Yoga voor Every Body

Yoga voor Every Body
Hoe Yoga aangepast aan elke persoon

Laten we eerst eens &'; s kijken naar enkele voorkomende oorzaken van blessures:
• Biomechanische – uitlijning & vormen
• Prestatiegerichte maatschappij – proberen om ergens
&bull te krijgen; Ongeduldig voor resultaten
• Peer druk van klasse /leraar proberen stelt dat ze aren &'; t klaar voor; dwingende tekenen van de “ rand &"; en natuurlijke grenzen
• Hands-on aanpassing van leraren

Al deze missen de grotere punt van de yoga – it &'; s een interne toestand

Alle yoga heeft het potentieel therapeutische onder de volgende voorwaarden zijn:.
• Wees volledig aanwezig, empowerment van de student, ahimsa (2-way street)
• Je bent er niet om van “ fix &";
• Observeren zonder oordeel, niet over het perfecte poses
• Het creëren van een veilige ruimte
• Werk rond de pijn

Het belangrijkste verschil tussen een therapeutische benadering en de meeste andere vormen van yoga zijn:

1. Herhaling in en uit houdingen in aanvulling op het houden van poses.

2. Functie dan vorm asana de praktijk en de wetenschap van het aanpassen van de vormen van de houdingen om verschillende resultaten te bereiken.

3. De adem is het medium voor beweging in asana en de wetenschap van het aanpassen van het patroon van de ademhaling in poses om verschillende effecten te produceren.

4. Sequencing is de verfijnde kunst en wetenschap van de combinatie die het mogelijk maakt leraren sequenties van verschillende oriëntatie, lengte en intensiteit te creëren om de intentie en de context van elke praktijk passen

Het geheim van sequencing.
&Bull; Identificeer de toestand; Identificeer alle kleppen versie (3) Restaurant • Gebruik biomechanische wetenschap om een ​​veiliger omgeving
&bull te creëren; Wat is het doel van het vormen
&bull?; Vertrouw op de eenvoud van de beweging
• Pas de houdingen – veranderen armen, benen, verandering basis (houding) te veranderen; lichaam de ene kant te verkennen op een moment; pauze tussen de zijkanten en voelen; verschillende aanpassingen maken verschillende effecten Restaurant • Beweeg met bewustzijn en intentie; "Bent u het beoefenen van yoga of het maken van een asana uit jezelf?"

Principes aan de Buitengewone
&bull Engage; De beweging van het lichaam is de adem beweging. De adem is de huidige waarvan de pose stroomt
• Inademen van boven, adem van onderen. De inademing creëert Spinal Space en elke uitademing is bandha. (De spieren verzegelen in prana en warmte naar buiten lekken.)
&Bull; De adem begint en eindigt de beweging. Bewegen in en uit de houdingen (4x), die een vloeiende vinyasa creëert
• Houd dan de pose energiek voor 4 adem cycli en gebruik het principe van Samasthiti als de blauwdruk voor alle andere poses
• Asana bedient Bandha. Bandha bedient Breath. Daarom Asana bedient Breath. Dan kunt u omgaan met de Brain
• Body + Breath + Brain = Yoga (de rechtstreekse deelname aan de extreme intelligentie die JIJ!)

Oefenen en ademhaling op deze manier creëert ruimte in het lichaam als een Plum Lijn van perfecte uitlijning die het mogelijk maakt voor een gezonde functionele beweging. Deze herhaling is een krachtig instrument om nieuwe neuromusculaire patronen (spier-geheugen of samskaras) maken om een ​​aanzienlijke verbetering van uw algehele gezondheid en welzijn
.