*** Mythen ADD /ADHD volwassenen Hold Over iedereen anders

Als een coach voor Attention Deficit Disorder volwassenen, word ik voortdurend geslagen door de fantastische overtuigingen die zo veel van mensen met ADHD /ADD hebben over de 'rest van de wereld '- mensen die geen ADD

Het lijkt erop dat veel mensen met ADD denken dat andere mensen voeren rond een magische interne klok, hebben fenomenaal geheugen voor richting en informatie, en alle afspraken en termijnen in hun hoofd kunnen visualiseren. ten alle tijden.

Kortom, mensen met ADD /ADHD lijken te geloven dat niet-ADDers menselijke computers.

Degenen ADD Volwassenen die houden deze valse norm In een poging om te verschijnen 'normaal' (non-ADHD), nooit leren de basisinstrumenten leven gebruiken. Zodat ze hun eigen chaos door mijden de instrumenten en strategieën die hen georganiseerd zou maken

Dit is de realiteit.

De belangrijkste reden non-ADDers lijken meer georganiseerd, op tijd, overzichtelijk te zijn, en in het algemeen bij elkaar is dat ze hebben opgepikt leven gewoonten, strategieën en instrumenten die hen op die manier te maken!

kunt u ook leren gewoonten en strategieën om dezelfde voordelen. Maar eerst moet je loslaten uw mythes.

Heeft u een van deze valse veronderstellingen of fantasieën te houden?

Mythe 1:. De tijd zal volgen welke regel u beslist want het

... Heb je volharden in het vasthouden aan verkeerde opvattingen van hoeveel tijd een activiteit die u zal nemen, ondanks een leven van bewijs van het tegendeel?

Veel ADDers die niet compleet zijn dingen te doen op tijd, of zijn altijd te laat lopen, werken op een geloof systeem dat is gebaseerd op onjuiste gegevens - of geen enkel bewijs. Nog erger dan de schaamte en de gemiste kans, veroorzaakt door de chronische laat komen is de overtuiging van de adder dat 'iedereen' eigenlijk sneller en efficiënter dan ze zouden zijn. Hoewel er soms gebieden efficiëntie kan worden verbeterd, in werkelijkheid, zal de betrokken werkzaamheid gewoonlijk iemand veel langer in beslag nemen. In ieder geval, het relevante tijdstip is niet hoe lang het duurt anderen, maar hoe lang het duurt meestal

REALITEIT:.. De tijd is niet oneindig

Maak een punt uit te vinden hoe lang dingen die je echt naar te doen. Non-ADDers weten dit niet bij toverslag; ze hebben er een gewoonte ontwikkeld door de jaren heen van het kijken naar hun horloge

handig hulpmiddel.
Track hoe lang het neemt je mee naar de typische taken en activiteiten uit te voeren met mijn Time Sense Oefening . Leer hoe het te gebruiken op een krachtige manier om je leven te draaien in de Thrive met ADD 'Ontwikkel een Time Sense' class opnemen met notities. .. You &'; ll vinden onder "Audio Recordings" bij http://www.thrivewithadd.com

Mythe 2: Kalenders zijn voor mietjes

... Gelooft u dat je moet in staat zijn om alle afspraken, deadlines, afspraken en beloften te herinneren zonder schriftelijk of opnemen van hen?

Veel ADD Volwassenen gaan door hun leven zonder met behulp van een kalender van welke aard. Zij geloven dat nodig een kalender is een soort van zwakte, en dat ze daadwerkelijk zullen herinneren elke afspraak, belofte of sociaal evenement.

