Hatha Yoga en de effecten

Meer dan 18 miljoen Amerikanen nu aan yoga, een stijging van 6 miljoen in 1994, volgens een onderzoek 1998 uitgevoerd door The Wall Street Journal en NBC !!! Kom en ervaar de transformatie van YOGA … die u verder! In een prachtige uur van “ hatha yoga &"; klasse I, zoals een praktijk waarin 4 verschillende stijlen, waarvan sommige meditatie, pranayama, zingen en asana's (houdingen) bevatten. U leert elementaire termen zoals mudra's, sanskirts, bandas en chakra's. Een leuke en ontspannen, maar toch uitdagende klasse voor beginners, intermediate en gevorderde studenten, die willen proeven van de meer dan 5000 jaar oude oude Oosterse praktijken voor het lichaam, geest en ziel te krijgen. In "Hatha Yoga" je je lichaam, adem en geest te gebruiken om te rekken, te ontspannen, energie en loslaten. Het is gunstig voor iedereen van alle leeftijden ... van de gezondste van de zieke. Sommige van het is voordelen zijn:
* het verminderen van stress en het verhogen van Ontspanning
* Verhoging lichaam kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit
* Sterkere mentale focus en Self Discipline
* Impulscontrole
* rehabiliteren en Healing Injuries
* verminderen van pijn
* Verhoging van Gezondheid en functie van het immuunsysteem
* Verbeteren Houding en Muscle Tone
* betere circulatie en zuurstofvoorziening van het bloed
* gezondere huid
* Reiniging en verbeterde functie van de organen
* Een meer positieve kijk op het leven
* Sterkere Geesthelderheid
* een gevoel van evenwicht en innerlijke harmonie

Ook de volgende zijn enkele van de kwalen bewezen opgelucht, omgekeerd of zelfs genezen door yoga:
zuurgraad, brandend maagzuur, intoxicatie, allergieën, alzheimer, bloedarmoede, woede, angst, nerveuze spanning, artritis, astma, rugpijn, bronchitis, kanker, hart-, hoge bloeddruk, hoge bloeddruk , carpaal tunnel syndroom, chronische vermoeidheid, colitis, verkoudheid, constipatie, depressie, diabetes, epilepsie, problemen met de ogen, rimpels, maag-darmklachten, hoofdpijn, migraine, aambeien, hepatitis, IMMUNIE TEKORTKOMING, impotentie, steriliteit, slapeloosheid, NIER STONE, multiple sclerose, spierdistrofie, obesitas, gewichtsverlies, osteoporose, prostaatvergroting, huidproblemen, slaapapneu, hernia, ischias, stijfheid, stress, stotteren problemen met de schildklier, menopauze, menstruatiepijn, urinewegaandoening VOOR VROUWEN, vaginale infecties, en nog veel meer ...

Ook is het goed om in gedachten te houden dat de juiste "dieet /voeding" speelt een zeer belangrijke rol in de resultaten die u wilt bereiken, ook al is het niet noodzakelijk om krijgen de voordelen van yoga.

Wat is Hatha Yoga?

Hatha Yoga heeft vier divisies of ledematen: Asana (lichaamshoudingen), Pranayama (regulering van de ademhaling), Mudra (opstelling van de vingers duidt mystieke tekens) en Nadanusandhana (het horen van het innerlijk geluid). Praktijk van Asana's maken de zenuwen licht en zacht en verwijdert lichamelijke ziekten. Na de praktijk van Asana worden Pranayama en andere processen van de Yoga in beslag genomen. Hatha yoga is een van de bekendste yoga praktijken van de westerse samenleving. Het beoefenen van yoga wordt geassocieerd met de harmonie, gelijkmoedigheid, evenwicht. Het is goed bekend in de mainstream media, aanbevolen voor patiënten door hun artsen, en geprezen door de vele beoefenaars.

