Geleide meditatie helpt u genieten van een Happy & Vreedzame Life

Hoe te mediteren voor beginners is een baanbrekende stap om te bestuderen & begrijpen meditatie. Het is de beste manier om te genieten van het doel van meditatie voor wie doesn &'; t hebben toegang tot de meditatie bedrijven. Meditatie betekent pure concentratie. De geleide meditatie mp3 biedt audio instructie. Spontane meditatie helpt een persoon om dieper te gaan in zijn concentratie.

Hoe om te mediteren voor beginners bevat vele stadia.

  • Je moet naar een rustige plek.
  • Je hebt om comfortabel te zitten.
  • Meditation begint door het ontspannen van je lichaam. Als je niet ontspannen dan heb je gewonnen &';.. T in staat zijn om te mediteren
  • Pas je houding, zodat je meteen kunt zitten
  • Relax je nek heel zachtjes in kleine cirkels, zij aan zij, forwards & achteruit
  • Laat je schouders & Rol je schouders een paar keer
  • Sit stevig & strek je benen
  • Kalmeer je lichaam, buik knieën, enkels en voeten
  • Neem de tijd.; de dichtheid van je lichaam vrij te geven.
  • Adem langzaam. Adem in de kalme lucht
  • Zet opzij het verleden & toekomst. Denk Over jezelf & niets anders.
  • Wees stil. Heeft geen lawaai maken

    Wanneer u op het punt om uw sessie te beëindigen, zacht & je ogen open zijn; opstaan ​​langzaam. Strek een paar keer & verbreed uw bewustzijn

    It &';. sa stap voor stap proces. Instructies worden gegeven in de volgorde van de meditatie goed uit te voeren. Het concept is vriendelijk met de gebruiker te zijn. Er zijn vele soorten van meditatie programma's beschikbaar. It &'; s belangrijk om te weten wat u zoekt. Uw primaire doel moet zijn om een ​​die aan uw behoeften voldoet. Men moet er rekening mee dat mediteren in lege maag is schadelijk. Je moet wat licht voedsel voor het uitvoeren van de taak hebben

    It &';. Is gevonden dat sommige mensen als een kleine rustige achtergrondmuziek tijdens het mediteren. Sommige zelfs volslagen stilte voorkeur. Veel mensen mediteren in de ochtend voor het ontbijt. Enkele andere mensen kunnen de voorkeur aan een licht meditatie voor het slapen gaan.

    Hoe om te mediteren voor beginners lijkt misschien pijn in het eerste. Niet fysiek, maar mentaal. Je moet leren om ervan te genieten. Probeer regelmatig te zijn. It &'; s moeten worden gekweekt als een goede gewoonte. Voor beginners is het moeilijk om de concentratie te hebben. Ze hebben de neiging om de focus te verliezen op het eerste. Het is dus belangrijk om geduldig te zijn. U kunt ook proberen een aantal ontspanningsoefeningen met geleide meditatie mp3 die u zal helpen om in een rustige toestand. U kunt ook proberen een aantal andere technieken die bij u past het meest
    .

    • yoga

    1. Hatha Yoga en de effecten
    2. Interpersoonlijke vaardigheden van een Yoga Instructeur
    3. Yoga en spiritualiteit voor de behandeling van depressie
    4. Profiteren van uw Yoga praktijk
    5. Yoga- The Bridge Pose
    6. Meditatie Cds- Zie Tip voor meditatie Centers
    7. Hoe kunt u uw Yoga praktijk te verbeteren door het veranderen van Uw taal
    8. Onderzoekt Uw Kundalini
    9. Uw donderdag Yoga Tip
    10. Hoe te handelen zonder te handelen?
    11. Bereiken gelukzaligheid en mindfulness meditatie
    12. Hoe Yoga kan helpen rugpijn
    13. Onderwijzen De Berg Pose Correct
    14. Ervaring vrede diep in je meditatie
    15. Yoga en aambeien: Mediteer om betere gezondheid
    16. In de schaduw van de Yoga Tree
    17. Muzikale beats zorgen voor ontspanning van de geest
    18. De zeven chakra's
    19. Voordelen van Personal Training voor Hatha Yoga
    20. 4 Soorten Basis yoga houdingen voor beginners