De voordelen van yoga

Yoga is een healing systeem van theorie en praktijk. Het is een combinatie van ademhalingsoefeningen (pranayama), fysieke houdingen (asana), diepe ontspanning (yoga nidra) en meditatie (Dyana), geoefend voor meer dan 5000 jaar.

Terwijl Yoga ontwikkeld als een religieuze praktijk in Hindoeïsme, in de westerse wereld is gegroeid als een vorm van puur fysiologische, psychologische, mentale en spirituele praktijk. Het merendeel van de yoga-praktijken in de westerse yoga hebben weinig of niets te maken met het hindoeïsme, maar zijn gewoon een manier om alle niveaus van de mens, fit en gezond en dit is slechts een deel van het brede kijk op yoga. Door het beoefenen van yoga, worden we ons bewust van de koppeling tussen onze spirituele, mentale, emotionele en fysieke niveau. Geleidelijk aan deze bewustwording leidt ons tot een goed begrip van de meer subtiele gebieden van ons bestaan.

Yoga praktijk voorkomt specifieke ziekten en kwalen door het houden van de energie meridianen (nadi) open en levensenergie (prana) stromen. Yoga wordt beschouwd als een mind-body interventie die wordt gebruikt om de gezondheidseffecten van algemene stress.

Laboratoriumproeven zijn toegenomen mogelijkheden van bewust beheersen van autonome of onvrijwillige functies, zoals temperatuur, hartslag en de bloeddruk van de yogi's bewezen.

Yoga fungeert zowel als een curatieve en preventieve therapie. Volgens medische wetenschappers yogatherapie succesvol vanwege de balans die in het zenuwstelsel en endocriene systemen die rechtstreeks beïnvloedt alle andere systemen en organen van het lichaam.

Regelmatige beoefening van houdingen (asana's), ademhalingsoefeningen (pranayama), diepe ontspanning (yoga nidra) en meditatie, kan helpen zulke uiteenlopende kwalen zoals: zuurgraad, allergieën, de ziekte van Alzheimer, bloedarmoede, woede, angst, artritis, astma, rugpijn, bronchitis, kanker, carpaal tunnel syndroom, chronische vermoeidheid, colitis, verkoudheid, problemen constipatie, depressie, diabetes, epilepsie, oog, rimpels, gastro-intestinale stoornissen, hoofdpijn, brandend maagzuur, aambeien, hepatitis, hoge bloeddruk, hoge bloeddruk, immuun-deficiëntie, impotentie, menopauze, menstruele krampen, migraine, multiple sclerose, spierdystrofie, nerveuze spanning, obesitas, osteoporose, prostaat-, uitbreiding, ischias, huidproblemen, slaapapneu, hernia, steriliteit, stijfheid , stress, slapeloosheid, intoxicatie, schildklier problemen, nierstenen, stotteren en stamelen, urinewegen aandoeningen bij vrouwen, vaginale infecties en nog veel meer ...

Voordelen voor de fysiologische niveau (Annamaya - Pranamaya Kosha)

Meer flexibiliteit. Genezing en het voorkomen van artritis - De yoga houdingen (asana's), reageren op de verschillende gewrichten van het lichaam, met inbegrip van de gewrichten die we nooit echt gebruikt. Door yoga houdingen kunnen we een opmerkelijke toename van de flexibiliteit van de gewrichten, ligamenten en pezen ervaren. Yoga is oefening en ontspanning gecombineerd en dit is de perfecte anti-arthritis formule. Slow-motion bewegingen yoga en zachte druk, diep in gespannen gewrichten. Ook de gemakkelijke stukken in combinatie met diepe ademhalingsoefeningen verlichten van de spanningen die bindt de spieren en verder verstevigt de gewrichten.

Cure en het voorkomen van rugpijn - Rugpijn is de meest voorkomende reden om medische hulp te zoeken in het Westen. Yoga heeft consequent is gebruikt om te genezen en te voorkomen dat pijn in de rug door het versterken van de kracht en flexibiliteit.

masseren om alle interne vitale organen van het lichaam - Onderzoek heeft aangetoond dat yogahoudingen de enige vorm van activiteit die massages alle interne klieren en organen van het lichaam en dit bevordert een goede gezondheid en welzijn .

Complete detoxificatie - Yogahoudingen (asanas) beveiligt voorzichtig rekken de spieren en gewrichten waardoor de optimale bloedtoevoer naar verschillende delen van het lichaam. Dit helpt om de toxine te spoelen uit het lichaam. Dit leidt tot voordelen zoals vertraagde bij veroudering, het verstrekken van energie en een opmerkelijke levenslust

Uitstekende toning van de spieren -. Yoga praktijk kunnen de spieren die slappe en zwak zijn geworden stimuleren.

Zorg voor balans in het zenuwstelsel -. yoga is een grote vorm van bemiddeling in beweging en dat het zenuwstelsel in balans kunnen brengen

Vermindering van stress - Omdat yoga is een langzame en zachte vorm van oefening in combinatie met ademhalingsoefeningen, kan het lichaam van stress te verlichten.