Pranayama
Hatha bestaat uit de lettergrepen Ha en Tha. De adem die oprijst uit het hart en gaat uit van het lichaam, wordt de Prana en wordt aangeduid met de lettergreep Ha. Het is altijd warm en daarom ook wel de zon. De adem die wordt genomen, is de Apana en wordt aangeduid met de lettergreep Tha. Het is koel en wordt daarom ook wel de maan. De juiste regulering van de werking van deze, de zon en de maan, of Prana en Apana is Hatha Yoga.

Adem is leven! Uitwisseling van elektronen. Stroom van energie. Lucht is de primaire nutriënten. Overleving zonder dat wordt gemeten in minuten. Het is zo belangrijk dat je het doet zonder na te denken. Je ademhaling is de stem van je geest. Het is de diepte, gladheid, geluid en snelheid weerspiegelen uw humeur. Als u zich bewust wordt van je ademhaling en adem de manier waarop je doen als je rustig bent u rustig geworden.

yoga ademhalingstechnieken zijn een vocabulaire voor de communicatie tussen de hogere cerebrocortical (geest) de hersenen, en de lagere limbische en achterpoten-hersenen autonome structuren. Bewuste ademhaling initieert autonome genezing mechanismen.

Asana
asana's (yogahoudingen) Het Sanskriet woord "asana" is afgeleid van de wortel als dat betekent aanwezig te zijn, om in te wonen, om rustig te zitten, houden, om te bewonen. Asana betekent letterlijk te gaan zitten of zitten in een bepaalde positie. In de context van yoga asana verwijst naar de diverse houdingen of posities die gewoonlijk worden geïdentificeerd met yogapraktijk zoals de hoofdstand (sirsha-asana), de lotus (padma-asana), etc. Om de houdingen perfectioneren, stretching wordt gedaan. Reguliere praktijk aan benadert de asana's en het gebruik van de adem en de zwaartekracht, zodat u verder ontspannen in de pose is Hatha Yoga.

uw yoga KLASSE
Veel verschillende soorten yoga workouts zijn gemaakt. Maar vele malen in onze zoektocht naar fitness en een harde lichaam, Op een gegeven moment wordt het gewoon een training en niet yoga. Als je naar dit pad met fitness in gedachten dat is belangrijk, maar Yoga is zeer krachtig. Als je het probeert te haasten, zal u alleen vertragen dan naar beneden.

Yoga is niet erg over het lichaam. Het is de harmonie tussen hen. In yoga, wordt de geest gebruikt om waar te nemen (de diagnose) en gids (te genezen) het lichaam. Niet te "beheersen" is en niet te forceren.

De grote les is dat yoga kost tijd. Tijd voor de spieren te coördineren. Tijd voor weefsels groeien. Tijd naar adem, geest en energie te stromen. De tijd die je investeert in yoga komt terug met interesse in grotere vitaliteit, tegenwoordigheid van geest, verminderde behoefte aan slaap, en een langere levensduur.

Yoga moet bewuste actie niet "leren routines." De vaardigheid, genade en evenwicht ontwikkelen van nature als een onvermijdelijk gevolg van de reguliere praktijk. Geen grote inspanning is nodig of zelfs effectief. Proberen moeilijk zal uw praktijk pijnlijk, zelfs schadelijk te maken, en ook daadwerkelijk vertragen uw vooruitgang! Het therapeutische effect van yoga komt uit waarbij je geest volledig in inspirerende (ademhaling) van uw lichaam te wekken.

Yoga gaat niet over hoe ver je kunt bereiken of hoeveel herhalingen je kunt doen. It &'; s over aandacht te besteden aan hoe je lichaam is gestructureerd; hoe het te verplaatsen zonder verergeren reeds bestaande letsel of ziekte; hoe correct te ademen; en hoe dat te ademen integreren met uw lichaam. Intelligente yoga niet ertoe leiden dat u te forceren of stam. Met andere woorden, is de juiste yoga te leren hoe om minder te doen ... waardoor je meer krijgt.

Paradoxaal genoeg, door naar behoren minder te doen, yoga verbetert de kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Dienovereenkomstig, je lichaam en geest steeds evenwichtig en je zult zien dat het kost minder energie om door uw dag. Ja, je kunt echt minder &hellip doen, en meer
.