als u denkt dat er geen oorzaak of reden voor de andere persoon boos op je zijn.

Als u het type die defensieve krijgt of gemakkelijk beledigd, je meer dan waarschijnlijk represailles nemen tegen mensen die boos op je door je boos jezelf. Het probleem hier is, wanneer twee vergeldingsmaatregelen boze mensen krijgen het met elkaar de confrontatie kan en heeft de neiging te ontaarden in iets gevaarlijks echt snel.

3. Paranoïde

Paranoia kan ook een bron van woede bij mensen te zijn, vooral degenen die het gevoel dat ze worden geprofiteerd van. Deze mensen hoeven niet per se gebruik te worden gemaakt van woede veroorzaken, moeten ze gewoon het gevoel alsof ze zijn.

Het is normaal dat iedereen boos als iemand probeert te profiteren van je, maar paranoïde mensen gaan te ver. Wanneer een ze een teken, een teken, al dan niet rationeel is, die suggereert dat iemand probeert om een ​​snelle een op hen te trekken, zich te wapenen tegen de gekwetste gevoelens van uitbarstende in woede.

Deze mensen hebben meestal vertrouwen kwesties en een laag zelfbeeld, waardoor ze gemakkelijk te krijgen beledigd en beledigd door de acties van andere mensen, die ze uiten door middel van woede.

4. Bedreigd

Wordt bedreigd is een enorme trekker voor mensen. Dit wordt meestal tentoongesteld wanneer een actie of instelling gaat tegen of "dreigt" iemand. De dreiging kan van alles zijn. Het kan een persoon, omstandigheid of gebeurtenis die in gevaar brengt wat iemand heeft gepland of wat ze willen hebben gebeuren.

Dat zal iemand boos om twee redenen. Eerst zullen ze boos voor het niet krijgen wat ze willen, en ten tweede, zullen ze gebruik maken van woede als een manier om hun spieren buigen terug te nemen controle over de situatie. Hun woede is een manier om de partij te communiceren waardoor de dreiging dat er iets mis is, die onmiddellijke aandacht en /of remedie nodig.

5. Veroordelend

Getting veroordelend is een trigger die woede kan vonk. Als je een bepaalde situatie of iemand oordelen, kan uw oordeel gemakkelijk krijg je alle uitgewerkt. Vooroordeel mensen zijn het meest schuldig aan dit. Ze vaak pre-rechter mensen en omstandigheden, en wanneer hun pre-oordeel is gemeen en hatelijk, maar het is natuurlijk dat temperament en woede hen consumeert.

6. Chronische

Er is niets dat triggers chronisch boze mensen aan geërgerd, geïrriteerd of boos zijn. Ze zijn gewoon onverbiddelijk boos en zoeken naar eventuele en alle reden om zo te zijn. Ze vinden redenen in hun leven, met zichzelf, met de mensen om hen heen, en de hele wereld in het algemeen.

Chronisch boze mensen hebben geen duidelijke reden voor het voelen van de manier waarop ze doen. Zij, min of meer, zijn verslaafd aan het gevoel van woede, zodat zij in die toestand blijven zonder aanwijsbare reden.

Nu dat u een aantal van de onzichtbare en minder bekende oorzaak van de woede die gezet hebben gezien ons in een fumingly verwarmde gemoedstoestand, bekijk ze in detail en erachter te komen wie van hen de woede wekken in u.

Bent u gemakkelijk overweldigd, heb je onnodig krijgen defensief, heb je vertrouwen kwesties, krijg je boos als dingen niet weg te gaan, zijn jullie onredelijk veroordelend, of ben je gewoon chronisch boos zonder wettige reden voor uw zieke staat?

Als je eenmaal weet wat zet je af, leren hoe om te gaan met deze . Zoek een stopcontact dat niet schadelijk voor u of anderen. Diep ademhalen, Emotional Freedom Technique, en het uitoefenen van zijn enkele van de vele nuttige woede management tips die je kunnen helpen bij het het beheren van woede
. Ook zijn er enkele anger management tips die je leren hoe je de spanning los te laten en te kalmeren jezelf door middel van meditatie.

Vergeet niet, kunt u niet in staat zijn om een ​​persoon of een situatie volledig veranderen, maar wat je kunt veranderen is de manier waarop je omgaat met je gevoelens door te leren hoe om positief te reageren op het en niet te laten krijgen de betere van je
.