Hoe omgaan met boze mensen: Een Survival Guide

Het omgaan met boze mensen in onze samenleving wordt steeds uitdagend. Op sommige dagen lijkt woede omringt ons thuis, op het werk, op de wegen, en bij sportevenementen. Het is gemakkelijk te raken in een escalerende spiraal van boze uitwisselingen die meestal verstoort iedereen en doet niets om de communicatie te verbeteren of het probleem bij de hand.

Als alternatief, deze survival gids is bedoeld om praktische tips over hoe om te gaan met twee soorten van boze mensen in je leven te bieden: (1) explosieve mensen die misschien gevaarlijk zijn en (2) mensen die chronisch boos naar u toe.

DEEL 1- ACHT tips voor het oplossen met explosieve PERSONEN DIE confronteren: bezweren potentieel gevaarlijke situaties:

1.Do niet reageren in natura. Vijandigheid verwekt vaak vijandigheid.

Reageer plaats met een niet-vijandige boodschap aan mensen die zich gedragen in een vijandige manier naar u onschadelijk te maken. Het klassieke voorbeeld hiervan is wanneer eenvoudige onachtzaam rijden of zelfs agressief rijden plotseling escaleert in wegwoede wijten aan twee chauffeurs opvoeren van vijandigheid in reactie op de andere &'; s vijandige daden, woorden of gebaren.

Houd er rekening mee dat er in deze en andere vijandige situaties, u iets bijdragen aan het resultaat van uw beslissing om vijandigheid terugkeren of niet. .

2.Take hun boos serieus en valideren van hun gevoelens

Luister naar wat ze te zeggen hebben en horen ze uit; negeren of minimaliseren hun gevoelens zal de neiging hebben om hun woede verder te escaleren. Er zijn onnoemelijke aantallen van geweld op het werk incidenten die hadden kunnen worden voorkomen had toezichthouders of managers luisterde met empathie om ontevreden werknemers in plaats van te reageren op een ongevoelige of onverschillige manier geweest.

3.Never ruzie met iemand als ze dronken.

Als iemand drinkt of dronken, dit is geen tijd om te proberen om relatie of andere problemen op te lossen (vooral als je te hebben gehad paar drankjes). Een hoog percentage van boze confrontaties en mishandeling arrestaties optreden bij het drinken is betrokken bij één of beide partners. Drinken schaadt vaak oordeel, vermindert remmingen (wat resulteert in dingen zeggen we don &'; t bedoel), en verstoort je normaal scherpzinnige redeneervermogen.

4.Respond aan de gevoelens die ze zijn having- niet de inhoud van wat ze zeggen.

Probeer om te horen en te reageren op de onderliggende pijn of pijn van de persoon ervaart onder de boze woorden . ". Veel mensen voelen de manier waarop je dat doet" gebruiken uitspraken als "Ik kan begrijpen waarom je er zo over denkt", "Het klinkt alsof je heel boos op dit moment,"

5.Op rijbaan, don &'; t maken oogcontact met een agressieve chauffeur.

Dit is het geheim signaal in de dierenwereld om deel te nemen in de strijd en zal vaak escaleren dingen, soms in "road rage." Gewoon negeren agressieve chauffeurs en blijf uit de weg

6.Allow boze mensen om fysiek te ontsnappen aan de situatie

Don &';.. T blokkeren hun weg of de uitgang te voorkomen, of dat u misschien om jezelf in een gevaarlijke situatie. Neem van het vuur in plaats van het verhogen van de druk! Don &'; t aandringen op het oplossen van het probleem “ nu &"; wanneer de andere persoon is in een opgewonden toestand

7.Don &';. t jezelf te verdedigen door aan te vallen terug op hen of hun karakter gebreken

Defensiviteit escaleert vaak woede in de andere persoon en, in. feite, is een van de voorspellers van echtscheiding, volgens recente echtelijke onderzoek. Er is een tijd om uw kant te presenteren, maar niet wanneer je partner niet in staat is om het te horen vanwege zijn of haar woede.

