Handen in gebed

Namaste & Anjali Mudra
Mijn leraar, Mark Whitwell, hield zijn handen in gebed heel anders dan de meeste Amerikaanse yogi's. Hij en Srivatsa Ramaswami geleerd van hun leraar, Sri Krishnamacharya. Yoga is veel groter dan asana alleen. In feite was Anjali Mudra een punt van onderzoek voor hen.

Yoga is zeer goed bekend, maar het is nauwelijks begrepen. Het is verspreid zo breed dat het de diepte aan het verliezen is. Deze heilige houding van de handen is een vertrouwd gebaar in yogalessen en gaat vaak gepaard met het woord, Namaste, en een gebogen hoofd. Als westerlingen denken we aan ons hoofd als een gebaar van de nederlaag buigen. Maar buigen het hoofd iets symboliseert overgave de hersenen (geest /ego) naar het lichaam en ademhaling, ter ere van het hartcentrum en waardoor de waarheid te laten stromen. Door het verwijderen van de geest, zijn we vrij.

De armen moeten dicht tegen het lichaam, maar niet aanraken van het lichaam, ontspannen genoeg om de ribben uit te breiden en de longen te vullen met lucht en zuurstof. De gevouwen handen gehouden ongeveer 30 graden tegenover het hart of onderkant van het borstbeen. De palmen iets gecupt terwijl de handen in elkaar. Er moet een hol zijn tussen de palmen als een denkbeeldige lotus te houden. De energetische of spirituele hart wordt gevisualiseerd als een lotus in het midden van de borstkas. De handpalmen zijn samengetrokken in het hart symbool van de terugkeer naar de ene &'; s hart en de bron van ons bestaan ​​– de adem. Net zoals we ruimte creëren in ons lichaam tijdens asana praktijk, gericht op de ruimte tussen onze adem en adem in pranayama, rust in de ruimte tussen onze gedachten tijdens de meditatie, creëren we ruimte in onze handen om de openheid in ons hart na te bootsen.

Helaas, deze houding van het gebed wordt vaak gedaan zonder bewuste gedachte of mind-full-ness. In feite is het onwaarschijnlijk dat u de traditionele hand positie boven beschreven in de Amerikaanse yogales te zien. In plaats daarvan zie je ellebogen en polsen parallel aan de grond, vingers wees omhoog met de duimen steken naar binnen als een mes en de handpalmen drukte stevig tegen elkaar figuurlijk wurgen elke levenskracht die kunnen bestaan ​​in het hartcentrum. Deze versie heeft een stijfheid, stijfheid en forcefulness om het in tegenstelling tot de zachtere, meer open versie die leeft, ademt en voelt de hartslag van elk moment in het leven.

Als je je handen samen te brengen in je centrum, niet alleen bent u mee je fysieke en energetische hart, ook de rechter en linker hemisfeer van je hersenen aan te sluiten, evenals verenigen de inademing en adem. Hridaya Yoga Sutra, The Heart Yoga Sutra, is gebaseerd op de klassieke yoga principes en is een 'rode draad' dat deze berichten of the Heart elkaar weeft. Mijn leraar beschrijft de Hrid als de plaats “. Waar de linker fuseert met rechts, boven met onder, front met rug, adem met uitademen, buiten met innerlijke, vrouwen met mannelijke, kracht met ontvankelijkheid, waar de hemel voldoet aan de aarde en de geest neemt vorm &" ; Het hart is de energieke “ mixer &"; en plaats waar alle tegenstellingen samen te voegen. (Meer hierover in mijn “ Yoga is Union &"; blog.)

Upanishadic gedachte leert dat het hele universum is niet groter en niet kleiner zijn dan het universum dat evolueert in je hart. Ieder van ons bevat het geheel. Carl Sagan zei: “ Als u één atoom van het heelal te verwijderen, zal het hele universum instorten &"; Het spirituele hart is de essentie van alles wat er is en we allemaal verbonden zijn als we leven vanuit het hart.

Of u het beeld van een lotusbloem of houden van uw eigen glorieuze hart te gebruiken, het is een gebaar van liefdevolle offer aan de verzorgende bron die om je heen, in je en jij. De goddelijke bron is al in je, je hoeft alleen maar om de geest om het te realiseren. Nu dat is het beeld van vrede en toewijding
.