Hoe word je regelmatig in je yoga practice

Mensen komen naar yoga op zoek naar verschillende dingen: gemoedsrust, vermindering van stress, betere concentratie, en gewichtsverlies. Yoga kan u helpen om dit alles te bereiken, maar “ yoga werken, als je werk &"!; Je moet de praktijk op een regelmatige basis doen om te krijgen van de resultaten

Als u een aantal boeken over yoga en meditatie hebben gekocht, don &'; t laat ze verzamelen stof, terwijl u zitten te denken dat misschien een dag gaan om te oefenen.

Yoga houdingen en elementaire meditatie oefeningen zijn eenvoudig genoeg om te leren. Sterker nog, ik leer ze om kinderen en ze halen ze vrij gemakkelijk. Dus, ik ben er zeker van dat je kunt leren wat vrij gemakkelijk en snel te doen. Het grote probleem voor de meeste mensen om de gewoonte van het doen van de werkwijzen op regelmatige basis vastgesteld. Hier zijn een paar tips die kunnen helpen om uw yoga en meditatie doen op een dagelijkse basis.

1. Begin met vastberadenheid: Yoga begint en eindigt in de geest. Neem een ​​vaststelling dat je gaat om yoga te geven een eerlijke kans en je gaat om te oefenen, omdat het belangrijk is voor u. Sluit je ogen, en denk “ Voor de komende drie maanden ga ik het elke dag doen &";

In de loop van de tijd, wanneer u denken, &ldquo beginnen; Oh vandaag heb ik don &'; t wil mijn yoga-oefeningen te doen &" ;, vergeet niet uw eerste keuze en hou je eraan

2.. Doe het samen met een aantal vrienden: Leren hoe om te geven en te delen is een belangrijk onderdeel van yoga, dus don &'; t houden “ yoga &"; naar jezelf. Indien mogelijk vindt een of twee vrienden die zouden kunnen profiteren van het beoefenen van yoga, en doe het samen met hen. Het goede ding over het oefenen met anderen is dat als er een dag komt dat je niet gemotiveerd zijn om de praktijk te doen, het enthousiasme van je vrienden zullen je mee te nemen en je zal de praktijk doen met hen.

3. Maak een regelmatig schema en hou je eraan: Yoga is niet zoals tennis of een recreatieve sport die je zal doen als de zon schijnt en je voelt alsof doen. Om de echte voordelen van yoga moet je het elke dag doen. Dus, wat ruimte vrij in uw drukke schema en “ reserve &"; dit keer voor de beoefening van yoga en meditatie.

Als je een beetje eerder in de ochtend, dan zul je een mooie rustige tijd om je yoga doen voor de rest van je buren wakker te hebben. In de avond, doe je best om wat tijd vrij voor yoga houden voordat je avondmaaltijd.

Als u uw planning hebt ingesteld, vasthouden aan het zo goed mogelijk.

4. Doe je Practices met een gratis Mind: Het is niet genoeg om tijd te reserveren voor yoga, met je lichaam doen van de oefeningen, maar je het erg aanhoudende zorgen te maken over andere dingen. Wanneer u stopt met uw yoga en meditatie doen, moet u niet vergeten dat de komende 30 of 40 minuten is gereserveerd voor yoga en voor je ontwikkeling. Don &'; t springen om de telefoon te beantwoorden, of reageren op iedere kleine verstoring. Deze periode is voor jou.

Als je begint te denken over al uw andere verantwoordelijkheden en problemen, zachtjes laten vallen deze gedachten en denken dat uw problemen worden weggestopt, samen met je schoenen op de hoek van de kamer, of beter nog in een andere kamer. (Je niet moeten van &'; t is het beoefenen van yoga met je schoenen aan!)

5. Wees geduldig: Soms moet je de effecten van de yoga voelen en soms zal je niets voelt. Don &'; t zorgen te maken over de onmiddellijke gevolgen, blijven oefenen. Het duurt een tijdje voordat de meest diepgaande resultaten van yoga worden gerealiseerd.

Het duurde vele jaren voor de opbouw van je huidige persoonlijkheid en fysieke structuur. U kunt van &'; t veranderen 's nachts. Maar het goede nieuws is dat u don &'; t moet wachten vele jaren om jezelf te veranderen, omdat de regelmatige en systematische beoefening van yoga houdingen en elementaire meditatie kan u helpen om grote veranderingen in een periode van zes maanden tot een jaar te maken
.

Dus, hang daar in, beginnen met oefenen, blijven oefenen en langzaam maar zeker yoga zal u helpen om uw belangrijkste doelstellingen te realiseren
.