Profiteren van uw Yoga praktijk

Yoga is niet alleen een zeer populaire vorm van oefening, maar afhankelijk van de vorm je oefent, kan spannend of kalmerend, sociale of meditatief, stimulerend of ontspannend. Het maakt niet uit welke van deze het beste bij uw yogales, hier zijn een paar tips om u te helpen het meeste uit elke klasse die u bij te wonen.

* Ga naar yogales met een lege maag. Yoga is vol buigen, draaien, verlenging, stretching en kracht beweegt. Het eten van een groot diner voor dat soort beweging kan resulteren in je kramp omhoog of misselijk voelt en dat u de klas te verlaten of niet zo volledig als je wilt meedoen.

* Communiceer met uw yoga-instructeur. Als je een slechte rug of een verstuikte enkel, laat je instructeur weten voor de les. Hij of zij zal bieden u aangepaste versies van poses of geeft u een knipoog als je een pose die uw toestand nog erger kunnen maken moet overslaan.

* Laat uw mobiele telefoons en pagers buiten. Niet alleen zet ze op de stille modus, maar letterlijk bewaar ze in de auto. Dit is niet alleen een plezier om je klasgenoten en hun focus, maar je geest moet worden alleen gericht op yoga en niet bezig met de vraag of niet iemand probeert contact met u opnemen over het werk of gemorst sap op de woonkamer tapijt.

* Niet laat en niet vroeg te vertrekken. Dit verstoort de gedachtegang van de instructeur en de concentratie van anderen in de klas. Ook u zal zeker niet alles wat je kunt uit je uren als uw uur is teruggebracht tot 50 minuten voordat je zelfs al begonnen.

* Wees respectvol van anderen in de klas. Dit betekent dat het houden van uw stem naar beneden als je praat met anderen en in het algemeen, het houden van een gesprek tot een minimum beperkt. Breng uw eigen handdoek of yogamat als u en zorg ervoor dat je schoon en het niet dragen van geen parfum of sterke geuren zijn. Als rekwisieten worden gebruikt, zorg ervoor dat je de jouwe weg als u klaar bent en met alle middelen, laat ze daar voor de volgende klas.

Voor meer artikelen te bezoeken www.healthier-living-now.info
.