8.Don &';. t proberen om een ​​emotionele kwestie met logische argumenten te lossen

Proberen om een ​​boze persoon te verspreiden met overweldigend bewijs van hun denken fouten of vergissingen in de logica of feiten het tegendeel of redenen waarom ze niet moeten van &'; t voelt de manier waarop ze dat doen, of waarom ze moeten anders voelen - meestal maakt de situatie nog erger.

Deel 2 omgaan met mensen in je leven die chronisch BOZE naar u toe.

1.Consider je gedrag dat hun woede triggers te veranderen.

Soms is het meest praktische ding om te doen is om te veranderen wat het ook is dat triggers woede bij mensen dicht bij je. Niet dat je overboord moet gaan op deze, maar eenvoudige veranderingen kunnen een hoop te doen, vooral als ze don &'; t lager uw gevoel van eigenwaarde of don &'; t “ kosten &"; u veel te veranderen.

2.Think over beëindiging van de relatie.

De waarheid is dat sommige relaties die we betrokken raken bij zijn zo "giftig" dat het self-misbruik te blijven bij hen of om te proberen en te repareren . Soms moet je jezelf te beschermen tegen mensen in je leven die een sfeer, dat is niet goed voor uw welzijn te creëren.

3.Limit uw tijd doorgebracht met hen.

Als beëindiging van de relatie is te drastisch van een stap, overweeg dan gewoon het beperken van de tijd die je besteedt met giftige mensen in je leven. Beslis je kan met de persoon een jaar zetten meerdere malen bij de familie kerstfeest, bijvoorbeeld, of dat je tolerant naar je boos ex-echtgenoot een keer per week in het belang van uw kinderen.

4.Ask direct waarom ze lijken vaak boos naar u toe.

Een rechte lijn is de kortste afstand tussen twee punten. Soms is de snelste manier om erachter te komen waarom iemand wordt voortdurend boos op je is om hen gewoon te vragen. Ze kunnen niet eens beseffen dat ze waren boos te communiceren naar u toe, zodat uw vraag kan het openen van een grote kans voor de dialoog.

5.Communicate duidelijk hoe hun negatieve invloed op je.

Eerlijk gezegd mensen te laten weten hoe hun gedrag van invloed is op je emotioneel is vaak een "eye-opener" aan de andere persoon. Beginnen met "Ik voel" verklaringen in plaats van "u" of "je moet" verklaringen.

6.Adjust uw verwachtingen van hen.

Mensen kunnen chronisch boos naar u, omdat je te communiceren dat ze teleurstellend je op een bepaalde manier en ze waarnemen als je te kritisch. Het aanpassen van die verwachtingen moet je naar anderen kan leiden tot hun minder boos naar u!

7.Stop proberen om onoplosbare problemen op te lossen in een relatie.

Volgens sommige burgerlijke onderzoekers, tot 60 % van de problemen in een relatie zijn onoplosbaar te wijten aan het paar &'; s welzijn “ gridlocked &"; eromheen. Proberen om onoplosbare problemen op te lossen creëert veel woede. In plaats daarvan, een manier vinden om de dialoog over de problemen en leven met elkaar om hen heen, in plaats van te proberen om ze op te lossen.

8.Suggest manieren om woede te herstellen, als de andere persoon erkent dat hij of zij heeft een woede probleem.

Als de boze persoon in je leven is open voor het, wijzen op een onderzoek door een psycholoog of arts om te bepalen wat het probleem is. Er zijn vele onderliggende problemen, zoals depressie, Attention Deficit Disorder (ADD), bipolaire stoornis, en andere omstandigheden die kunnen leiden tot woede problemen. Vaak zijn woede beheer klassen aanbevolen in aanvulling op de behandeling van een onderliggend probleem
.