Yoga voor sinusitis

immuunsysteem speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van verkoudheid en nasale allergieën. Yog Mudra en ademhalingsoefeningen kunnen verbeteren ademhaling, verminderen spanning en stress, en ondersteuning van het immuunsysteem. Als leng mudra dagelijks wordt beoefend, voor enige tijd, samen met een goede uitoefening van Pranayama etc, kunnen dan verschillende ongeneeslijke ziekte van de Borst genezen worden.

Pranayama

Diep ademhalen technieken zoals Bhastrika helpt in inhaleren meer zuurstof in de longen, die helpt bij het verlichten van verkoudheid, congestie en sinus. Deze pranayama natuurlijk masseert de luchtwegen en versterkt de nek weefsels. En duidelijk de spasme veroorzaakt door de overtollige nek weefsels

Process:.

• Ga in een open lucht

• Begint met inhaleren en uitademen door de neus snel een halve tot een minuut, ontspannen voor enkele seconden en herhaal

• In deze pranayama Kriya is er geen bedwingen van de adem.

Deze pranayama kriya kan herhaald worden voor ongeveer 7-8 keer, maar moet worden gedaan voordat maaltijd.

Rapid Zon Breathing.

Process:

• Ga in een open lucht

• Sluit de linker neusgat en begin diep en uitademen door de Rechter neus snel een halve tot een minuut, ontspannen voor enkele seconden en herhaal

• In deze yoga Kriya is er geen bedwingen van de adem.

Dit yoga kriya kan herhaald worden voor ongeveer 5-6 keer, maar moet worden gedaan voordat maaltijd. Dit proces zal de warmte-energie in het lichaam te verhogen en branden het slijm van de regio en helpen bij het opruimen van de neusholte regio

Mudra Healing

Ling Mudra. Doe beide handpalmen en vergrendel de facing vingers bij elkaar, houden recht dreun recht en rechtop. De rechtopstaande duim moet worden omringd door de andere duim en wijsvinger. Hierdoor yogamudra het vuur element van het lichaam verhoogt en tegelijkertijd warmte in het lichaam verhoogt ook wat resulteert in toename van de energie. De praktijk van deze Ling Mudra, zal helpen bij het genezen van verkoudheid en ook helpen bij het genezen van de borst complicaties die als gevolg van de Hoest Tridosh blijkt

Pran Mudra. Word lid van de tips van Little en ringvinger met tip van de dreun . Praktijk van deze yog mudra helpt bij het verbeteren van het immuunsysteem en laad de vitale energie van het lichaam

NetiKriya:.

In eenvoudige Netikriya kan worden gedefinieerd als het proces van neusspoeling. Neti is de beste werkwijze om het snurken te overwinnen. Zoals de luchtwegen verdwijnt en helpt bij het genezen nasale infecties zoals allergieën, sinusitis en andere bovenste luchtwegen klachten zoals keelpijn en hoesten, ontsteking van de amandelen en adenoids. Het is aangeraden om dit proces onder bevoegd toezicht te leren. Je kunt krijgen veel voordeel halen als je een yoga neus wassen, genaamd neti, of twee keer per week

Meditation:.

Ook de meest recente wetenschappelijke experimenten blijkt dat trillingen ontstaan ​​uit het zingen van OM kan helpen duidelijk uw sinussen en af ​​te weren infecties. Trilling gecreëerd door Zingen en zoemende geluiden te moedigen de luchtbeweging en opent kleine kanalen dat je neus te sluiten op uw sinussen en laat je sinussen goed uitlekken. Dus dagelijkse "Om" zingen kan een dergelijke infectie te voorkomen

Proces

• Zitten in een comfortabele Padamasan of Sukhasana kleermakerszit zittende positie. Houden beide handen op de top van de knieën in Pran mudra

• Houd de rug recht en de schouders ontspannen. Sluit je oren met beide handpalmen. Sluit je mond en te verhogen en strek je hoofd vooral kin omhoog

• Sluit de ogen zacht en neem een ​​langzaam en diep adem en houd de adem in

• Begin langzaam uitademen, waardoor zoemende geluid van een bij, terwijl het reciteren van “ OM &"; mentaal. Proberen om de trilling in de nasale regio voelen

• Herhaal de oefening 10 keer
.