Gelach Yoga- Een leuke manier om een ​​goede gezondheid

Lachyoga of Hasya (“ Hasya &"; in het Sanskriet betekent gelach) is een alternatieve techniek genezing waarin een aantal oefeningen patroon te maken mensen aan het lachen zonder duidelijke reden bij allen houdt, gemengd met enkele eenvoudige en elementaire ademhaling methoden in Yoga . Elke dag worden er nieuwe onderzoeken worden gemaakt en gepubliceerd op de talloze psychologische en fysiologische voordelen die lachen kan brengen, en Lachyoga konden mensen om deel te nemen en te genieten van deze voordelen te helpen.

Dit maakt gebruik van een fusie van frolicsome en spanning los te lachen oefeningen om te verminderen stress, verbeteren van de gezondheid en het verbeteren van gevoelens van welzijn. In een Laughter Yoga sessie, zal je niet mensen zitten in een kring en met behulp van hun gevoel voor humor of het uitwisselen van hilarische grappen met elkaar lachen te maken.

Maar eerder, een sessie van Gelach Yoga bestaat uit een reeks van verschillende oefeningen die humoristisch en komische gebaren, yoga ademhaling, systematische gekakel en giechelen, en enkele andere improv-achtige oefeningen te betrekken. Deze activiteit daadwerkelijk bevordert onvoorwaardelijke lachen &mdash, het &'; s goed mogelijk voor volwassenen en oldies om te lachen als kleine kinderen zonder humor, komedie of grappen.

Deze lachen oefeningen, ook al gestart zijn door faken, heeft gemanifesteerd dat gesimuleerd lach maakt de gelijkaardige fysiologische reactie in het menselijk lichaam, net als de echte en spontane lach. Daarom, zelfs als je alleen veinzen het, je lichaam zal het verschil niet merken. Dus in het kort, hoeft u niet echt oprecht blij om te lachen zijn en je hoeft niet eens de reden om überhaupt &hellip lachen nodig; zelfs een pretentieuze lach kan men &' verhogen; s stemming en kunnen helpen verlichten stress.

Een sessie van deze Yoga zou waarschijnlijk beginnen met een zingen van “ Ho-Ho-Ha-Ha-Ha &"; in koor en ritmisch handgeklap, opgevolgd door een combinatie van ademhaling, stretching, plus een aantal stukjes van gekkigheid.

En hier zijn enkele van de oefeningen heel typerend voor de Laughter Yoga sessie:

1. Mensen circuleren hun heupen terwijl onzin.

2. Improv-stijl activiteiten, zoals een fladderende &'; s armen lijkt op een zeemeeuw; zittend in een fantasievolle raket de voorbereiding voor de start; of het spelen op een ingebeelde schommel.

3. Mannen en vrouwen van alle leeftijden roaming rond met hun handen in de lucht, lachen luidruchtig.

4. Een bekende oefening is de “ Lion Gelach &"; — ogen verbreed, uithalen de tong, en trek de handen alsof zij &'; re klauwen terwijl lachen.

5. Op een gegeven moment, probeer je rond te lopen naar verschillende personen met je handpalmen tegen elkaar gedrukt op de bovenkant van de borst in de Namaste fashion — sluit je ogen, zet de handen in het hart gebied, en boog het hoofd en mdash; of lachen en schudden elkaar de hand, ervoor te zorgen dat je kijkt naar andere mensen &'; s ogen.

6. Dan is er &'; s ook de Regal Gelach: ieder individu neemt bochten lopen als een koningin of koning tussen 2 rijen met gejuich en applaudisseren onderwerpen.

7. Nog een andere improvisatie-stijl activiteit is de luchthaven van Gelach: mensen handelen alsof ze op de luchthaven en zijn te laat voor de check-in, lopen rond met hun bagage.

Lachyoga wordt momenteel beoefend door meer dan 250.000 mensen in meer dan 50 landen over de hele wereld. Dus ga je gang en zoek een Gelach Club in uw omgeving en toetreden tot de leuke manier om een ​​goede gezondheid
 !;