Ik ben gekomen om te geloven dat een goed geheugen kan eigenlijk een handicap aan mensen met zijn ADD. Met veel van mijn coaching klanten, lijkt het erop dat het beter hun geheugen, hoe slechter ze op de planning, omdat ze zich verzetten tegen het gebruik van een organisatorisch hulpmiddel. Onvermijdelijk, ze vergeten of “ misremember &"; een afspraak. En ze denken dat er niets van te bellen om te vragen hoe laat of dag het was gepland. Maar ze denken dat een fundamenteel instrument van zelfredzaamheid, zoals een kalender, een te zijn

REALITY 'steunpilaar!'. De meeste niet-ADDers rekenen op kalenders of PDA's

De meer georganiseerde mensen zijn, hoe meer ze afhankelijk zijn van hun kalender voor de planning en de follow-through. Ze zouden niet dromen van verwacht om alles wat ze moesten doen herinneren

TIP:.
Gebruik slechts één kalender die je altijd bij je hebt om algemene dagelijkse afspraken, verplichtingen en deadlines te nemen . Met aparte kalenders voor thuis en het werk kan een recept voor een ramp zijn als ze dat niet doen hebben allebei dezelfde afspraken opgenomen in beide. Als u zowel een PC en PDA moet gebruiken, moet u ze synchroniseren elke dag.

Mythe 3: Het ziet er slecht uit als je niet meer weet wat je &'; re vertelde

... Bent u in verlegenheid gebracht bij niet. herinneren alles wat je hoort?

Veel ADDers geen aantekeningen te maken tijdens vergaderingen of wanneer ze bepaalde richting op de baan, denken dat men niet moet hebben om dingen te schrijven ze herinneren. Vaak thuis, ze gewoon niet hebben een gewoonte van het opschrijven van wat nodig is ontwikkeld.

Of het nu voor werk, school of persoonlijke leven, als je erkent dat je iets, de persoon die je verteld hebt gehoord veronderstelt dat je hebt 'got it' en zal dan volgen door. Het is aan u om te vragen om verduidelijking als je niet zeker weet wat de bedoeling was. Maar het krijgen van instructies recht mag niet een prestatie van het geheugen zijn. De invoering instructies in het schrijven is een sleutel om ervoor te zorgen is er geen misverstand

REALITEIT:. Horen is niet de manier waarop de meeste mensen leren en te onthouden beste

Iedereen heeft zijn. beste leren en herinneren modaliteit bij horen, zien en aanraken /beweging. Er is niets ADD-achtige over te hoeven informatie te zien.

Instructies die alleen verbaal worden geleverd zijn de meest waarschijnlijke te worden vergeten of gemengd. Zou je best doen om ze naar beneden te krijgen schriftelijk, hetzij door het nemen van je notities, of door het sturen van een follow-up e-mail naar de stappen die betrokken te controleren. De meeste mensen leren en onthouden beter als ze kunnen lezen en schrijven informatie evenals horen. Dus in een werksituatie, het maken van aantekeningen maakt je meer geïnteresseerd en georganiseerde lijken - niet minder.

TIPS:
- Altijd een notitieblok met u wanneer u naar een baas of klant te praten. Als je problemen hebt met het schrijven, terwijl je probeert te luisteren, dragen een zakformaat recorder met u in uw zak

-. Als gegeven een aantal stappen voor de follow-through, vatten ze in een e-mail terug . aan de persoon die gaf de richtingen, hen te vragen om te bevestigen dat u ze recht hebt gekregen

- In een leersituatie, als iemand probeert je iets te leren, zonder schriftelijke informatie, vertel hen, "Ik leer . beste als ik later terug kan verwijzen naar opmerkingen "

- Houd een kleine notebook in je tas voor het noteren van persoonlijke notities. Maak een punt van het controleren van het elke avond.

eenvoudige manieren om nieuwe gewoontes Vorm:

Met behulp van de tips en tools die nodig de vorming van nieuwe gewoontes. Beginnend nieuwe gewoontes kost bewuste denken en veel herhaling voordat het gedrag wordt automatisch. Stel jezelf voor succes met herinneringen waar je &'; ll zien of horen ze, en realiseer je kan hebben om te gaan door wat trial and error voordat de gewoonte echt steekt.

Vergeet niet, u bent slechts menselijk Restaurant  !;