Yoga en aambeien: Mediteer om betere gezondheid

Hemorrhoid is een gemeenschappelijke perianale spatader aandoening treft zowel mannen als vrouwen in alle leeftijden. Het wordt vaak veroorzaakt door een verhoogde intra-abdominale druk als gevolg van zwangerschap, constipatie met langdurige en krachtige persen, obesitas, leverproblemen, hoge bloeddruk en zelfs staand of zittend in een lange tijd.

Aambeien kunnen presenteren als een vergrote massa bij de anus soms gepaard met bloedingen of verzakte (uitstulping van aderen buiten de anus). Ernstige bloeden kan bloedarmoede en de aanblik van bloed druipende elke keer dat u zitten in de commode veroorzaken is geen gezonde spektakel. Sommige mensen hebben zelfs ervaren jeuk en pijn. Anderen constipatie ontwikkelen ook vanwege hun angst om spanning bij het ontlasten.

Er zijn veel farmacologische en medische interventies voor deze ziekte, maar als je wilt om de leiding over je eigen gezondheid, zijn er verschillende maatregelen die je kunt doen door jezelf, die zal helpen bij het beheren van de anale varicosities. Een onderwerp dat je zal zeker profiteren van is aambeien en yoga.

Yoga is een vorm van meditatie, vergezeld van de juiste positie van het lichaam. Het maakt niet alleen helpen je stress en angst te verlichten door het zwijgen op te leggen je geest, maar het helpt ook het beheer van de genoemde ziekte. Aambeien en yoga zijn verbonden door de manier waarop bepaalde lichaamshoudingen verbeteren van de functie van de inwendige organen en verlicht de spanning uit je dijen en perianale gebied, waardoor de ontwikkeling en vooruitgang van de ziekte te voorkomen. Hier zijn een aantal yogahoudingen die je moet controleren:

1. Ondersteunde schouder stands – ja, bent u niet vergis. Dit is een houding waarbij je hoofd op de grond en de benen worden gestrekt in de lucht. Aambei patiënten zullen ook profiteren van headstands, maar het is ver gevorderd dus je moet extra voorzichtig te zijn bij het uitvoeren van de pose. Dit verhoogt de doorbloeding in je interne organen waardoor de leverfunctie te verbeteren.

2. Plooien &ndash vooruit; Dit wordt uitgevoerd door op te staan ​​met je voeten bij elkaar dan naar voren buigen van de taille. Probeer uit te bereiken voor je tenen. Het zal moeilijk zijn in eerste instantie proberen te zijn, dus je kunt bereiken voor je knieën en gewoon laat de zwaartekracht om je naar beneden te trekken als je ontspannen. Deze pose helpt verlichten spanning van buikorganen, heupen en dijen.

3. Vis vormen – Eerst, liggen op je rug met gestrekte benen. Til je heupen door overkoepelende je onderrug. Kantel je kin tot je voelt je hoofd de grond raken. Het versterkt de buik- en bekkenorganen en ook de zenuwen in verband met seksueel. Voer een – drie herhalingen.

4. Anderen – je moet ook kijken op de Wind Releasing Pose, Mountain Pose en Sun begroetingen.

Vergeet niet dat yoga sterk afhankelijk is van de juiste ademhaling voor haar om effectief te werken. U kunt boeken raadplegen of deelnemen aan een boek goed worden geleid over hoe de poses te voeren. Deze oefening duurt slechts 10 – 20 minuten van uw tijd en helpt u besparen honderden op farmacologische behandelingen.

Nu dat je zijn ingelicht over aambeien en yoga, u zijn uitgerust met de kennis die u zullen helpen de ziekte te bestrijden. Ga vinden een yoga-groep in uw omgeving en beginnen te mediteren uzelf op wellness
.