Cure en ademhalingsproblemen en astma
voorkomen

Diverse studies hebben de gunstige effecten van yoga voor patiënten met ademhalingsproblemen bevestigd. Artsen hebben gevonden dat de praktijk van asanas in combinatie met de ademhaling en meditatie maakt de behandeling van astma effectiever. Ook is aangetoond dat astma-aanvallen meestal worden voorkomen door yogapraktijk, zonder toevlucht te nemen drugs. Patiënten die aan yoga hebben een betere kans op het verwerven van de mogelijkheid om hun ademhalingsproblemen te controleren. Met de hulp van yoga ademhalingsoefeningen, is het mogelijk om een ​​aanval van ernstige kortademigheid beheersen zonder medische hulp te zoeken.

Hoge bloeddruk (hypertensie)

De yogahoudingen, yoga-ademhaling (pranayama) en de diepe ontspanning technieken (yoga nidra), die basiscomponenten van yoga zijn, hebben een belangrijke rol te spelen bij de behandeling of preventie van hoge bloeddruk en vermindering van de behoefte aan een hoge bloeddruk medicatie voor mensen die lijden aan het.

Pijnbestrijding

Concentratie tijdens yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, diepe ontspanning technieken en meditatie kan ook helpen bij het verminderen van pijn. Yoga wordt verondersteld om pijn te verminderen door te helpen de pijn in de hersenen reguleren de poort besturingsmechanisme in het ruggenmerg en de afscheiding van natuurlijke pijnstillers in het lichaam.

gewichtsreductie

Yoga praktijken die angst te verminderen hebben de neiging om angstig te eten te verminderen. Regelmatige beoefening van yoga kan helpen bij gewichtsbeheersing, om de reden dat sommige asanas stimuleren trage klieren, om hun hormonale afscheidingen verhogen. Er zijn specifieke asanas, zoals schouder stand (Sarvangasana) of vis vormen (Matsyasana), die zijn gericht op de schildklier. Deze klier heeft een grote invloed op ons gewicht, omdat het het lichaam &' beïnvloedt; s stofwisseling. Vetmetabolisme is ook toegenomen, zodat vet wordt omgezet in spieren en energie en hebben betere spiertonus en een hogere vitaliteit level

Ook de praktijk en". Yogic adem &"; (yoga diepe ademhaling) verhoogt de zuurstofopname van het lichaam cellen, met inbegrip van de vetcellen. Dit veroorzaakt een verhoogde oxidatie of verbranden van vetcellen.

Voordelen voor het psychologische niveau (Pranamaya – Manomaya Kosha)

Zelfbewustzijn

Yoga verhoogt het zelfbewustzijn. De yoga beoefenaar leert om te handelen in plaats van reageren. Ze beginnen om hun gevoelens te beheersen en te leren bewust te zijn, het leven het moment, het nu en niet in het verleden of in de toekomst.

Zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen of weinig zelfvertrouwen, is iets, dat Yoga tracht te elimineren door de praktijken. Iemand met een laag zelfrespect kunnen hun werk niet goed doen, of wordt snel moe, prikkelbaar en verwilderd. Iemand die yoga beoefent begint om diep in zichzelf en in de ongelooflijke mogelijkheden die ze hebben in geloven.

Vitaliteit en Verandering van Mood

Iedereen die yoga beoefent over een periode van tijd, meldt een positief effect op zowel hun uiterlijke verschijning en energieniveau. Yoga houdingen met ademhalingsoefeningen zijn gezien te resulteren in het hebben van een stimulerend effect op de fysieke energie en verbeterde stemming.

Voordelen voor het mentale niveau (Manomaya – vijnanamaya Kosha)

Mental balancing

Een gemeenschappelijke ademhaling (pranayama) praktijk in yoga is de “ alternatieve neusgaten ademen &"; (Nadi Shodhana Pranayama). Elektro-encefalogram (EEG) studies van de elektrische impulsen van de hersenen hebben aangetoond dat ademen door een neusgat, resulteert in verhoogde activiteit aan de andere kant van de hersenen. De regelmatige beoefening van alternatieve neusgaten helpt om de communicatie tussen de rechter en linker kant van de hersenen te verbeteren.

Voordelen voor het spirituele niveau (vijnanamaya – Anandamaya Kosha)

Zelfkennis

Yoga filosofie en de praktijk leiden tot meer zelfkennis. Dit ervaren kennis is slechts de spirituele kant van yoga, die heeft als doel om te cultiveren de “ Observer &"; en het vergroten van de kennis van de aard van het Zelf.

Het kennen van het Zelf, de Observer, dat is een echte vorm van kennis, heeft de neiging om te verdwalen in de hectiek van ons dagelijks leven en de uitoefening van verlangens. De ontdekking van het Zelf, binnen ons, is inderdaad de meest waardevolle spirituele waarde in ons leven
.