Leren focus en concentratie door middel van Yoga

Voor velen van ons vandaag focus en concentratie aren &';. t moeilijk op grond van noodzaak, voor anderen is het echter een ondraaglijke taak

Oude en moderne dag yogi's onderwezen yoga als een manier om aandacht te krijgen en één worden met jezelf en het universum. Geaard is het doel van vele westerlingen, want het is ongrijpbaar.

Maar, laten we kijken naar de basis van het probleem.

Beroepen, familie, bezigheden, verslaving aan multi-tasking, doelrealisatie, en culturele druk zijn enkele van de redenen dat mensen in het westen lijden onder het ontbreken van een gerichte en geaard mentaliteit.

Yoga biedt een oplossing die weinig lichaamsbeweging programma kan. Uitgevoerd in een klasse of in uw woonkamer, yoga &'; s meditatieve kwaliteit maakt het mogelijk uw niveau van focus en concentratie te verhogen en te versterken met elke sessie

Onze hersenfuncties op vier niveaus van brainwave cyclus per seconde activiteit:.
1. Beta: Volledig actief, alert, denken en bezig met je leven op dat moment
2.. Alpha: een veel trager tempo van cycli per seconde, dat dromerige staat net voordat je in slaap valt, de creatieve en doordachte level verhuur 3.. Theta: Diepe slaap, een activiteit, maar niets constructief verhuur 4.. . Delta: Onbewuste slaap, heel weinig activiteit

Performing yoga kunt u uw hersenen &' af; s activiteit van Beta Alpha, te concentreren op de houding en je adem. De Alpha staat door hem &'; s aard is rustig, rust en concentratie. Je lichaam reageert op de poses efficiënter; goed rekken en langzaam onthullen je innerlijke geaard zelf voor het vertrouwen en de kracht

Op het einde, isn &';. t dat wat we allemaal na? Om onze innerlijke zelf te ontdekken, om gericht te worden, om de chaos te kalmeren, krijgen algemene kracht, balans en evenwicht.

Concentratie en focus zijn slechts twee van de voordelen van yoga die snel komen tot de toegewijde beginnende en zal verdiepen voor de doorgewinterde veteraan. U zult de voordelen van een kalme merken en gefocust geest in vrijwel alles wat je doet op het werk, thuis of op het spel

Concentratie is een voordeel van yoga die alle terreinen van het leven overstijgt uit:. Sport, relaties, werk , hobby's, studie en spiritualiteit. Het staat u te concentreren op één ding tegelijk en het bereiken van excellentie in die ene activiteit. Zonder concentratie je gedachten afdwalen naar andere eisen in je leven.

Focus is onderdeel van de concentratie die een smalle patroon van het denken op één punt, maar het kan nog steeds een zeer flexibele en creatieve ervaring. Als u zich richten op een project en je behoefte aan nieuwe ideeën het anders en spannend te maken, gericht op de variabelen die betrokken zijn kunt u om te brainstormen met jezelf of anderen met fascinerende resultaten.

Yoga geeft je een laan om dit soort van hersenactiviteit door dwingt je te vertragen en zich concentreren op de bewegingen, je ademhaling en je gedachten. Het nemen van wat je leert op dit gebied en toe te passen op de rest van je leven zal hebben verbazingwekkende resultaten die u zeer tevreden zullen zijn

Geef yoga proberen; Het kan worden net wat je zoekt
.