Anger Management - Het verschil tussen woede en agressie

De meeste woede management cursussen moet waarschijnlijk nauwkeuriger genoemd agressie beheer klassen. Dit omdat woede en agressie niet hetzelfde. Woede kan leiden tot agressie, maar het is iets heel anders.

Als u vragen de meeste mensen wat het doel van woede management is zullen ze meer dan waarschijnlijk iets zeggen in de trant van "om zich te ontdoen van woede te krijgen". Woede is een emotie en terwijl de gevolgen ervan kan worden verminderd door middel van woede management, het is niet iets dat gaat om weg te gaan. Je kan gewoon niet door het leven gaan zonder boos meer dan u te elimineren welke andere emotie of het geluk, verdriet of angst. Zijn deel van het mens

Wat de meeste van ons denken aan als woede management problemen -. Het krijgen van een bepaalde blik op je gezicht, schreeuwen, dingen gooien, de controle te verliezen, steeds gewelddadig, etc ... zijn eigenlijk daden van agressie.

U kunt boos zijn zonder agressief. Je zult waarschijnlijk in staat zijn te denken van momenten waar je boos op iemand gevoeld, zegt een politieagent die je dan getrokken, maar dat woede niet te zien op een agressieve manier, omdat je wist dat de prijs van steeds agressiever (dwz naar de gevangenis) was veel groter dan de voldoening die je zou kunnen krijgen van acting out. Dus je sommige anger management vaardigheden te gebruiken, te dwingen een soort van redelijk beleefd antwoord uit en ga weg op uw manier.

De emotie van woede is een waarschuwingssignaal dat er iets mis is. Gebruik dat signaal op de juiste manier en het kan je vriend zijn. Gebruik het de verkeerde manier en ... goed je kan eindigen in woede management.

Het duurt een enorme hoeveelheid energie om woede te houden binnen en het uiteindelijk zou kunnen leiden tot hoge bloeddruk, diabetes, maag reflux, hart-en vaatziekten, kanker en een hele hoop andere dingen die je waarschijnlijk niet wilt hebben. Dus, het is goed om een ​​manier om je woede los te vinden, maar niet op een agressieve manier.

Geloof het of niet, als je woede te gebruiken op de juiste manier, kunt u vinden dat je gelukkiger en gezonder relaties. Positief gebruik van woede kan ook bouwen gevoel van eigenwaarde. Als u in staat om iemand je gevoelens te vertellen in plaats van ze te houden in zijn (kennisgeving - Ik zei "zeg", niet "schreeuwen"), u zegt aan hen en aan jezelf: "Ik ben een waardevol persoon en ik verwacht te worden behandeld als dergelijke. "

Een voorbeeld van een positieve uiting van woede zou kunnen zijn dat je een vriend hebt die voortdurend laat. Dit is zeer verontrustend voor u, maar je iets te zeggen? Als je dat niet een van de twee dingen zullen waarschijnlijk gebeuren. Je zal ofwel spullen en spullen en spullen tot je blazen op haar of je zal beginnen te passief agressief en beginnen om excuses om haar te vermijden. Hoe dan ook kunt u een vriend te verliezen.

Aan de andere kant, als je in staat om je vriend te vertellen dat te laat is moeilijk voor je en maakt je onbelangrijk voelt bent, kan ze eigenlijk luisteren, excuses, en beginnen op tijd aan te komen. Je kan zelfs uiteindelijk dichterbij dan je was om mee te beginnen.

Nu is het zo dat ook zij kunnen kan boos op jou of je negeren, maar zullen we praten over hoe om te gaan met die later in de cursus. Op dit moment wil ik gewoon dat je die boosheid onthouden is een waarschuwing dat er iets mis is en dat er andere manieren zijn om te gaan naast acting out.

Het probleem voor de meeste mensen in nood van woede beheer is dat ze boos en in plaats van het als een waarschuwing te vertragen, te gebruiken als een manier om verdieping en rijdt rechts af de klif in de agressie land.

De keuze van hoe u reageert op mensen of situaties ligt binnen je (herinner me mijn eerdere voorbeeld over het verblijf koel met je baas). Als je woede was echt effectief mensen of situaties zou veranderen en we zouden niet houden steeds kwaad op hen. U kunt geen andere mensen te controleren, het enige dat je kunt controleren is hoe je omgaat met en te uiten uw woede.

Het verschil tussen woede en agressie

Nu deze dingen lijkt misschien vanzelfsprekend voor u, maar laat een tweede en kijk naar wat ik bedoel als ik het over agressieve gedrag.

1) opzet om schade, aanval, verwonden, pijn of controle Pagina 2) acties die schaden of kwetsen anderen (bijvoorbeeld slaan, duwen, ponsen, met woorden te kleineren) of zichzelf (bv ponsen de muur, iets wat belangrijk voor je) te vernietigen.
3) Vanaf gevechten of argumenten verhuur 4) opdringerig
5) Pesten
6) gevaarlijk rijgedrag (aka road rage)
7) Het maken van bedreigingen
8) maken beledigingen
.